dziewczyny

[...] obwód, który też składał się z 2 serii? Plan dla początkującej lady zakłada, że zaczynasz od 2 serii po 15 pow. NIe ma tu obwodów. I ponownie dobrałaś za małe obciazenie jak dziewczyny zwróciły uwagę. Tyle samo wzięłaś na mały mięsień biceps to na średniej wielkości klatkę. Wolałabym, żebyś po następnym treningu miała 'zakwasy' w duzych [...]

[...] się da. Sama nie jem mięsa, ryb. Jednak wtedy musisz bazować na jajkach i warzywach strączkowych. Masz za dużo produktów mlecznych, tych na pewno dawaj do 150g, niekiedy dziewczyny każą nawet całkiem wyeliminować. Warzyw zielonych nie wliczaj do bilansu. A w tej pierwszej wypisce 12g tłuszczu? Toż to samobójstwo. Dawaj oliwę z oliwek, masło, [...]

Żeby dziewczyny mogły Ci pomóc musisz uzupełnić dane. Wejdź do regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , tam znajdziesz ankietę ,wypełnij ją i wrzuć tutaj. Wrzuć też dokładnie rozpisany, przykładowy jadłospis. Możesz to zrobić przy pomocy potreningu.pl , a potem wstawić tu zrzut. No i przydałyby się Twoje [...]

Dziewczyny możecie polecić jakiś dobry krem nawilżająco matujący do wrażliwej cery? Mam słabe naczynka, skórę łatwą do podrażnienia np. ostatnio podrażniły mnie nivea i floslek.

Wiek : 29 Waga : 65 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch + boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki Uprawiany sport lub inne [...]

[...] Pobudka dość wcześnie. Potem szlajanie się po mieście, kawiarnia, centrum handlowe. Wieczorem powrót do domu. TRENING Długi spacer :-D DIETA Dość ubogo. Spaliśmy u dziadków dziewczyny, także rano dostaliśmy super dietetyczne śniadanie - pełno kanapek, tosty, ale jakoś się udało mi wymigać. Po wyjściu z domu od razu udałem się do Lidla i udało mi [...]

Ja was wszystkie dziewczyny normalnie pracujące i ćwiczące jeszcze ciężko szczerze podziwiam. Ja sobie popracowuję lajtowo a po ciężkim treningu nawet na to nie mam siły...

O kurczem, Cieńków, Istebna, Soszów, Nowa Osada?! Witam dziewczyny - moje rejony gdzie też śmigam %-) UNKNOVVN to już w ogóle sąsiadka. Żory się kłaniają :) Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-10 06:31:12

Mam nadzieję dziewczyny. Bo już nawet mój facet na mnie dziwnie patrzy. Pracuję kilka godzin dziennie a jeszcze chodzę zmęczona on czasami jest 10 godzin w pracy i nie narzeka tak jak ja {{:-(. Może ja mam za mało obowiązków. ;-) ... i najprzyjemniejsza dziś cześć, pomiary. Zaskoczyły mnie. Aż sprawdzałam dwa razy. To że z bioder zleciało to nawet [...]

[...] masz ćwiczenia aby przygotować swoje ciało do dalszych zmagań, zarówno warunkach domowych jak i na siłowni. Musisz trochę poczytać u innych, podpatrzeć. A Marta nie jest Ci potrzebna do sprawdzenia diety bo wszystkie dziewczyny dużo o tym wiedzą i dostałaś już od nich dużo wskazówek. Szefostwo jest od zadań specjalnych, taki lejdisowy grom.

Dzięki dziewczyny 8-)};-)8-)};-) Cześć Ewelciu ;-] Park 1h: marsz, wbieganie-zbieganie ze schodów Szkoda że dzisiaj taka szarzyzna to by lepiej zdjęcia wyszły ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b83825f5d5d14c5488430cbab204aaa1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4d1df96f6024d7caf3cc6707d0bc0bd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6317dcd2252a4c1a8e174bc731f7fa84.jpg [...]

Witam! :-) Pewnie dziewczyny stwierdza, ze troszke malo jesli chodzi o same kalorie :-) i z tego, co juz zdazylam sie nauczyc, nabialu nie powinno byc wiecej niz 150g/dzien :-) Więcej rad napewno udzielą Szefowe :-) Ogólnie gratuluje zmiany, jak patrze na zdjecia porownawcze, naprawde fajnie zmienila Ci sie sylwetka! Bede zagladac i dopingowac!

Dzięki dziewczyny ;-) właśnie wróciłam z zajęć fat burner. Jak dla mnie super początek dnia, mega relaks. Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-03-11 11:16:58

Dzięki dziewczyny, może rzeczywiście marudzę ;-)

Dzięki dziewczyny z całego serca. Dziś równiez zrobilam sobie odpoczynek od siłowni i jutro mam nadzieję wrócić ze zdwojonymi siłami. Szykuję sie na to co mi Obli przygotowuje, a puki co zamówiłam sobie gumę do podciągania na drążku i na te moje jelitka silniejsze enzymy i probiotyki (mam nadzieje, że dojda pod koniec tygodnia). Miska mi się [...]

[...] 2 cebula i łyżka koncentratu pomidorowego. http://img809.imageshack.us/img809/3186/11032012002.jpg A to GYMBOSS, którego używam do interwałów. Taki dość pomocny gadżet, który kiedyś dostałem od dziewczyny. Wreszcie się do czegoś przyda http://img15.imageshack.us/img15/2335/11032012001.jpg Pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-03-11 20:13:06

Dzięki dziewczyny:-) Kompleksy się zmniejszaja, co raz bardziej akceptuję swoje ciało, cieszę się że ze mną współpracuje, jestem mu za to wdzięczna. Ruda: Siłownia wchodzi w grę dopiero w okolicach maja/ czerwca, obronię się, odpadną studia, w pracy też mam mieć luźniej za jakiś czas. Jesli uda się coś wcześniej będę pisać! Proponujesz coś dalej? [...]

[...] wątróbka z ziemniakami i surówką - masakra, tak dawno nie jadłem , a uwielbiam , zjadłem to w 3 min i chetnie bym zjadł 2 porcję ale się powstrzymałem %) Następnie u dziewczyny m.in pieczone udko z kurczaka i znowu trochę ziemniaków, a teraz 200g sera białego ,szczypiorek i pieczywo ciemne. Także jak to w weekend, trochę oszukanych [...]

Ja nigdy nie umiem dobrze ugotowac jajek na miekko :-P Tobie to dobrze, boiad u rodzicow, potem u dziewczyny, zyc nie umierac :-D

No troszkę zdrożały %-) wziąłem ostatnio w tesco jak zwykle '10 xl' i ponad 10zł mnie kosztowały hrhr mi średnio wychodzily na miekko ale wg rady dziewczyny przygotowałem dzisiaj i było to 5min od momentu zagotowania i wyszły idealne ,ale to różnie z nimi bywa ....pewno od jajka zalezy \-)