dziewczyny

Mocca, z treningiem tak jak pisały dziewczyny. Rób FBW, nie baw się w splity. Jeżeli masz doświadczenie na siłce, to łap ten: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 [...]

Dzięki dziewczyny. Wiem że to mała różnica. Ja tylko pamiętam coś ze średniej szkoły że ortopeda kazał mi wkładkę nosić. Coś tam wtedy mówił o nodze krótszej. Najwyżej po świętach pójdę do doktorki po skierowanie ;-) Sprawdzę czy to aktualne. PO coś płacę ten ZUS %-) Zajrze do dziewczyn. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-07 18:54:10

a co sie będziemy ociągać, w Podkarpackim robią spam w 2 tyg, dziewczyny w pare dni, to my tez musimy poziom trzymać %-)

[...] Np. hasło "nie wdawać się w wymianę". O.K. bardzo fajnie. Ale załóżmy sytuację gdy się tego nie da uniknąć? Jeden napastnik wali na ciebie, a drugi już dowala się do twojej dziewczyny? Co jeśli trening lekceważy ten aspekt? Wtedy ludzie, gdy zobaczą tych, którzy ten aspekt podkreślają, stwierdzają, że to jest "takie chaotyczne" :) Natomiast [...]

i tego Wam życzę dziewczyny %-) no i Dudzie też %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c1348c27e964869b3ecf4e5a3826f58.jpg

takie święta mi sie podobają. Siedze w domu nie musze jechać do dziewczyny moge pić, raj %-)

Na forum dla Pań mamy nawet specjalny dział http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Gdzie dziewczyny trochę na Ciebie pokrzyczą za dietę MŻ (mało żre :-D) ale za to otrzymasz dużo pomocy jak będziesz współpracowała, no i suplementami się nie da załatwić wszystkiego.

Mel, Mis Dzięki Dziewczyny };-) Dzień 45 DNT Miska: Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, WW:130) Suple: tran 1g, cal+mag, plush, zielona x3, kawa mielona x2, ziołowa Pomiary zrobię we wtorek :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04401cf754cc4c9e89e0bdecb041c166.png

Trzymam za Was kciuki dziewczyny ;-) ja myślałam o maratonie wrocławskim w tym roku, ale zmieniłam to na ćwierćmaraton w sierpniu. Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-08 23:16:12

Dzięki dziewczyny };-) Ona dalej będzie to co było, chyba że będą polecenia inne odnośnie diety, trening już wiem jaki. Zdaję sobie sprawę że teraz już tak nie będzie łatwo jak teraz.

Hej dziewczyny :). Jak się czujecie po Świętach? Ja już się nie mogę doczekać jutrzejszego treningu i właśnie ułożyłam swoją michę na jutro. Co powiecie na jej temat? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fab01aa9d6644a57b661180772f40ce6.png Zmieniony przez - Almare w dniu 2012-04-09 18:12:14

Dzięki dziewczyny, teraz będą wolniejsze spadki ale lepszy progres siłowy, a na tym też mi zależy.

Hejooo bójcie się bo wracam... \-) Jak miło, że ktoś tu do mnie zaglądał! Dzięki dziewczyny! myślałam że będę siebie szukać przy dobrych wiatrach gdzieś na 2 stronie %-) bo kompletnie się wyłączyłam z forum na te 2 dni świąt. Wiecie nie przepadam za nimi bo to dla mnie trudny czas a nie każdy tak przecież ma i nie chciałam na Was przelewać moich [...]

[...] kreatynie sila znacznie idzie w gore i nie zalewa mnie woda jak po zwyklym mono. DAA1000 i Tribu Stallion - kupilem zeby przetstowac po zakonczonym sezonie, no i zwiekszyc libido z dedykacja dla mojej dziewczyny :D pozdawiam wszystkich Zmieniony przez - luzakkk88 w dniu 2012-04-09 23:21:25 Zmieniony przez - luzakkk88 w dniu 2012-04-09 23:31:58

mis ladne maksy ;-) a z ta woda to moze sprobuj wiecej pic tak jak dziewczyny na odwadnianiu robia... zmuszasz wtedy nerki do intensywnej pracy. mnie duzo picia pomaga na gabczaste dolegliwosci ;-)

Po cichu, w tajemnicy, tylko między nami.... Karmił nowoprzyłe mądrymi radami. Kola lajt, czekolada czy przetwór sojowy- chciał nam spaść dziewczyny na wzór strongzonkowy ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-10 01:01:09 No jacha, że nikomu nie powiem, nie zaryzykuję ni życiem, ni zdrowiem. Poza tym, to się rozumie samo przez się, że [...]

dziewczyna a kobieta to roznica, starszego kolegi posluchaj od kobiety nie uslyszysz "tylko mnie ruchaj" dziewczyny,malolaty nie sa zbyt rozsadne nie mysla o prawdziwym zyciu, kiedy sciagaja Ci spodnie! i choc zdarzaja sie przypadki cudowne, to rzecza wazna docenic cos wiecej niz rozpiete spodnie!

dziewczyna a kobieta to roznica, starszego kolegi posluchaj od kobiety nie uslyszysz "tylko mnie ruchaj" dziewczyny,malolaty nie sa zbyt rozsadne nie mysla o prawdziwym zyciu, kiedy sciagaja Ci spodnie! i choc zdarzaja sie przypadki cudowne, to rzecza wazna docenic cos wiecej niz rozpiete spodnie! przecież jesteś tylko 2 albo 3 lata starszy, [...]

Dziękuję dziewczyny };-) Azzi, poszedł @,ale to już wiesz. Tak tylko piszę, żeby nie wyglądało w dzienniku, że Cię zignorowałam }:-( Monia, każdy chce mieć święta wolne od pracy |-) Szybki skrót ostatnich dni: Przede wszystkim, melduję, że żyję 8-) ...Jeszcze #-P Wciąż jestem chora, nie wychodzę z łóżka. Jestem tak osłabiona, że nawet jak siedzę [...]

Wszystkie wzięła jakaś choroba. Ovejka też chora. Trzymajcie się dziewczyny. Zdrowie najważniejsze! ;-)