efekty przed i po

No i robie już od tygodnia ABS przed snem i aw6 rano !!! Efekty schudlem ok 3-4 kg Mój brzuch jest duzo twardszy widac pomalu ze coś tam się żeżbi!! Zaczolem jezdzić ok 45 minut dziennie na roweże!! I wszystko jest pod kontrolą !! Nie mam żadnej diety po prostu jem to co lubie !! ALe po 18.00 juz nic nie jem!! A śniadanie ok 2 godziny po pobudce!! [...]

[...] sobą, ze niszczy nerki, że wątroba, że miażdzyca, AIDS, EBOLA i inne białkowe przypadłości. Myślę, że najlepiej po prostu obrać jakiś trening i na okres tego treningu np. 6 czy 8 tygodni jeść te 3.3 gr/kg i później oceniać. 6 czy 8 tygodni nie powinno nikomu zniszczyć nerek(pod warunkiem, że ma je zdrowe), a doświadczenie ( i efekty) ciekawe:)

[...] aerobowego: ------- Pory wykonywanego treningu: --------- 6) Odczuwalne skutki uboczne: zadnych procz lekkiej agresji 7) Podsumowanie końcowe: Cykl w miare niedrogi a efekty pozostaly dluugo.. az do momentu wakacji i codziennego zarcia kolek itp Ale szczerze mowiac POLECAM!!! P.S. na fotke w profilu nie patrzcie, bo to z okresu [...]

[...] 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( jeszcze moment i namówicie mnie na tłuszczówkę 8-) Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego żeby sprawdzać efekty tylko po to żeby zobaczyć jak to wygląda w dłuższej perspektywie i wyciągnąć ewentualnie jakąś średnią a nie bazować na jednym pomiarze z konkretnego dnia ;-) [...]

[...] wyszło że ważę 1 kg. więcej niż kilka dni temu A dodam że przed chwilą wróciłem z aerobów (35min.) Od dziesięciu dni zapodałem spalacz (CleanBurexin)myślałem że na efekty nie trzeba będzie aż tak długo czekać jeśli wogóle będą jakieś No ale cóź jutro nowy dzień i oczywiście trening Barki+triceps Dzięki za odwiedziny Koles08 Dzień [...]

[...] lubią najbardziej Tak koło 3 walki poczułam takie mrowienie i poczucie,że chce jeszcze,miałam powera,jakiego już dawno nie miałam,w czasie walk wychodził ze mnie diabeł,więc efekty były. Po walkchach przyszedł czas na technikę - robiliśmy różnekobinacje z omoplatą,zaczynając od dojścia do niej. Potem rozpinanie garby, przechodzenie półgardy i [...]

[...] zwłaszcza długie,stosowane w hardkorowych wydaniach,do tego wzmożona aktywność - doprowadzi do czegoś odwrotnego niz sie spodziewaliśmy znam ludzi którzy mieli znakomite efekty i zero problemów przy wyjściu znam tez osoby które wręcz przeciwnie ale problem leży po ich stronie,poukładaniem wszystkiego od początku do końca tak samo jakby winic [...]

[...] czymnś odstawią siłę albo dla kogoś kto jest niecierpliwy i nie może się doczekać efektów. o koleś pomasuje miesiąc, dwa i zbliża się lato więc trzeba się wyciąć. bezsensu. efekty po takim krótkim masowaniu i szczurzeniu są cienkie. masa idzie ciężko i najlepsza droga to imho masować bezprzerwanie rok / dwa a potem się ewentualnie powoli [...]

[...] poprawa nóg, no i zdjecia zrobione tak, że porównanie jest bardzo widoczne, piękna przemiana! No i trzeba też koniecznie wziąć pod uwage, że w tym wieku ciężej o dobre efekty i motywacje/czas na trening, a tutaj efekt i sylwetka jak u dwudziestki :-) 3 miejsce Saida, mimo BEZNADZIEJNEJ %-) jakości zdjęć, wyraźnie zauważalne podniesienie [...]

[...] w ten sposób. Obserwuję organizm na treningu, czy jest mięsień spompowany, czy siła idzie, jak jest z regeneracją. Jeśli "lustro" pokazuje po 4-5 tygodniach dobre efekty , dobre kształty to wówczas oceniam dany zestaw supli jaki miałem w danym cyklu i polecam innym lub też nie. Jeszcze nie miałem nigdy w zestawie 3 stacków , [...]

