dziewczyny

[...] kolejny wyjazd i start, tym razem dla zabawy w fali Open ;-) Paawo tylko dwie kobiety skończyły z opaską, ale głupio tak jak jeden schodek podium pusty, to zaprosiłyśmy też dziewczyny, którym się nie udało :-) A Młody zadowolony, ukończył z moją pomocą, ale póki co to on się nie ściga, raczej jest zafascynowany trasą, zatrzymuje się, opowiada [...]

[...] torów czy przeszkód dla kobiet. Z drugiej strony mało startuje bo jest za ciężko. Błędne koło. Co do biegania. W moim wieku nie mam szans dojść do poziomu, jaki prezentują dziewczyny z przeszłością biegową czy sportową - sprinterki, lekkoatletki. Do ich wyników nigdy się nie zbliżę, choćbym trenowała tylko bieganie. Zostaje jedynie opanowanie [...]

[...] torów czy przeszkód dla kobiet. Z drugiej strony mało startuje bo jest za ciężko. Błędne koło. Co do biegania. W moim wieku nie mam szans dojść do poziomu, jaki prezentują dziewczyny z przeszłością biegową czy sportową - sprinterki, lekkoatletki. Do ich wyników nigdy się nie zbliżę, choćbym trenowała tylko bieganie. Zostaje jedynie opanowanie [...]

Szajba chodziło o to, że nie biorą udziału w biegach ulicznych i nie gonią za poprawą życiówek. Obserwuje niektóre dziewczyny i to są rzeczywiście GÓRY a nie górki jak u mnie ;-) Może kiedyś... Fighter Skarżyński ma róże plany, te zaawansowane to rzeczywiście duża objętość, ale te na 3 dni w tygodniu są takie optymalne. Galloway np. nie poleca [...]

Szajba chodziło o to, że nie biorą udziału w biegach ulicznych i nie gonią za poprawą życiówek. Obserwuje niektóre dziewczyny i to są rzeczywiście GÓRY a nie górki jak u mnie ;-) Może kiedyś... Fighter Skarżyński ma róże plany, te zaawansowane to rzeczywiście duża objętość, ale te na 3 dni w tygodniu są takie optymalne. Galloway np. nie poleca [...]

a u mnie mam problem odwrotny ;), moje dziewczyny jak tylko nauczyły się skręcać i hamować to aż za bardzo pilnują żeby się przypadkiem nie rozpędzić :-D, jakoś nie mogę ich przekonać że szybciej się łatwiej i fajniej jeździ ;-) ale już za 3 tygodnie znowu podejmę nierówną walkę w edukacji narciarskiej :-D P.S. w slangu nauczycieli jazdy dla [...]

[...] ostrożnie, bo duze błoto. Kolejny łagodniejszy, wiec przyspieszyłam. Znam trasę, wiec wiedziałam, ze jeszcze tylko jedno strome podejście i meta. Na zbiegu wyprzedziłam dwie dziewczyny. Niestety na podjeściu to one mnie wyprzedziły. Próbowałam gonic w końcówce, bo wcale nie uciekały, nawet nie przyspieszyły. Nie raz juz na tych ostatnich 100 [...]

[...] krócej niż bym chciała. Już bym bardzo chciała porządnie poćwiczyć bo mnie obecne ćwiczenia nudzą. Podglądam sobie różne zawodniczki na fb (zawodników też) i niektóre dziewczyny to dopiero są aktywne. Zeszłoroczna mistrzyni świata ocr w 21 tygodniu nadal biega po górach i to takich naprawdę porządnych górach i nadal bez problemu się [...]

[...] podium ;-) Wariatka %-) Był też kolejny "wielki powrót". Na dłuższym dystansie wystartowała jedna z czołowych zawodniczek, 5 miesięcy po porodzie i zajęła 2 miejsce :-D Dają dziewczyny nadzieję, że można ogarnąć powrót do formy i to w miarę szybko :-D 31.08 poniedziałek Kroki: 17 181 Znowu sporo tych kroków wyszło. Tak do 15 tys. jest ok, ale [...]

Paatik wtedy jeszcze byłam młoda a teraz jakaś starcza sztywność mnie dopadła |-) Szajba wychodzę z założenia że najlepiej sprawdzić na sobie :-) "Zwykłe" rozciągnie nie przyniosło mi znaczących efektów. To o czym Paatik wspomina też jest warte wypróbowania. Co do dynamiki w rozciąganiu, to ja mam na myśli chyba coś innego niż ćwiczenia, które się [...]

