efektów brak

Nie podajemy stronek Diety brak 2 cykl i tren w jakim to celu ? Jest dieta, 2 cykl opisany bo wcześniej miałem styczność z oxa, boldkiem ale krótki więc nie wrzucałem go nawet. Wszystkie te substancje wydają mi się jakieś dziwne, bez żadnych efektów.

[...] kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad:130 Dzień dobry, mam pytanie. Od 1.5 miesiąca biorę trena 200 mg/ml raz w tygodniu. Nie widzę zadnych efektów, ani skutków ubocznych. Wydaje mi się ze to lipa , może ktoś potwierdzić te przypuszczenie? Jeszcze mam pytanie odnośnie stony - czytałem , że opinie ma dobre. Czy [...]

Jakich opinii oczekujesz? Możemy co najwyżej zasugerować Tobie to, aby skupić się na prawidłowym pomiarze efektów kształtowania sylwetki. Bez regularnych pomiarów obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo nie da się stwierdzić jakie są efekty i jak działać z ilością spożywanych kalorii czy też aktywnością fizyczną. Jest to po prostu brak [...]

Brzmi to dosyć sensownie, ktoś jeszcze się wypowie do tego co kolega napisał? Proporcje trena do testa są właśnie dobierane pod względem zminimalizowania efektów ubocznych o ile to możliwe . Ty już masz taki stan rzeczy na który inni czekają i go szukają czyli brak sajdów ( pewnie z czasem jakieś się pojawią i tak ) więc jaki sens poprawiać coś co [...]

Witam. Waga stoi w miejscu mimo dużej nadwyżki kcal. Mój wzrost to 171 a waga 83,6 kg. Moje utrzymanie to 3800kcal a teraz jestem na 4700 kcal i waga stoi w miejscu :((

Wiek - 24 Płeć - mężczyzna Cel - utrata wagi I tkanki tłuszczowej Waga - 108kg Wzrost - 179cm Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): Poniedziałek - 10/13tysiecy kroków. Trening siłowy ok. Godziny. Rower stacjonarny 15-20 minut. Wtorek - 10/13tysiecy kroków. Trening siłowy ok. Godziny. Rower stacjonarny 15-20 minut. Środa - 10/13tysiecy kroków. [...]

[...] dla Ciebie są takie. Po pierwsze trzeba ogarnąć dietę w bardzo dobrym zakresie bo ona decyduje o tym czy są efekty, nie ma zmiłuj tego nie przeskoczysz kiepska dieta = brak efektów. Po drugie masz przysiad, masz wiosłowanie, a na pewnym etapie zaawansowania to za mało. Takim planem możesz trenować pierwszy miesiąc, ale plan ma być ciężki. [...]

[...] żadnych różnic. Jeśli przyłożysz się do ważniejszych kwestii, czyli treningu, odżywiania, regeneracji , itd. To zarówno to drogie 'Creapure' , jak i np. najtańsza kreatyna w naszym sklepie SFD - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html - zadziała tak samo. Jeśli się nie przyłożysz - to brak efektów - również będzie taki sam.

[...] (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) nie robię maksowi. Witam jak już wspomniałem jestem na cyklu Cypionat + deka + meta że względu na długi czas trwania nie ma już tych efektów jakich się oczekuje chciałem po zrobieni mostka zacząć boldenon + cypionat + metka czy zamiana deki coś da i czy to będzie dobry ruch jeżeli chodzi o efekty

[...] reguły zawierają one utwardzane tłuszcze trans, często cukry i są mocno przetworzone. Nie istnieje jednak coś takiego, jak zjedzenie jednego produktu, który wpłynie na brak efektów kształtowania sylwetki. Sugeruję przede wszystkim zapoznać się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Zadając tego typu pytania, sugerujesz że nie masz o tym [...]

[...] i składu. Grzbiet jak najbardziej można dwa razy w tygodniu trenować, ale je od siebie oddalić i oprzeć na złożonych ćwiczeniach, a nie na wyciągach. Jak chcesz realnych efektów na siłowni to znanie zasad odżywiania nie wystarczy to działa trochę zero-jedynkowo jest dieta dostosowana do celu to jest szansa na jego realizację, a jak jesz "na [...]

