dziewczyny

MP fajnie wspominam bo nas LOK w fajnym hotelu ulokował, na piętrze były dziewczyny z jakiejś konferencji %-) więc snu było trochę mało i wynik uplasowany w połowie stawki. We Wrocławiu to było a ziąb był taki że palec na spuście drętwiał, ja się cieszyłem jak nie schodziłem poniżej 9 a ufaceta na monitorze przede mną same 10 :-) Jaki miałeś [...]

hejoooo masz baaardzo ładną, proporcjonalną i kobiecą sylwetkę :-)) Będę podglądać co u Ciebie i kibicować bo wymiarowo to w sumie nie dużo nas różni - no dobra wyższa jesteś %-) Walcz dzielnie i się słuchaj, dziewczyny mądrze radzą ;-)

[...] się stosuje. Można naoglądać się szczupłych lasek ale ja wiem, że moja figura nie pozwoli mi na to aby z klepsydry stać się smukłą tyczką. Zresztą, zdjęcia chudej dziewczyny w zestawieniu z wysportowaną sylwetką zmieniły mój tok myślenia ;-). Wolę ważyć więcej i mieć widoczne mięśnie, które świadczą o tym, że człowiek włożył dużo pracy [...]

Dotka jasne, ze źle wpisalam na lapki idzie po 5 kg na jedna a nie 10(przepraszam pisalam w pospiechu). Azzi jak Ty jestes cienki bolek to ja wole sie juz wogole nie odzywac na temat treningu. Dziewczyny to rozwialyscie moje watpliwosci co do mojego treningu. Skoro macie podobnie to jest ok. Co do wyrzutu endorfin po treningu to prawda. Zaczynam [...]

[...] spadki ;-) Trzeba jeść, by spalać ;-) Gratuluję };-) No właśnie! Obłęd, co? Jak to kłóci się z tymi bzdurnymi dietami proponowanymi w różnych "pismach", którymi karmione są dziewczyny (w tym i ja). Ja miała się też mierzyć, ale po tym tragicznym weselnym weekendzie odpuszczam sobie zmierzę się w pt :-) ech, no wesele masakra (jedzeniowo rzecz [...]

WSZYSTKIM LADIES biorącym udział w konkursie życzę mocy w mięśniach, progresu w treningach, silnej woli i dużego banana na twarzy;-D DO DZIEŁA DZIEWCZYNY:-) Powodzeniaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dziękuję dziewczyny 8-) MISKA 16.04.2012 Suplementy: gingko biloba, omega 3 Warzywa: brokuły, pomidor, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae572b1d5a2f4b4f81a03a697063ac30.png TRENING Dzien1. 1. Przysiad 5x5 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg 2. MC na prostych nogach 5x5 50kg/60kg/70kg/75kg/80kg + 4x obwód 15x burpee ( z podskokiem) 10x [...]

Na wstępie dzięki dziewczyny za wszystkie dopingujące słowa :-D Dzień 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c895f6d0ea24262b6c8c3ae31a6740a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9c10d94da86416e933aca7e88fa85bd.png Warzywa: Rukola, ogórek zielony, pomidor, sałata, brukselka Płyny: 1,5 litra wody i x kubków zielonej herbaty Suplementy: Enzymy, probiotyki, sprzypovita, [...]

dzięki };-);-) tabsy, bo prościej ;-) Dziewczyny a znacie może jakieś sposoby na marmurkową skórę? to moja wielka zmora. teraz idzie wiosna i zamiast odsłaniać łapy i nogi ja muszę zakrywać, bo całe sine są, co widać na fotach w kostiumie :-( mam tak od "zawsze" i strasznie tego nie lubię i mam wrażanie, że teraz jeszcze bardziej niż kiedyś {{:-(

[...] spalacz dowalic na koniec wycinki moze polecicie cos tanszego bo ja to spalaczy nigdy nie bralem za bardzo(kupie l-karnityne i esaaa %-) ) widzialem ze w dziale ladies tez dziewczyny przykminily konkurs na zmiane sylwetki 3 miesiace , mniej wiecej chyba sie bedzie konczyl tak jak ten tescik , na wakacje kazdy wali forme ostra normalka;-D pzdr [...]

