dżem

Mam bardzo duże łaknienie na cukier jakikolwiek biały,czekolada dżem, daktyle. Jak powinna wyglądać kaloryczność ostatniego posiłku? Jakie makro jedni piszą że bez węgli inni wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2017-11-07 08:43:27

Ja ciągle mówię o zblinasowanej redukcji - tak dla sprecyzowania. Makaron, ryż i dżem nie są złe, jak się wie kiedy i w jakich ilościach ich używać. Jeśli ćwiczysz i jesz ich tyle, żeby b/t/w się zgadzało, to nie ma w tym nic złego, wiem bo tak robię i lecę z %bf dość dobrze. Co do IG - nie przejmowałbym się tym aż tak. Ja na przykład nie widzę [...]

Co to za dieta????? wywl dzem, wywal jogurt (to nie dobre zrodlo bialka, w to miejsce wstaw jakies mieso, rybe... , wiecej jajek na sniadanie... gdzie jest tluszcz w diecie? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-12-16 11:17:00

zazdrośni jesteście , każdy by chciał chlać przez tydzień i się bawić.... %-) a tak serio to ja uważam, że wszystko należy wypośrodkować. Ja akurat dziennie nie studiowałem ale jeździłem na Juwenalia Polibudy w Warszawie bo gra tam T-Love, Myslovitz czy Dżem , które fajnie posłuchać na żywo i to za frajer :-P Tak samo rozumiem wpić z tej okazji. [...]

[...] nadgarstków ze sztangą w siadzie (Przedramiona) DIETA: Dziennie 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów. Śniadanie: 1. Omlet z 2 jajek, 4 białek jaj, rodzynki, dżem. 2. Mleko, płatki owsiane. 3. Chleb razowy, pomidor. 4. Chleb biały z miodem. Drugie Śniadanie (Posiłek Przedtreningowy): 1. Chleb razowy, zsiadłe mleko. 2. Chleb razowy [...]

rozumiem pierś nadziewana śliwkami albo morelami ale DŻEM?

8.30 Płatki owsiane 100 OK Jaja kurze całe 180 (3 jaja) OK Białka jaj 80 NIE BAW SIE W TAKIE RZECZY, JEDZ CALE Do tego dżem OK Robie z tego placek M_F'a oliwa z oliwek 20g KONIECZNIE TO? Olimp provit 85 30g białko/tłuszcz/Węglowodany/kcal 66/43/66/800 12.30 (posiłek szkolny) Ryż biały 100g LEPSZY PARABOILED Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu [...]

[...] 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu 2) jogurt 500ml + 2 duże banany 3) 100g makaronu + 200g twarogu (można zastąpić WPC) + dżem 50g + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek 4) 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej pierś z kurczaka) + warzywa 300g + oliwa z oliwek 20g 5) jajecznica/omlet z 4jaj [...]

Dzem z czarnych pozeczek wysokoslodzony na redukcji? Orzeszki ziemne odpadaja mocno przetworzone, mleko na nov zastap jakims posilkiem, moga to byc weglowodany na noc, nie zaszkodza , polepszaja sen oraz wbrew pozorom powoduja spalanie tkanki tluszczowej,w poailkach za malo bialka zwierzecego budulcowego , gdzie i ktore sa posilki przed i po [...]

Ja bym zmniejszyl ilosc przetworzonych rzeczy w stylu majonez,ketchup, płatki na cos bardziej wartosciowego, zmniejszyłbym tez ilosć nabiału i zamienil na bardziej wartosciowe, dodawanie do kazdego posilku fruktozy(miod,owoce,dzem) nie jest dobrym pomyslem lepiej zjesc porcje owocow w jednym posilku, takie rzeczy jak szynka z kuraka lepiej [...]

[...] ja słucham polskiego hip hopu ale nie takiego w stylu ****a mać ****a mać **** **** **** HWDP lecz z tekstem konkretnym słucham także blues np Kulisz Rock a przedewszytkim dżem metalice też słucham posłuchaj sobie grupy raz dwa trzy , posłuchaj nalepy posłuchaj niektórych teksów peji, bezimiennych, co poniektórych starych wwo, dr.dree , eazy-E [...]

olokk powiem tylko tyle chcecie isc za trendami prosze bardzo ja wybieram dżem,rycha peje,paca bezimiennych, itp a wy słuchajscie dalej popierdółek dla mas ELO

Tak jak pisze kolega wyżej oblicz sobie na 3 różnych kalkulatorach ile powinieneś zjeść kalorii i wyciągnij srednią ;) Poczytaj jaka dieta Ci odpowiada czy LOW FAT czy LOW CARB. Do tego zera kalorycznego dodaj jakieś cardio minimum 30 minut stałego biegu lub marszu lub jakies interwały ja zaczynałem od 12 minut i mi wystarczało spokojnie. Jak waga [...]

banan po trenie, a dżem?? .... po co to komu to nie wiem???

ryż 600g, owsiane 100g, dżem brzoskwiniowy 280g, około 626 węgli.

Nie podales ile wynosi Twoje zapotrzebowanie na kalorie oraz poszczegolne skladniki Jeśli chodzi o sama dietę to: ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - 1.) 50g płatków owsianych (zalać gorącym mlekiem w mikserze, odczekać 3min)/ok ale daj więcej płatkow 2.) 150ml mleka/ok 3.) 100ml jogurtu naturalny 2% lub 150 ml zwykłego jogurtu/zbedny,mleko wystarczy [...]

[...] No i czy jest sens zapodać jakiegoś termogenika? Czy to nie działa? Miód jest zły? Myślałem, że lepszy niż cukier. Piątnica robi serki wiejskie z miodem lub takim jakby dżemem brzoskwiniowym, jak Fantasia... To lepiej brać z miodem czy tymi owocami? Wiem, że lepiej z normalnymi węglami, ale jak już wybierać to miód czy dżem? Coś mi nie [...]

[...] zakupach bo lodówka całkie opustoszała. Wracam też do jedzenia twarogu, choć jest to dla mnie jedna z najgorszych rzeczy jakie można zjeść :( dodaję do niego nutellę/miód/dżem bo inaczej mi przez usta nie przejdzie. Dodaję zdjecia z szamy. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/270777c395ab493d88ef60aa7119c13c.PNG [...]

czyli temat zmienił się w walkę na Frazesy (7,5 frazesa + Bju Tze frazesy) pomiedzy WT, VT, WCH, RWT a XYZ? niesamowite jest to jak bardzo ambicjonalnie podchodzicie do tego czy lepszy jest Dżem czy Marmolada. moim zdaniem z owocowych smarowideł najlepsze jest to, które smakuje najlepiej. zapominamy powoli, że to nie style walczą ze sobą na ulicy [...]

A można prosić o przepis na gofry i dzem truskawkowy bez cukru na agarze? fęks!