dziewczyny

[...] tłuszczy, jaja, mięcho, dużo warzyw. Na siłowni, jeśli nie robisz, dołuż ciężkie ćwiczenia - przysiady, martwy ciąd. Do tego ćwiczenia wydolnościowe np. biegi. Jak nie masz dziewczyny to nakręcaj się jakoś ;)- puszczaj sobie dobre pornoski, chodz na d***** ;), jak masz to niech ci ciagnie codziennie, itp ;) - takie rzeczy też mają wpływ na [...]

Nie zgadzam sie moze sie smiałes ale dla dziewczyny to na pewno nie jest za pozno w ciagu roku moze spokojnie dojsc do poziomu krajowego, jezeli ma tylko predyspozycje do tego sportu

Marcia, ale przełóż sobie ten czas na okres zmarnowany głupimi dietami ;-) Teraz to już akacja na całe życie:-D Alepio, jeżeli zapomniałaś, to ja Tobie przypomnę, że u Ciebie do żadnej redukcji nie dojdzie, boś za chuda. Ciebie będą dziewczyny domięśniać, nie odchudzać. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-10 09:30:28

Ruda, proszę cię!!! Toż ja mam udziska jak piłkarz! Jak mi dziewczyny dopakują dól, to już na bank do końca życia spódnicy nie włożę... Ramiona, plecy, ok. Kratka na brzuchu, ok. Ale nie od pasa w dól, litości!!!

dzięki dziewczyny ;-) Paulina, cieszę się że pomogło ;-) nie odespałam, choć spałam do 11, ale sen to przeżytek wiec do dzieła do dzieła ;-)

Witam wszystkich, piszę w sprawie mojej dziewczyny, nie umiałem znaleźć nic w wyszukiwarce o treningu redukcyjnym dla kobiet w warunkach domowych dlatego proszę o odesłanie do tematu jeśli podobny już istnieje albo o odpowiedź w tym. Jak ćwiczyć żeby zgubić zbędne kilogramy oczywiście chodzi o coś więcej niż tylko bieganie. Z góry dziękuję

Dzięki dziewczyny! :-) No na pewno nie traktuję tych 2 miesięcy jako straty czasu. Sporo się nauczyłam i poukładałam w głowie. Zastanawiam się teraz, ile miesięcy jeszcze przede mną, aby zobaczyć płaski brzuch i z 4cm mniejsze uda... :-) Fajterka, silna wolna jest, ale potem uchodzisz za 'zakonnice', która wszystkiego odmawia. :-D P.S. Czy tylko [...]

[...] Właśnie obliques, łykam sobie żeń szeń pod kątem zimy i zastanawiam się czy można coś jeszcze włączyć? Nie wiem czy łykać na dłuższą metę witaminę C, bo ona nie bardzo dla nerkowców wskazana. Mnie te nerki od pukać nie dolegają, ale może nie ma co eksperymentować? Może jakieś zioło do picia? Muszę potestować imbir, tak jak pisały dziewczyny.

[...] tyle: mlody i glupi jeszcze jestes a o kobietach malo wiesz. jednak nie bede cie wyprowadzal z twojego swiata. widze ze w nim sa same dupki 90-60-90 i pakery 100kg z definicja zawodowca. ok rozumiem dziewczyny a kobiety to jest roznica. proponuje zakonczyc zbedny offtop bo nie masz nic konkretnego do powiedzenia a tylko powtarzasz swoje urojenia

[...] jedno mi się skojarzyło - Martucca pisała tu u którejś z dziewczyn o badaniach, wg których nabiał nakręca na słodkie. Może spróbuj go odstawić na czas jakiś całkiem? Mi tak dziewczyny zabroniły nabiału na początku i słodkie mnie nie ruszało wcale - na słone mięso mnie nosiło wtedy :-) Jak przywróciłam twaróg na śniadania to mi słodzona kawa [...]