aż 8 tygodni?? i widać efekty... wyglądasz super! wszystkie dziewczyny na plaży w wakacje twoje! nie bądź tylko taki samokrytyczny... nie wierzę że byłeś chudzielcem jak zaczynałeś, na pewno wyglądałes też kozacko i to wszystko bez diety:)) Zmieniony przez - -up w dniu 2012-04-16 18:47:06

[...] trening B potrafi dać w kość, ale mi osobiście bardziej pasuje niż A ;-) super, że ogarnęłaś technikę w MC i świetny gość z tego Piotra, że Ci wytłumaczył, pokazał, poprawił... widziałam, ze dziewczyny jak mają wątpliwości to wrzucają filmiki do dziennika by ktoś ogarnięty mógl spojrzeć i wskazać błędy, w razie wątpliwości to świetna sprawa :-)

Dzięki dziewczyny za doping ;-) 16.04.2012 Wczoraj jeszcze sprawdzałam maxy, a po było 20min na orbitreku, więc jeszcze nic specjalnego. Starałam się aby miska była już konkursowa. Dodatkowo jeszcze zdjęcia, ale mam śmieszne boczki jak się patrzy z przodu ech... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89b9231ed86249ceb38d64287bd0ec13.png [...]

I mam takie pytanko ,czy zytni chleb jest ok:-?bo jak czytalam dzienniki z zeszlego roku to dziewczyny cos pisaly ze niebardzo,ale moze mialy na mysli inne pieczywo%-) Nie wolno jeść chleba przez 3 miesiące :-) po za tym powodzenia };-)

Cześć dziewczyny ze świecą szukać takiego patrolu jak tutaj };-) U mnie nie najlepiej bo nie mogę wyzdrowieć z soboty na niedzielę znów gorzej się poczułam problemy z oddychaniem no i nie przespane noce @-). Nie wiele myśląc w poniedziałek poszłam do lekarza i z tego mojego leczenia na własną rękę dorobiłam się zapalenia oskrzeli #-P Siedzę i mam [...]

hey awokado wyciapkalam z ugotowanym jajkiem i taka pasta na liscie jakiejs chrupkiej salaty i mniam mniam - ja lubie z cykoria....dzieki dziewczyny za porady za chwile dorzuce moja miske na jutro. Czy rozklad 120 g bialka, 150 g weglowodanow i reszta tluszczu jest ok? po kilku dniach cwiczen na zamkniece diastasis mam dziwne uczucie - niby [...]

Hej dziewczyny%-) Monika, to chyba na zmianę bo na Azorach na podłodze jest dość ciasno:-P 17.04 Trening: GPP miękkie nogi (i ręce) od 15 burpee i 1 przysiadu Czas: 21:06 ----- Piekło, paliło, jedno wielkie burpee:-P. Zazwyczaj spadałam na ziemię przy pompce, ale spinałam się jak mogłam żeby utrzymać w powietrzu i nie pchać jednocześnie tyłka do [...]

[...] Rudej) zamienić Przysiady z Front squat i MC na prostych nogach z MC Sumo. Musze też zejść z obciążeniem tak, żeby nie bolało. W przypadku gdyby coś tam mi nie poszło - zrobię dodatkowo wykroki ze sztangielkami. Dzięki dziewczyny za wszelkie rady i ciepłe słowa :-) Nie poddam się :-) Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-04-17 19:46:46

Azzi zawzięta jesteś :-) Ale spokojnie, najpierw wróć do formy bo jeszcze się jakiejś kontuzji nabawisz. A co do oczyszczania to popieram dziewczyny, najważniejsze to żebyś odzyskała siły :-)

dziewczyny to te zanieczyszczenia z kopalni to jak koks działa %-) jestem zdania, że jak od początku człowiek stwierdza, że nie da rady, to będzie mu raczej ciężko jestem psycholożką/-) Inga, 3 posiłki bo spałam całe popołudnie do teraz%-), ale nie odpowiadają mi takie bycze posiłki bo dziwne, ale szybko się głodna po nich robię %-) zjadłam więc [...]