dziewczyny

Dziewczyny wydaje mi się, że dobrze policzyłam obciążenia które podnosiłam w martwym ciągu, nie robiłam je szybko w x25 powtórzeń tylko wolno a więcej, może się to wydawać dziwnie %-) Możliwe że przesadziłam, z ciężarem bo teraz nieźle nawalają mnie plecy {:-( shaggah nie wiedziałam, ze przy wytrzymałościowych ćwiczeniach nie zmienia się [...]

Moje wrażenie treningowe są dużo bardziej zabawne %-) niestety nie pamiętam wszystkiego }:-( dzięki dziewczyny za podtrzymanie na duchu };-) początek to była ciekawość teraz to będzie przeyebane :)) _________________________________________________________________ Dzień 7 tydzień 1 22-04-2012 Trening GPP 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee [...]

Naprawde na stoisku Treca bylo MEGA . I mieli najleprzue i najladniejszce dziewczyny na calym FIBO i to bez kitu, nawet z Dawidem kilka slow :-D zamienilismy na ten temat ;-)

Ładny przysiad! Chyba nigdy Was, dziewczyny, nie dogonię.}:-( Ciężki dzień, jak widzę. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-04-23 20:30:13

[...] wydech i dalej już normalnie oddychasz.” Właścicielowi powiedz, że jak tak się boi to niech sam ćwiczy na maszynach i niech nie martwi się o TWOJE kontuzje. Jak będzie nadal miał pretensje to, tak jak wyżej dziewczyny napisały żądaj zwrotu kasy i ozięble pożegnaj pana i jego pakernie. Podglądam i niech MOC będzie z nami archaicznymi pakerkami :)

Dziewczyny bardzo dziękuję :-) Miło się czyta takie słowa, szczególnie w taki dzień jak dzisiaj, gdy nic mi nie szło. Nie był to mój dzień na ćwiczenia. Kupiłam sobie hantle 3kg (proszę się nie śmiać- bo jak dla mnie to ogromny sukces :-)) I zrobiłam tak ze "starymi" hantlami 1,5kg: 1 obwód 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x12 2.francuskie [...]

Shaneeya Ty to potrafisz poprawić humor :-) musisz zdecydowanie mnie podszkolić z optymizmu ;-) Anani właśnie z moją głową ciężko- edek skutecznie i codziennie wpaja mi do głowy jaka jestem nie-do-sko-na-ła i jak bardzo do pe-rfe-kcy-jno-ści mi brakuje @@-) dzięki dziewczyny};-)

Hej! Powodzenia w walce o ładną sylwetkę :-) Ja mam takie pytanie do kogoś obeznanego odnośnie tego nabiału.. Hmm, jeśli maksymalna porcja dziennie to 150g, to serek wiejski całkiem odpada? Przeglądając dzienniki tak mi się rzuciło w oczy, że niektóre dziewczyny szamają - jak to z nim jest? ;-)

Dziewczyny, bo popadnę w samouwielbienie @@-), hehe. Dzięki za miłe słowa. Motywują do dalszej pracy :-). Trening 23.04.2012 100x high knee sips 10x sit up 10x PP 12kg 10x (na nogę) wykroki 12kg 90x high knee skips 10x sit up 10x PP 12kg 10x (na nogę) wykroki 12kg ... Doszłam do 50.Trening robiłam późno, dał się we znaki ale później czułam [...]

