dziewczyny

Witaj wśród lejdis!! Malutko wazysz - ja mam zaledwie 157cm i ważę ok.53 :-) Ale dziewczyny na pewno pomogą... Najlepiej wrzuć to co jesz do dziennika żywieniowego potreningu.pl Zobaczymy ile i jak jesz :-) na moje oko to za malo i to duzo za mało jesz:-> tutaj wskazówki: [...]

http://www.obrazki.jeja.pl/24808,kiedy-widze-dziewczyny-na-silowni.html

Dziewczyny,nie rzucać się szminkami,ma być tylko i wyłącznie merytorycznie,a nie z jakimiś osobistymi wjazdami na siebie ;-)

zdjęcia + wypiska z jedzenia. Zobacz, jak dziewczyny w dziennikach piszą :_))

DZiewczyny, dzięki za wsparcie... Miałam nie wrzucać wczorajszych pomiarów, ale przemyślalam temat, zaciskam zęby i zapyedrdalam dalej. Pomiary do dupy, waga, i brzuch wrócily do stanu sprzed mojego debiutu tutaj, co mnie jakoś zalamalo. Ale się ogarniam Weekend chce jak najszybciej zapomnieć. Micha byla czysta, tzn bez syfu, ale za to ilości [...]

Kuurde, chciałabym szybko coś zrzucić choćby kilka tych kg i rozmyślałam nad tym :) Kolega który trenuje kulturystykę doradzał mi właśnie je, ale chciałam się dopytać Was Dziewczyny :) Może choćby przyśpieszył te spalanie ? Co Wg myślicie o tych spalaczach?

Super Dziewczyny, dzięki za pomysły :D Po mału wszystko testuje};-) :P Wczoraj gotowałam żarełko to przesadziłam z chili xD ale dobre jest :P

elegancko,szacun dla dziewczyny,ponad pol polski przejechała.

Dajcie znać dziewczyny ile czasu Wam zajmie ten piękny trenio:) Obli, skoro Ty go napisałaś, to na bank lepszy%-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-28 18:25:30

Flomka, ja po prostu smaruje nim chlebek lub po prostu jem łyżeczką lekko solone. Słyszałam, że dziewczyny robią zniego równiez pastę z jajkiem, gdzieś na forum widziałam przepis.

Dzisiaj pytanie dwie dziewczyny mi zadają: - Na co wydałby Pan zaoszczędzone pieniądze? - Na jedzenie \-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-01-28 21:21:47

To zacznijcie trenować te tańce bo dziewczyny balety mają we krwi.

Ehehe dzięki dziewczyny, widzę, że nie tylko na mnie ten trenio robi wrażenie };-) Normalnie jakoś mnie mega zmotywował, a jeszcze jak tyle lasek podgląda to w ogóle, także postaram się żeby lipy nie było %-) W ramach przygotowywania się do wejścia na wyższy level obaliłam dzis koktajl z surowych jajec %-) A w ogóle wymyśliłam że treningi będa [...]

[...] Obli? http://www.sfd.pl/-t438773.html To całkiem fajny zestaw, możesz zobaczyć czy Ci odpowiada skoro tak nienawisz maszyn. Jesteś młoda, masz całkiem ładną sylwetkę, troszkę mieśni by się przydało i będzie super...no a dziewczyny pewnie Ci doradzą że samym fitnesem trudno zarysować mięśnie. Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-01-28 23:13:35

Wypełnij antkietę z regulaminu i wklej dietę z kilku dni - najlepiej za pomocą potreningu.pl Wtedy dziewczyny będą mogły coś doradzić ;-) Piszesz że masz "masywną budowę" a przy tej wadze i wzroście jakoś nie wydaje mi się to możliwe? Może warto wkleić zdjęcia sylwetki żeby łatwiej było określić cele.... pozdrowienia! Zmieniony przez - Danones w [...]

nie ma to znaczenia, kto sie spodziewa roznicy po 2tyg robienia brzuszków? To za mały okres na cokolwiek, Jeśli dziewczyny sie odchudzają, to robia sobie zdjecia porownawcze po 2-3miesiacach wtedy o roznicach mozna mowic. Nie ma roznicy u ciebie bo trudno ja wypatrzyć, nawet jakbys chudła to po dwoch tygodniach to nie rzuca sie w oczy, zwłaszcza [...]

Wstawiam jadłospis:) dziewczyny dajcie znać czy ćwiczenia na AbCoaster mogą być na spinanie brzucha czy raczej nie? Jakie mogę robić ćwiczenie zamiast odwodzenia nogi w tył na wyciągu dolnym, niestety nie ma u mnie takiej maszyny na siłowni. Podrzućcie jakiś great idea:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43eada0b25974040a6b3395a607f7261.jpg

heheh powodzenia, sledze od niedawna hehe. No i widze ze nie jestem sam, ze nawet sa dziewczyny co sluchaja hardstylu :D <3 :D POWODZENIA!!!

Dzięki dziewczyny.};-) Chociaż trochę to dziwne z tym biustem, bo wizualnie jest na pewno dużo mniejszy. W sumie przyszła @, więc może to ma związek. Normalnie, to w biustonoszu zostało miejsce na sporą skarpetkę:-{:-{ Dziwi mnie też, że w udach nie jest mniej, ale cieszę się niesamowicie z bioder. Trzeba będzie chyba trochę te areo popilnować i [...]

Co do kaloryczności i rozkładu to dziewczyny Ci doradzą. Ale gwarantuje Ci ze będzie to znacznie więcej niż to 1100 kcal, które teraz masz. Jeśli lubisz kurczaka to może spróbuj indyka - podudzie czy udziec z indyka jest bardzo smaczny - można upiec albo udusić, dobrze przypawić lub wcześniej zamarynować, do tego świeże warzywa - pycha!