Dzięki dziewczyny :-) Zakupię więc imbir, lipę i szałwię. Owoce dzikiej róży przypadkiem mam, bo kupiłam kiedyś wysyłkowo myśląc, że to płatki, które uwielbiam w herbacie. Chilli i czosnek to podstawa :-)) Dzisiaj http://img841.imageshack.us/img841/1689/dieta20111111.jpg Ok. 1600 - samo wyszło, a już nie dam rady dojeść więcej, więc będzie [...]

taaa, ja wiem, ze ona sie jeszcze nie wyzbyla swojego zawodowego namaszczenia, ale kuuurde.. litosci ;-D przeciez to dziewczyny ogladaja (w wiekszosci chyba) i nie potrzebuja takich sciezek dzwiekowych.. bo faceci to sobie moga wlaczyc inne jej filmiki, jesli chca uslyszec jeki i dyszenia ;-D

[...] że przekombinowane te ilości są. Jeśli zakup odpada to wchodź na stronę ilewazy pl. Jesz zdecydowanie za dużo węglowodanów. Jeśli zapoznasz się z linkiem podanym przez dziewczyny (Co jedzą Ladies), zobaczysz, że tak naprawdę można jeść dużo dobrych rzeczy :) Koniecznie wrzucaj zrzuty dziennika, a dziewczyny doradzą Ci co zmienić! TRENING: [...]

Marta, dziękuję za poprawki :-) MagdaK, sama jestem ciekawa, co z tego wyjdzie ;-) Daje mi to dużo fun`u i żałuję, że już tak mało czasu zostało do końca\-) Ale jestem w o tyle dobrym położeniu, że nie mam dużych ograniczeń w diecie. Dziewczyny, które jadą na małych kcal mają o wiele trudniej. Saida, };-) [...]

[...] Skoro oliwa z oliwek jest dobra, to oliwki tez mogę jeść? Jeśli mam nie jeść płatków, to co na śniadanie dodać do mleka? Dlaczego jogurt naturalny jest zły? I dlaczego dziewczyny redukujące nie powinny jeść więcej niż kostka twarogu dziennie, najlepiej wieczorem? Mogę nadal pić kawę z mlekiem, jeśli jej nie słodzę? Co z herbatami (zielona, [...]

[...] i innych bajerów). zaplułam się tak bardzo, że postanowiłam założyć tu sobie konto, bo moje pokłady cierpliwości i dobrej woli nie zostały jeszcze naruszone, a dziewczyny, które są tu dłużej, dostają białej gorączki, widząc takie posty. w krótkim skrócie %-) : niech nie ogarnia Cię przerażenie na myśl o treningu siłowym, bo dzięki [...]

Unkovvn, wypełniłam na początku ankietę. Zdjęcia na razie sobie daruję, aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. Jak trochę schudnę i będę wyglądać trochę lepiej to może się odważę. Unplugged, dzięki ;) za rozwianie wątpliwości. Pewnie nie raz jeszcze jakieś będę miała. Spokojnie, już interweniuję. Wiesz sobota sobotą, [...]

aż mnie boli jakie dziewczyny (chude!) piszą tu z prośbą o pomoc.. nie zawsze i nie tylko ;-) przyszłam tu dwa tygodnie temu z wagą 113 kg oglądaj, czytaj dzienniki innych dziewczyn, wyciągaj wnioski, ale nie porównuj się - że ten szybciej chudnie, ten ćwiczy więcej, wszystko z czasem przyjdzie :) ja na razie ćwiczę aeroby, dziś zaczynam trening [...]

Danones, ja właściwie zrobiłam teraz z tego względu, że miałam jabłka bez oprysków, ale powiem Ci że ciężko jest o tej porze roku. Jak ja robiłam to nawet nie było jeszcze tak niskich temperatur, a aktualnie coraz chłodniej. Marnie się ogrzać na takim jedzeniu. ;-) Zwłaszcza, że nie pije się wtedy kawy/ herbaty. Tak, ma to trwać 3 dni. Dziewczyny [...]

[...] :| ciężka sprawa z tymi babami... przytoczę 2 historie i ciekaw jestem co byś zrobił bo ja sam nie podniosłem ręki na kobiety. 1. Dyskoteka byłem pijany i podbijam do dziewczyny jej koleżanka robi się agresywna (chyba zazdrosna). Po chwili rzuca się na Mnie z pazurami... wyciągam rękę próbując utrzymać pazury na dystans, laska nadziewa się [...]