Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciężaru? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-29 15:56:42 To ja też się wtrącę. 15 serii z zakresem powtórzeń 8-10 i ona ma padać? W takim razie dziwnie w Polsce dziewczyny ćwiczą, bo u mnie są doświadczone panie, które po 30 serii się katują, z poprawną techniką i dobrym ciężarem, i jakoś nie ma "latrynki." Nie można od razu z taką [...]
Rezygnuję z udziału w konkursie na przemianę. Praca nie pozwoli mi na regularne treningi 5 x w tyg (okazało się, że w kwietniu i czerwcu mam 2 wyjazdy po 5 dni, + targi w maju - 4 dni na miejscu, ale od rana do nocy). Nie miałoby to sensu. Za wszystkie dziewczyny trzymam kciuki
[...] To słodkie... http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/18/m8ux.jpg Kup białko, nie trenuj... http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/833/g8co.jpg Związki są jak grube dziewczyny, większość z nich nie(work out- trenować/działa) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/23/gwuc.jpg Czuję, że jestem piękniejsza, kiedy jestem spocona [...]
Fajnie dziewczyny że mnie podpieracie :-D. Najgorsze jest to że materiały do nauki to nam dali dziś dopiero... Nie wiem czy teraz orać czy się wyspać i od rana zacząć. Nie mówiąc o tym że mam wrażenie że nic nie wiem }:-( Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-28 22:50:06
[...] przy stoliku sędziowskim to on jest w Portugalii sedzia . Moze i ja za rok tam wystartuje haha Jako blada twarz wsrod Portugalek hehe :) Ponadto jezeli na przyklad sa dwie dziewczyny w takiej samej formie i nie wiadomo ktora wybrac to wybira ladniejsza. Stad taki wsytep nie jest obiektywnie oceniany wiec trzeba byc cacy i z makijazem wlosami [...]
Dziewczyny, pomocy. Chcę coś zamówić z USA, płacąc kartą przez internet, konkretnie na tej stronie www.womhoo.com, niby dane wszystkie wpisałam, ale wyskakuje komunikat że jakiś błąd, próbowałam kilka razy, nic, znalazłam ten olejek na amazon, tam poszło lepiej, dane wklepałam (nr karty, data ważności, CVV) i już się cieszyłam że jest ok, na drugi [...]
[...] zdarza mi się podeżreć coś niewłaściwego tym razem sernik z galaretki z jogurtem naturalnym. wydawało mi sie, że to takie nic a jak później wbiłam w dziennik to wylazło. muszę w końcu usiąść w weekend i sobie na kilka dni do przodu wszystko policzyć, odłożyć porcje i nie tykać jedzenia mojego chłopa. dzizzz strasznie mi głupio. dzięki dziewczyny
dziekuje bardzo dziewczyny};-) leah - bedziemy sie smialy (najwyzej przez lzy) - dobiazdzek wcale nie jestem - a co stron to raczej prawa mam silniejsza tylko ja mam straszna skolioze wiec i pokrzywiona i popodkurczana (teraz juz mniej dzieki rozciaganiom ale nadal te asymetrie mocno odczuwam)
Agnese Badanie TSH nie wymaga bycia na czczo. Dzięki za info};-). Coś mi się pewnie pokręciło z tego strachu przed chirurgiem dentystycznym }:-( Heh...tak, czy tak już po badaniu. Ciekawa jestem, jaki będzie wynik po tych moich niby zawirowaniach hormonalnych. gratulacje pierwszej ósemki, yeeee! ropzumiem, że to nie było cięcie, tylko normalne [...]
Hej dziewczyny. Miałam 2 dni przerwy w ćwiczeniach, dziś wróciłam do akcji. Dzisiejszy trening Rozgrzewka 15 min rowerek, wymachy 1. Rozpiętki na maszynie 2x15 10 kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 2x15 hantle 4 kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 2x15, 15 kg 4. Maszyna do wyciskania w skosie po 3 kg na [...]
[...] dopóki ktoś na niego nie odpowie. Potem jest po ptokach :-) W ważniejszych sprawach można poprosić o pomoc moderatorki (usunięcie zdjęć na przykład) Widzę, że w dziennikach dziewczyny spożywają ok 1600-1800 kcal. Ja jestem na poziomie 800-900-1000 niej więcej i bardzo bardzo boję się, że już tak skopałam swój metabolizm, że jestem skazana na te [...]
[...] na pewno nie powinnaś wprowadzać żadnych cięć, powinnaś jeść więcej, niż tutaj wkleiłaś. Bułki grahamki, polędwica z indyka, margaryna, żurek winiary - to nie są dobre wybory. Jedz dużo, do syta, ale produkty dobre jakościowo - a jakie są dobre jakościowo, to już przeczytasz w temacie "co jedzą lejdis", do którego link już wkleiły dziewczyny.