dżem

jannowag - Ani muesli, ani batony, to nie są produkty warte uwagi. Dżem niskosłodzony też dupy nie rwie. Jedz owoce, jeśli już.

Okej skoryguje, macie jakiś pomysł na coś gotowego z duża ilością ww na rano? Dopiero po 3h mam czas żeby zjeść pełne śniadanie (jajka, warzywa, płatki owsiane itd). Wiem, że dżem to kiepski pomysł myślę nad łososiem na kolację a twaróg na sucho albo z samą oliwą ciezko jest mi przełknąc.

za 700zł można rozpisać o wiele lepszą dietę...wywal to kupne musli, dżem, twaróg/serki ogranicz do takiej ilości tygodniowo, nie dziennie.

Dzięki za pomoc której mi udzieliliście, moja dieta po zmianach i wyliczeniach wynosi ok 650zł, wyrzucilem dzem i musli tak jak radziliscie. Tutaj liczylem na kolacje z twarogiem ktory bede zamienial na lososia z warzywami. Mysle, ze teraz jest lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9509a846f5e4c74a41f25d0ccbfe9bd.jpg

[...] już po treningu ale najpierw trochę o wczorajszym dniu. Niedziela dzień nietreningowy, micha w miarę ok bez żadnego czita: Jajecznica z grzybami, grahamki, ser żółty Twaróg, dżem, winogrono Ziemniaki, szynka wieprz., mizeria Wafle ryżowe(75g), udko z kurczaka, mizeria ser żółty, mozzarella, pomidor Tak wczoraj to wyglądało. Poniedziałek: TRENING [...]

[...] po kolei: 1) kleik ryżowy - 200 gram ryżu + 500 ml mleka + kakao 2) Pierogi z truskawkami i kremem kokosowo-twarogowym 3) Naleśniki z nutellą i twarogiem + śmietana + dżem brzoskwiniowy + banan + daktyle + rodzynki + wiórki czekolady + wiórki kokosowe + sezam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef611441f187441a84fed7f1ee98badf.jpg [...]

Dżem jest dodawany do smaku, a nie zawsze mam czas robić coś innego. Akurat po żarciu tego na głód mnie nie łapie, gorzej jest jak nie mogę zapisać tego co jem. Ale co polecasz na śniadanie takiego by się najeść do południa ? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-09-24 14:52:16

dla smaku możesz również zjeść parę łyżek cukru, wyjdzie Ci na to samo co dżem. ;-) W dziale sfd masz mnóstwo pomysłów na śniadanie, jednak masz z dietą większy problem niż tylko śniadanie, jak i w wieku 16tu lat schodzenie poniżej 2000kcal to niekoniecznie szczęśliwy pomysł. ;-)także zapraszam do lektury działu junior: [...]

[...] tak całość za mało słodka - o jakieś dwa razy. Mam małą patelnię i przy 5 jajkach wyszedł omlet, nie dało się za bardzo złożyć tego. Grubość placka 0,5 - 1 cm. Kupiłem jakiś dżem typu Łowicz ale wiadomo - to jest sam cukier więc odpuściłem smarowanie tym. Jutro dam ten dżemik rodzicą bo jade ich odwiedzić...i pożyczyć na dłuższy okres czasu [...]

[...] , 2 torby ryżu , warzywka takie porcje po treningu rozumiem. U Mnie wpada pierwszy, a zarazem ostatni, a zarazem potreningowy posiłek ^^ kleik z 200 gram ryżu i mleka z wanilią, 600 gram kurczaka + 100 gram kaszy gryczanej + warzywa, sernik z mikrofali (350 gram twarogu + 8 jaj + 50 gram masła orzechowego + dżem jabłkowy + polewa kakaowa).

Witam Panowie. Na IF jestem od 3 dni, nie chce spieprzyć redukcji dlatego mam kilka pytań jak i dotychczasową całość do sprawdzenia. Z podwieszonych kalkulatorów aby utrzymać wagę: Kalorie 3968.62 Węglowodany 55% 2182.74kcal = 545.68gram Białko 15%% 595.29kcal = 148.82gram Tluszcz 30% 1190.59kcal = 132.29gram System 18/6, okno zaczynam o 17, [...]

[...] 8-10 powtórzeń 4 serie na ćwiczenie(5 ćwiczeń), powoli, dokładnie na ciężarach max by zrobić serie. Jedzenie: Od czasu do czasu zjeść własnej roboty kebaba/pizze,miód, dżem nisko słodzony, cola max bez cukru? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66050aa70f594498a5ec58390c32710f.png Jakie zamienniki do ryżu np, chleb razowy z kurczakiem może być do [...]

Bułki, czipsy, szynka z indyka (zakładam, że sklepowa wędlina), dżem... Posiłki zjedz większe, ale mniej.

twaróg + dżem :-D

http://img59.imageshack.us/img59/2728/57vl.jpg naleśniki z mąki pełnoziarnistej i zmielonych owsianych a w środku dżem i twaróg :-D

Zauważyłem dżem w 3 i 4 posiłku - to w większości cukier , najlepiej zrezygnuj z niego ,ale możesz też go dodać do pierwszego posiłku tam jest chyba za mało kal . W nocy metabolizm zwalnia więc w pierwszym posiłku taki zabieg pomaga , dodaj też tłuszcze , one z kolei oprócz zdrowotnych właściwości spowalniają trawienie czyli wyrzut insuliny .

[...] Uwagi: -Śniadanie jak dla mnie trochę kiepskie, bo połączyłem fruktozę z ogromem innych węgli - staram się tego unikać. Smakowo też niezbyt, zdecydowanie od dżemu wolałbym miarkę wpc+trochę twarogu - ale w skali dnia potrzebowałem akurat węgli. A ten dżem to nie żadne przetworzone świństwo ze sklepu tylko produkt domowej roboty [...]

marcin nie rozumiem z tym czarem: ja jadam z rana 4 do 6 kawałków chleba pomidor ser topiony wędlina makrela dżem gzik, obiady przeważnie mięsko, kotlet drobiowy, schabowy, pierś z kurczaka w formie filetu albo całą pierś kroje na kawałki i przyprawiam, przeważnie ziemniaczki do tego i 2 jaja sadzone. w pracy kanapki, kolacja co w domu jest - [...]

W sezonie były jagody. Ale lubie z wpc waniliowym i domowy dżem truskawkowy.

01.10.2013 Wtorek Dzień wolny od treningu. Micha: 200g mintaja + 5g oliwy + 100g durum 150g mąki pełnoziarnistej + jajko + 400g dżem niskosłodzony 3 jajka + 80g owsa + mintaj 100g 100g ryż parboiled + 200g mintaja 100g twaróg + 10g oliwy + 20g wiórki Zmieniony przez - Carlitozz w dniu 2013-10-01 23:22:06