efekty

Jeśli będziesz dalej miał kosmiczne zakwasy pomimo brania supli - to za dużo ćwiczysz. Skróć odrobinę trening, np. zamiast 4 serii danego ćwiczenia rób 3. Ja od kiedy skórciłem czas treningu mam lepsze efekty i znikome bóle następnego dnia po nim.

[...] łatwo :P dla mnie najtrudniej jest ulozyc jakis dobry plan treningowy i diete zeby nic nie z***ac bo nie chcem cwiczyc na odwal :D moze i masz racje po tym tygodniu czuje przyplyw sil ( choddze 4 razy w tyg ) i to dosc duzy. Ale chyba by bylo lepiej gdybym mial dobrą dietę i bral krete ? szybciej efekty by przyszly niz z samą dietę ?:) pozdro

[...] systemem ciagle - a jeszcze nie spotkalem nikogo kto tak robil. Ilosc cwiczen na brzuch i systemow jest ogromna wiec lepiej urozmaicac trening cwiczac poszczegolne partie brzucha. Najlepsze efekty daja cwiczenia na drazku, AB Wheel, L-sit itp. Ja zrobilem cale a6w i wiecej do niego nie wroce. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-07-06 23:54:34

czyli np.jakbym miał biegać 35min to jezdzilbym na rowerze 60min to będą takie same efekty?

[...] ;p i ogolnie jestem sceptycznie nastawiony do treningu ekspanderem... jak juz chcesz ciwczyc rob brzuszki, pompki z roznym rozstawem rąk, drązek to da na pewno najlepsze efekty w domu... pompki to mega cwiczenie ma 1000 wariantow... nogi podniesione, rece wasko, szeroko, lokcie na zawnatrz, do srodka, opuszczac sie powoli prostowac rece [...]

[...] bez diety da radę się wyrzeźbić. O diecie czytałem dużo i na temat zdrowego odżywiania i wiem jakie mam zapotrzebowanie a do tego mam odpowiednią diete do mojej osoby (nie stosuje bo właśnie pytam czy bez tego da radę zrobić dobre efekty w dłuższym terminie). A do tego mógłbym dodać pytanie czy z obecną wagą i bf 12% da rade sie lekko wyrzeźbić.

jeżeli efekty są i nie leci mięsa no to dobrze, aczkolwiek w "liczbach" różnica między zerem 3500 a tym co jadłes 2200kcal to bardzo dużo

jedz i cwicz efekty beda z czasem

A ja tam byłem nawet zadowolony z brania tego DNP 8-) Pewnie efekty bym osiągnął znacznie lepsze, bo wchodząc na ten środek miałem mega zwolniony metabolizm... Teraz już fajnie mam rozkręcony, więc w porze zimowej sobie znowu dziabnę ten środek bo mi go trochę zostało więc zobaczymy jak to wtedy pójdzie :-)

jest jeszcze MetaCort Dermabolics, Skulpt Avant Labs - i chyba te produkty są popularniejsze. No jeszcze E-Form. Nie wiem jak wychodzą w porównaniu do naszych rodzimych produktow - ale są w trasdermalach więc wchłanialność jest rewelka i efekty też.

Ostatni plan i efekty po nim, cięzary na których pracujesz w podstaowych ćwiczeniach.

ok mam to dzień dobry.. Tylko jakim ciężarem to robić? Żeby nie zzrobić kontuzji.. Ale wytłumacz mi czemu mam robić kazda partie ciała w jeden dzien trenować? Lepsze efekty były by chyba po oddzieleniu kazdej partii, wytlumacz mi to :).

kup sobie mono dodaj do tego dobra diete i dobry trening a efekty powinny byc. Piro i citro jest dobrym dodatkiem do mono ale jak masz malo kasy to bierz samo mono Veron

uwazasz ze efekty uboczne sterydów to syfy?

napewno to przyniesie efekty niechce marnowac czasu ze tak powiem chcialbym juz to wszystko na powaznie

zacznij od 3/4. To, że będziesz robił 5 ćwiczeń na daną partie nie sprawi, że od razu będziesz miał klate jak Arnold. Będziesz się męczył ze splitem pół roku, żeby mieć takie efekty jak wciągu 2 miesięcy ćwicząc planem FBW. Jest różnica? No jest. To, że teraz ćwiczyłeś splitem i myślisz, ze czas na więcej to błąd. Cwiczysz 3ci miesiąc, a to troche [...]

[...] i uważam, że jest dobra. Może dodam, iż na początku zastosowałem fazę nasycenia tzn. 4 x 5g dziennie przez 5 dni, potem 5 g dziennie na czczo; do tego potrzeba pić conajmniej 3 litry wody dziennie i ok 1-1,5 podczas treningu. A jesli chodzi o Hi-Tec to zobaczcie gdzie jest w sprzedaży za granicą :))) Wymuszajcie z siebie MAXA a bedą efekty !!!

[...] rzeczywistości będziesz czuł tylko stawy i kości ( szybko o kontuzję ). Oczywiście w miarę nabierania wprawy należy zwiększyć obciążenia, tylko nie należy z tym się spieszyć. W zasadzie siłownia to droga eksperymentów i sam musisz wybrać co dla ciebie jest właściwe ( ja cały czas kombinuję ). Powodzenia Wymuszajcie z siebie MAXA a bedą efekty !!!

a efekty nie będo gorsze ja ćwicze dopiero 4 miechy a intensywnie z 2 tygodnie ,to nie ma znaczenia?? jeżeli już tak to jakie ćiwiczenia i ile powtórzeń,ile serii??

Lepsze efekty na Cell Pumpie???? Zamiast bawić się we wróżkę to idź do lekarza i zapytaj