Witam.trenigi od listopada.Robie raz w tygodniu trening klatki.i jakos mizerne są efekty.aktualnie wygląda to tak 4serie na płaskim od 14 powtórzen w pierwszej.seri.do 10 w czwartej.obciazenie od 60 do 85 w ostatniej Skos.glowa do góry 5 serie ta sama ilość powtórzeń co na płaskiej . obciążenie 60 do 75 I na koniec 3 serie rozpiętej hantlami [...]

Doradźcie mi proszę co robię nie tak. Siłownia średnio 4x w tygodniu, okazjonalnie jakieś bieganie i rower. Trzymam te 2000kcal jak mi pokazuje fitatu, przy czym 160g białka. Waga stoi ogólnie w miejscu już od kilku tygodni /SFD/2024/3/25/bd47eff84b4d43e490f3aa6561eaa34c.jpg /SFD/2024/3/25/32bbf7ccdb944204952bc1080010e061.jpg [...]

[...] się to z celem. Podobnie sprawa się ma w przypadku podciągania czy wyciskania sztangi nad głowę. Z tego też powodu zapewne nie widzę w zasadzie w ogóle satysfakcjonujących efektów (również wizualnych) i powstaje pytanie - co dalej? Jakie działania sugerowalibyście, aby ruszyć z miejsca? Zmienić całkowicie plan? Próbowałem manipulować choćby [...]

[...] plus NPP i master jest bezpieczniejsze od trena co można napisać nawet o samym teściu co jest oczywiście prawda bo możesz lecieć na teściu lata ale dalej gdzie to porównanie efektów do trena ? Nie porównasz do niczego bo nie da rady trena zastąpić niczym i tyle z dyskusji . Z porównania zmieniłeś na wyjaśnienie dlaczego NPP+test+ mast , jest [...]

[...] 25kg >> 29kg Martwy ciąg 60kg >> 70kg (tutaj mam wrażenie że jest zapas przynajmniej 5kg, ale nie chciałem przesadzać jak narazie) Szczerze mówiąc to nie jestem zadowolony z efektów. Za dużo talia mi się poszerzyła (aż 3cm), przez co mam wrażenie że przyrost w kg to głównie tłuszcz. Przyrost na sztandze też niezbyt duży. Dodam, że zacząłem brać [...]

[...] Cel treningowy : najbardziej zależy mi na estetycznej sylwetce Staż treningowy na siłowni : dlugi staż mam ale bez odpowiedniej wiedzy na temat diety. Także dlugo nie było efektów. Uprawiane inne sporty : kiedyś kickboxing. Teraz tylko silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest chodzę na dużą [...]

Hej. Mój problem polega na tym, że szczególnie jeżeli chodzi o podciąganie oraz wyciskanie sztangi mam ciągle podobny wynik , i nic nie drgnie do przodu. Ćwiczę od 1 miesiąca według planu Trening 15 Przysiad ze sztangą klasyczny 3x15 -Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x15 -Wyciskanie sztangi leżąc 3x15 -Podciąganie na drążku podchwytem 3x15 Trening 10 [...]

Nie do końca rozumiem czym się kierowałeś pod kątem zmiany treningu full body workout na rozdzielny. Jeżeli efektów pod kątem kształtowania sylwetki nie było na FBW, to nie będzie ich również na treningu Split. To nie rodzaj planu treningowego będzie decydował o efektach kształtowania sylwetki. Przede wszystkim sugeruję zastanowić się, czy [...]

[...] redukcję zmniejszając kalorie. Zjechałem do ok 74kg(zdjecie nr 2) ucinając co dwa tygodnie kcal az zeszło do 2200kcal. Uznałem że mi się podoba(nie oczekuje mega efektów, pracuje fizycznie na budowie, raz instalacje, raz Tydziej gruzowania oraz innych cięższych prac, więc regeneracja leży) idzie jesien i trochę zmasuje. Zwiekszalem [...]