dziewczyny

JustBlackBerry właśnie myślałam i też miałam o niego pytać bo zauważyłam że dziewczyny biorą, w takim razie chyba i ja się za nim rozejrzę ;-) Anitka witaj u mnie :-D też Cię podglądam więc czuj się obserwowana ;-)

Cześć Dziewczyny :) Delfinka- jak wroce z pracy wieczorem to napiszę coś więcej bo wczoraj to nie miałam siły w rekach żeby umyć zęby heheh:) Teraz lecę na trening :) Miłego dnia Wam życzę :-))

Ojej, przypadkiem za szybko wyslalam poprzednego posta... Treningi nie wiem jakim cudem udaje mi sie wykonac, ale zauwazylamz e od stycznia nie mam progresu i coraz wolnijsza jestem na WODach. Uswiadomilam sobie ze inne dziewczyny sa na normalnych weglach i stwierdzilam ze musze cos zle robic.

Witam dziewczyny:-) http://www.youtube.com/watch?v=zRwbMhuLU1M nie wiem czy było,ale jest super%-) usmiałam się jak norka%-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-01-27 23:01:24

Dziewczyny, bardzo prosimy o NIEDORADZANIE w nowo powstałych dziennikach, niewklejanie wybitnym leniom info, które same powinny ogarnąć. Szkoda czasu i uwagi na kogoś, o kim z góry wiadomo, że: 1. jest trollem 2. jest leniem 3. 1+2 Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-27 23:28:43

Bry Dziewczyny :) Delfinka napisałam wczoraj krótką notkę i wrzuciłam linka do fotorelacji :P heheh Nie wiem czy miałaś okazję zobaczyć :P

cześć Dziewczyny! obejrzałam fotorelację Cruelli, fajne takie warsztaty zaglądałam też do dziennika - mamy taki sam wzrost prawie, będę miała na kim się wzorować jak założę własny zaliczyłam rano trening - już przedostatni z serii. Chciałam poszaleć, bo żal że tak słabo góra mi idzie, no i sobie założyłam w 3. serii wyciskania na skońsnej po 5kg [...]

Nie można być pewnym do końca nigdy. Dziewczyny nie wykorzystują mózgu do myślenia, tylko uczucia przyjdzie jeden zbajeruje i się kobita puści i co wtedy?

Nie można być pewnym do końca nigdy. Dziewczyny nie wykorzystują mózgu do myślenia, tylko uczucia przyjdzie jeden zbajeruje i się kobita puści i co wtedy? karny k**** na drugim przedramieniu %-)

2g, max. 2.5g białka wystarczy zupełnie :-)) Jeśli jesteś bardzo szczupła, wysokie białko działa niekorzystnie - napędza metabolizm i odnosisz efekt przeciwny do zamierzonego. Policz sobie zapotrzebowanie zerowe dla ćwiczącej siłowo kobiety, czyli BMR*1.6. Do tego dodaj 10-20% w zależności, jak szybko masę łapiesz... Podział na ww i tłuszcz jest [...]

[...] jutro pojade zrobić sobie podstawowe badania, krew , tarczyce, może poziom hormonów :). Chciałbym zbudować ładną sylwetkę, ale w pierwszej kolejności zdrowie. Powiedzcie mi dziewczyny, czy mogę wykonywać jakieś treningi oprócz tych ćw korekcyjnych. Np. na małym obciążeniu tak do 20 kg. Chociażby zwykłe przysiady...do czasu kiedy się coś wyjaśni [...]

[...] więc moge sie mylić) , najprawdopodobniej łatwiej ci zdobywać siłe,/ vel budować mięsnie niz pozbywać sie tkanki tłuszczowej. To jest genetyczne. Takie problemy maja często dziewczyny z nadwagą trenujące sporty walki, zasuwają jak małe parowozy ale nei chudną obetna kalorie ...mdleja na treningach, i sa w kropce... Tobie jest łatwiej bo nie [...]

[...] pisały i mnie wspierały! Buziaki Gosiu };-) Roksana, Attika (wracaj do nas), Cytrynowa, SunSpraite, Małgorzata, Rarity i Vredotko - gdzie jesteście? Pozdrawiam również dziewczyny co się nie ujawniają, ale podglądają ;-) Od czasu jak trafiłam na forum na początku jako podglądająca, minęło sporo czasu... pamiętam jak wróciłam z długiego [...]

28.01.2014 wtorek AL3ktra Annaaa26 dziękuję dziewczyny za miłe słowo };-) @ nieśmiało się czai. Będę czytać dziennik Misworld 8-) Matrucca polecała innej użytkowniczce, myślę, że znajdę tam też informacje przydatne dla siebie. Trening: + GPP (by Misworld, zmodyfikowane) 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompek wypad z przeskokiem pajac [...]

Siema byłem dziś u dziewczyny od 8 do 20 więc tylko wpieprzyłem śniadanie i coś na mieście ,czy od jutra normalnie cisnąć dietę jeśli dziś nie zjadłem nawet 1500kcal?

Dziewczyny jeszcze chciałabym założyć własny dziennik i wszystko zacząć od początku, czy mogę poprosić o wyliczenie albo podpowiedź jak wyliczyć dzienny rozkład tłuszczy, węgli i białek?

[...] wyglądam cacy ale później ch**nia. głodny jestem coraz bardziej ale nie wiem czy wyglądam lepiej? chociaz ostatnio dostałem 2 komplementy że schudłem(od osoby postronnej i dziewczyny) myśle że muszę zrobić małe pomiary i porównam do tego co było. To wszystko wyjaśni czy mogę dalej tak się bawić jak bawie czy coś zmieniamy ;) [...]

Czesc Dziewczyny, u mnie śnieżyca a jak u Was?

dziewczyny Już nie prowadzę dziennika ale może mi któraś doradzi ,dietetyk z po treningu łamie głowę nad moja redukcją i napisał mi coś takiego że mogę mieć figurę MEZO/ENDOMORFICZNY somatotyp budowy ciała . Szukam w necie coś na ten temat ale czytam i nie rozumiem. MOŻE KTOŚ MI NAPIAĆ PROSTYMI SŁOWAMI CO TO ZNACZY ?? i jak to się ma do [...]

Dziękuję dziewczyny!!! };-) Rzeczywiście teraz widzę dużą różnice na zdjęciach tyłem, a niby w cm jest tyle samo! Czekam jeszcze na "wyrok" Obli \-) Jeszcze raz bardzo Wam dziękuję za takie pochlebne komentarze :-)