U mnie brak czasu, Młody w domu to trzeba wymyślać atrakcje żeby chałupy nie rozniósł %-) Wczoraj wieczorem trening na przeszkodach, dziś rano pobiegane. Wypiska i wykresy później. Dziś pojawiły się też zasady kwalifikacji na Mistrzostwa Polski we wrześniu. Okazuje się, że kwalifikacje daje m.in. podium na biegu partnerskim OCR Polska, a do biegów [...]

[...] na zawodach ninja zerwała więzadło w kolanie, druga wybiła wszystkie palce dłoni na treningu do programu, ma rękę w gipsie. Trzecia złamała rękę na treningu. I to nie były dziewczyny, które nie potrafią robić przeszkód, one tak latają że szczęka opada. Dwie z nich już były w programie, jedna jako pierwsza kobieta w polskiej edycji przeszła do [...]

[...] na wykresie wysokości %-) Strava sprowadziła mnie na ziemię, bo tam żadnych wzlotów i upadków nie ma, choć dane z tego samego zegarka @@-) Jak sobie pomyślę, że najlepsze dziewczyny robią odcinki 1km po 3:40-3:50 a ja tyle utrzymuje ledwo przez 20 sekund.... %-) No ale lata już nie te i staż biegowy krótki. I tak jestem zadowolona :-) [...]

Paatik właśnie - wytrzymałość, a nie szybkość ;-) I na pewno inaczej jak ktoś zaczyna biegać w wielu 20 lat a inaczej jak się za to zabiera mając 35. Jawor niektóre dziewczyny są ode mnie młodsze o 10-20 lat, ja za chwile będę biegać w kategorii masters. W każdym razie biorąc pod uwagę fakt, że w niedzielę wpadło sporo górek, wczoraj siłowo nogi i [...]

[...] to zaczęłabym wcześniej przyspieszać i mocniej bym pocisnela, szczególnie końcówkę. Wyników jeszcze nie ma, mam tylko zapis z zegarka. Wg zegarka miałam 14 minut starty do dziewczyny z 3 miejsca, spokojnie starta mogła być mniejsza, zapas sił był. Po przekroczeniu mety odrazu do toalety. Niestety nie wiem co za cholerstwo mnie dopadło, ale mam [...]

[...] też, że zawodnicy chcieliby żeby ten bieg był taki jak inne typowe biegi z przeszkodami. A to jest coś zupełnie innego i raczej się nie zmieni. Pojawił się też ciekawy wpis dziewczyny która wygrała oba dystanse - krótki w sobotę i dłuższy w niedzielę. Oczywiście były tam pewne zarzuty, dotyczące głównie braku bezpieczeństwa na niektórych [...]

[...] i tak za dużo powiedziane |-) ) na wszystkich odcinkach w dół ;-) Jeszcze trening góry chciałabym zrobić dzisiaj %-) /SFD/2021/9/28/e4f257765b1a4039a0c687322f81e2ca.jpg A to dziewczyny zaśpiewały przed startem w niedzielę, fajnie się zgrało z górskim krajobrazem i klimatem na miasteczku :-) https://youtu.be/62QavrMmGGo Zmieniony przez - Viki w [...]

[...] umysłu, a autorka prawdopodobnie nigdy się z niej nie wyleczyła, jedynie zmieniła niejedzenie na mordercze biegi. Niestety często bywa, że z chorobliwego odchudzania dziewczyny przechodzą w chorobliwe treningi i są tak samo wycieńczone jak w okresie, gdy nie jadły. Tylko teraz są podziwiane za to, że odmieniły swoje życie i są takie [...]

Wycwiel nie mam pojęcia kto to %-) Hesia z wygraniem będzie ciężko, bo jak wspomniałam dziewczyny biegły tylko dwa dystanse. Jeśli za miesiąc pobiegną trzy, ten trzeci nawet na spokojnie to i tak będą miały więcej punktów. Ale o top 3 zamierzam walczyć :-D

Paatik pobiegłam ;-) i z tych 3 dystansów uzbierałam prawie tyle samo punktów co dziewczyny z dwóch %-) no ale one były na podium na trójce i chyba w top 5 na piątce więc miały lepsze czasy i więcej punktów. Ale nie odpuszczę tak łatwo :-) Plan jest taki żeby za miesiąc pobiec Jedenastkę w sobotę. Mój rekord na tej trasie to ok. 1:07:00 więc bez [...]