[...] kończę dwu tygodniowy etap treningu, od czwartku rozpoczynam trzeci tydzień, więc będzie po 2 serie 12 powtórzeń :-) a i dziś też walka z wioślarzem \-) Wieczorem wrzucę wypiskę z treningu, a póki co miłego dziewczyny! };-) dziś tak pięknie u mnie słońce świeci, że aż wszystko mi się chce %-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-24 09:36:04

Ale lecisz mała, brawo! :-D dziewczyny w szatni...hm..to dość ciekawy temat, ja chodzę na siłownię tylko dla kobiet, czyt. rowerki, bieżnie przede wszystkim(akurat tą mam najbliżej domu), to sobie wyobraźcie co tam się dzieje, jak biegam z hantelkami :-D nie wspominając o tym, że o wioślarzu, to ja mogę sobie jedynie pomarzyć... @@-)

I ja wpadam sie przywitać :-) Obcinanie kalorii nic ci nie da. A jak pisały dziewczyny to parówki sklepowe odpadają, tak samo szynka sklepowa - to będziesz musiała robić sama. Fajny jest schab pieczony i piersi z kurczaka pieczone - można do obiadu i do kanapki - oczywiście kurczaczek od gospodarza :-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-24 [...]

9-22, a w soboty do 14 z tego co pamiętam, bo tylko kilka miesięcy tam chodzilem, jak bylem w Polsce. Cena 75 studencki, 90zl normalny, ale dziewczyny bez problemu dają ten tańszy jak zagadać ;-) Ogólnie sporo studentów, ale i kilka poważnych chlopaków w formie zawsze się znajdzie, więc i pogadać jest z kim.

Dotkazoz na 2tys kcal wskoczylam jakos 2tygodnie temu. skonczylam po 8dnich. Dopadla mnie grypa i spedzialam caly tydzien w lozku. Niestety nie bylam w stanie jesc odpowiednio, a tym bardziej gotowac:/ Zoladek mi sie skurczyl, metabolizm zwolnil. Zastanawiam sie jaka kalorycznosc przyjac, jesli mam tego nie dzielic na dni treningowe i [...]

[...] zajmowalo mi jednak liczenie i planowanie posilkow, a reszte spedzalam w pracy i na silce. A teraz to juz nie wiem co mam robic...teoretycznie cel osiagniety. Mimo to pojawia sie nowy i chyba tak zawsze bedzie, jak wyzej dziewczyny juz zauwazyly;-) Zmien podejscie na bardziej pozytywne i napewno wszystko ruszy! Trzymam kciuki i oby do przodu!!!

[...] sylwetkę (wzrost, waga, rozmieszczenie tłuszczu). Ty jesteś gruszka, więc patrz na inne gruszki ;-). Przejrzyj na spokojnie jeszcze raz linki z podwieszonego regulaminu. Mogę Ci jedynie podpowiedzieć, że gruszki nie lubią diet low carb. Zwykle dziewczyny, które są gruszkami, przyjmują na starcie minimum 150 gram ww. Kalorii przyjęłabym ok 1800.

[...] i siłą oraz motywacją 8-) Michę miałam identyczną jak 19 kwietnia więc wrzucam rozpiskę z dziennika z tego dnia :-) http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3318/czarnula/dzien/2012-04-19 Miłego wieczoru dziewczyny };-) :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-24 22:00:42 Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-24 22:02:01

[...] po nich , że redukcja im dobrze idzie....ja nie nastawiam się na typową redukcję, bo nie chcę ważyc mniej niz ~83-84kg , za to jakbym zrzucił z 4-5 cm w pasie to bym był naprawdę bardzo zadowolony \-) a póki co , dziś u mojej dziewczyny czekała mnie taka niespodzianka ,pyszne to było :-D /SFD/Images/2015/12/31/1e09feadb645431097d029062c24c908.jpg

25 :-) Ładnie dziewczyny nadrabiacie! Powodzenia @@-)

A dziękuję Ci bardzo. Poczekaj, zobaczymy kto komu będzie zazdrościł po Twoim konkursie :-). Ostatnio chodzę jakaś poddenerwowana. W nosie miałam to, kiedy ktoś śmiał się z mojego ważenia produktów, dziwnego żarcia, jedzenia co 2-3 godziny.. W końcu pękło, kiedy poszła fala od wszystkich, że JESTEM PRZEBIAŁKOWANA, bo mi wyskoczył syfek na czole. [...]