[...] wrażeniem, chęć do treningów tak duża , że zaraz pójdę poćwiczyć barki i triceps... Bardzo dobry i godny polecenia stack (połączenie stacków) - mimo , iż smak tragedia ale efekty jak najbardziej szyn... Jakie są obecne efekty: opinie są oparte o wypowiedzi zarówno mojej wspaniałej Małżonki jak i kolegów po fachu-Zwierzolud, Parki69, MR Kebabik [...]

[...] Dzisiaj z perspektywy czasu wiem , że brałem za małe dawki aby cuś działało dlatego jeszcze wypróbuję ale już tak jak powinno być. Jeśli po ponownym teście nie zda egzaminu powiem "chłopaki nie wiem jak Wy ale dla mnie lipa". Podejrzewam, że w drugim podejściu do tego suplementu w większych dawkach efekty jakieś będą. Pozdrawiam.

[...] jako taką warstewką tłuszczu. Chciałbym jej się pozbyć i oczywiście dobrze rozbudować mięśnie - na taką prawdziwą kratę. Jak sam zauważyłem dosyć szybko pojawiają się u mnie efekty, więc mam nadzieję, że do wakacji będzie już conajmniej dobrze... Od września przez jakiś czas robiłem ACT ale po kilku miesiącach jakoś sobie odpuściłem - brak chęci [...]

[...] ......i bardzo dużo nauki przed Tobą,jesli chcesz naprawdę coś w tym kierunku jeszcze zrobić. Suplementacja+dieta+odpowiednio dobrany trening.....mogą spokojnie przynosić efekty po 40-tce i nie tylko,bo dotyczy to wszystkich w każdym wieku. Przykłady : Janek Wegiera , Jarek Olech....to nie wyjatki bo jest takich zawodników sporo ;-D [...]

No, wczoraj tak samo dwa treningi mocne :) fat leci, diete z dużą podażą białka staram się trzymać, widać już efekty. Dzisiaj odwaliłem też mega mocny jeden trening. Będąc na sali ukradkiem weszła do mnie śliczna czarnulka, zapytała czy jestem profesjonalnym bokserem, czy tutaj pracuję, ile już trenuje i w ogóle. Pogadaliśmy chwile, powiedziałem [...]

Marylinn /SFD/Images/2015/12/31/e043a773e5ec45ab8e7bc65bb8f94f14.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie activlab dzięki której ten test sie wogóle odbył na prawde chojnie zostałem obdazony , dodatkowo dziekuje Bananowi ktory wybrał mnei do tego testu . Generalnie mój test byl dość pogmatwany najpierw dyrastyczne zbijanie wagi + czeste [...]

[...] silowni na tyle dlugo i z takim zaangażowaniem, ze IMO stać ja na taki trening ...fajnie, że doceniasz moje poświęcenie. Aż obrosłam w piórka Bo jak coś robić, to tak żeby efekty ino były...no i FUN w naszym zyciu jest wiele wiecej momentów przymusowych, w ktorych nie wiadomo skad czerpiemy sile by podniesc sie rano z łózka po setnej [...]

[...] No i poza tym jutro dzień HC! :-D Więc mordka się cieszy x) aczkolwiek nie narzekam póki co z miską więc jest bajeczka. Wszystko idzie tak jak ma iść. Teraz tylko czekać na efekty. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening dał ostro po dvpie szczególnie siady po wykrokach %-) PUSH #2 1. Wyroki z hantlami 4 x 12 2. Przysiad ze sztangą 4 x 15 3. [...]

[...] 10x 3 seria 43.5kg - tutaj już cieżko nawet 6x Wniosek jeden za duże obciążenie ? Robić tak by zawsze płynnie wyszło po 10x czy jak... 5.)FBW stosować do kiedy będą efekty dopiero później myśleć o zmianach ? 6.) Jako , że aktualnie nie mam przypływu kasy i dysponuję tylko 60kg obciążeniem jak robić aby było efektownie ? Tak jak napisał [...]

[...] się pozostałego tłuszczu. W związku z tym pytanie - jak do mojego treningu można by 'wpleść' trening HIIT - w jakie dni, o jakich porach, miedzy jakimi posiłkami, ażeby efekty były jak najlepsze a szkody dla mięśni jak najmniejsze. EDIT: Mam także jeszcze 3 małe wątpliwości i uwagi odnośnie diety. 1) ZAKUP OLIWE Z OLIWEK BO MASZ MAŁO [...]