eaa

Albo aminokwasy eaa albo nic i normalnie posiłek w domu. Na jedno wyjdzie.

A można robić coś takiego że jeden raz arginina i bcaa przed po kreatyna a innego dnia kreatyna przed a po arginina i bcaa (BCAA jest w ogóle potrzebne mi?) nie ma sensu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juzcalej gamy EAA, czyli odzywka wpc w [...]

daj jakieś eaa/aminokwasy albo izolat, osobiście wolę kupić droższe(lepsze jakosciowo) bo to i tak suplement a nie baza więc starcza na długo. Z drugiej strony nie oczekiwał bym żadnego katabolizmu jak nie jesteś profesjonalnym kulturystą - 120kg koniem

jak najbardziej, ale nie w jednej porcji;-) BCAA przed i na treningu po 10g EAA 15-20g po treningowo i masz komplet

Okej, kolejny tydzień minął Ogólnie znowu zauważalna poprawa siły, ale niestety nie na plecach (podciąganie idzie fatalnie) nie wiem dlaczego i mam ochotę zmienić podciąganie na coś innego. Póki co reszta jest mega pozytywnie odbierana przeze mnie Dostałem paczuszkę, w której znajduje się Beta-alanina, kreatyna mono oraz EAA(nie wiem czy mogę [...]

[...] Co sadzicie o nich w okresie budowania masy "dla opornego" :) napisz konkretnie co masz na mysli? byc moze problem lezy po stronie zbilansowania diety bcaa, glutamina, czy eaa sa to suplementy, ktore nie posiadaja dzialania strcte ukierunkowanego na budowe masy miesniowej bardziej wykazuja wsparcie odzywcze, jednak na poziomie komorkowym, czyli [...]

Składowo ok, smak to chyba taki orange wg mnie troche zbyt intensywny, drinków na bazie eaa nie próbowaolem jeszcze %-)_

Tutaj masz trochę badań na temat bcaa i eaa http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-13 22:48:15

Czyli samo bcaa wystarczy? Obedzie sie bez eaa? Bo i tak budzet nadwyrezylem troche.

bcaa przed treningowo ok, po treningu starczy juz klasyczny posilek, eaa by bylo wersja PRO, jednak dla nas smiertelnikow styknie samo zarcie Przed treningiem? W sumie myslalem, ze lepiej po treningu aby sie szybciej regenerowac. Czy moze przed i po? Jakie dawki?

Będzie kiepskim pomysłem. EAA należy podać po treningu, tak aby pobudzić enzymy odpowiedzialne za syntezę białek mięśniowych. Bcaa można wrzucić przed wysiłkiem bowiem nie upatrywałbym się aż tak w nich potencjału.

Zostaw po treningu EAA i jak już to daj jakieś owoce a nie masło orzechowe i to słabej jakości

EAA idealna opcja po treningu, przed dodatkowymi wysilkami;-)

wg mnie suplementacja stricte pod silke to 4 subst i nic wiecej nikomu nie potrzeba, tj: kreatyna, beta alanina, cytrulina i eaa.

tak powinno byc dobrze,ja wale inse 1.5h przed treningiem i jem posilek to samo po treningu a podczas treningu carbo,bcaa+eaa,kreta 4 tyg on i 4 tyg off takim schematem lecisz ?

tak powinno byc dobrze,ja wale inse 1.5h przed treningiem i jem posilek to samo po treningu a podczas treningu carbo,bcaa+eaa,kreta 4 tyg on i 4 tyg off takim schematem lecisz ? tak lece wraz z npp i testem rzecz jasna i podczas przerwy npp i test up a po powrocie na slin wracaja do takich dawek jak teraz

Nic nie trzeba dodawać, nie za dużo ttego białka, EAA lepiej po treningu przed BCAA

Bialka sypie tak by zgadzalo sie z bilansem. BCAA nie stosuje bo robilem kilka podejsc i nigdy nie bylo odczuwalne. Te EAA kupilem na testa, bo niby dziala ;-)

niestety nie ma czegos takiego jak srodek na przyrost miesni kregoslupa . Mozna jedynie wzmocnic kregoslow poprzez cwiczenia. Jesli chodzi o regeneracje to Aminokwasy EAA, Bcaa, Glutamina oraz kreatyna :)

a co jest dla Ciebie celem, basen czy MMA, bo jak zalezy ci na mma, to wykonywanie basenu przed wysilkiem tego typu niekonecznie sprawdzi sie w poprawie wynikow na macie, dla mnie troche dzialanie tego typu pozbaione jest sensu, tracisz energie na basen, po czym robisz treing mma, jeszcze odwrotna kolejnsc by byla tutaj jakos usprawiedliwiona, ale [...]