dziewczyny

[...] mogły Cię dręczyć przez cały ten czas. Złapać swoje marzenia za nogi i wreszcie je zrealizować – nieważne, czy masz jakiś specjalny powód do chudnięcia. Powrót chłopaka lub dziewczyny, sylwester, wakacje, wesele, ważny wyjazd czy inną okazję. Warto wyjść naprzeciw swoim marzeniom. Podsumowując: Dzięki unikalnym składnikom dostarczonym do diety, [...]

Nie musisz od razu robic keto, rób zbilansowaną, ale nie taka obciętą, to kalorie jak dla dziewczyny! Białko ok, tłuszczu daj 1.0g a węgli reszta. Liczysz wszystko co wkładasz i wlewasz do ust?

Nie musisz od razu robic keto, rób zbilansowaną, ale nie taka obciętą, to kalorie jak dla dziewczyny! Białko ok, tłuszczu daj 1.0g a węgli reszta. Liczysz wszystko co wkładasz i wlewasz do ust? Tak, Bartku, liczę wszystko. Przed redu siła spoko, dziś miałem, po 2 tyg chwilę zwątpienia, bo nie dość, że bez cukrów i węgli to ze wszystkiego schodzi [...]

[...] sporo którzy dają radę ,o "gówniarzach "}:-( ,40lat + nie wspomnę ,silnych i sprawnych i wyglądających /-)_ na deser w dziale męskim ;-D ,zobacz jak pięknie radzą sobie dziewczyny ,biegają dżwigają zawstydzają nas i motywują :-)),piękne silne i mądre :->lub w innej kolejności :-) a nad wszystkim czuwa Mistrz-Giaurnemo ,zobacz jak wygląda a [...]

[...] pewnie Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness Mnie również było miło :) sylwia2432 Ogólnie to mam 100 % możliwości, pracuję w tym sporcie, jem kiedy chcę, nie mam dzieci, dziewczyny, innych pierdół :D więc mogę się na 100 % przygotować. Im ciężej tym lepiej :) Problem jest z chęcią, gdyż ja lubię robić dużo innych rzeczy sportowych, a będę [...]

Miło było Cię poznać i zamienić kilkanaście zdań dziku ! Moje zdanie co do Twoich przygotowań znasz także się już powtarzać nie będę. Wiem, że postawisz na właściwą osobę. Ha, koniec filmiku najlepszy :D Pozdrów dziewczyny !

Do czego to doszło, żeby trener swoim podopiecznym posiłki szykował. Dobrze mają z Tobą te dziewczyny ;) Nic dziwnego, że takie zadowolone latają obok Ciebie ;)

Tak to dziewczyny mówią :P o forma konkret ja bym już bardziej nie rósł bo za dużo mięcha będzie %-)

jakie slodkie dziobki na poreczach%) ze tez na targach jakos sie minelismy, dziewczyny z UNS kojarze (to chyba zrozumiale hehe), ale ciebie nigdzie nie moglem wyhaczyc, a wiedzialem mniej wiecej jak wygladasz z facjaty%)

jakie slodkie dziobki na poreczach%) ze tez na targach jakos sie minelismy, dziewczyny z UNS kojarze (to chyba zrozumiale hehe), ale ciebie nigdzie nie moglem wyhaczyc, a wiedzialem mniej wiecej jak wygladasz z facjaty%) ja go minąłem ale nie zatrzymalem, za papparaziego robił :D + j/w XD

Dziewczyny sarkazm możecie sobie wcisnąć :) /SFD/Images/2015/8/29/343dd400770f49f0ae3b159cc2d72e29.jpg PIĄTEK Trening zrobiony w super, szybkim tempie :) Wiadomo, ciężary mniejsze, ale nie dużo. Coś tam się robi, kurczaka miała dosyć, i musiałem zeżreć pizze. Oby weszło w barki /SFD/Images/2015/8/29/7f2d5d6235f6407683e230d475ff2752.jpg Chyba coś [...]

Widzieliscie zdjecia dziewczyny Travisa ?

Dziękuję za wsparcie dziewczyny! Dzięki Wam od razu nabieram ochoty, żeby jutro biec na siłownię |-) paula.cw- jak najbardziej będę korzystać z Waszego planu. Wydaje mi się fajnym wyzwaniem, ponieważ dużej ilości ćwiczeń nigdy do tej pory nie wykonywałam- np. swing. Dodam tu rozpiskę na najbliższe 6 tygodni z wykazem ciężaru od jakiego stratuję- [...]

Super ze się zdecydowalas założyć dziennik, zawsze to pierwszy krok na przód; ) tak jak dziewczyny piszą, waga nie jest tak ważna jak centymetry, głównie dlatego ze nie uwzględnia składu ciała - 1kg mięśni jest objętościowo sporo mniejszy niż 1kg tłuszczu :)

[...] kierunku zmierzam... jedząc 1900 kcal. Nie do końca rozumiem, czego oczekujesz? Przyszłaś po radę i ją dostałaś. Nie zgadzasz się z nią popytałaś, napisałaś swoje "ale" - dziewczyny nadal się trzymają tego co napisały na początku. Teraz masz 2 wyjścia. Albo się zastosować, albo za kilka lat skończyć z prawdziwą nadwagą, bo do tego w końcu się [...]

[...] sie na tych mlodych ludzi, ktorzy z jakichlowiek przyczyn nie moga poruszac sie samodzielnie, pomysl o nastolatkach w strefach wojny...i o wielu tragediach ludzkich, ktore ISTOTNIE moga doprowadzic do depresji. Tu dziewczyny oferuja Ci pomoc i doswiadczenie, a ty sie rzucasz, tego nie moge, na to nie bede miala czasu.....serio, serio???????

[...] odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Byłam kiedyś na 1500 kcal, chodziłam na siłownię i czułam się dobrze, stąd teraz celuję znów w 1500. Poza tym podpatrzyłam u jednej dziewczyny, że na redukcji jest na 1500 kcal - podobny wzrost, duża aktywność fizyczna, ogólnie zna się na rzeczy. Dlatego doszłam do wniosku, że i u mnie 1500 będzie ok, bo [...]

[...] nie. Ale Twoj temat ma 2 miesiace, to wystarczajacy czas zeby ogarnac podstawy. Poza tym masz tu na forum do dyspozycji i artykuly o ukladaniu diety i dzienniki, w ktorych dziewczyny rozpisuja posilki na skladniki, nawet z podana gramatura. Nic tylko sie uczyc i korzystac. Tylko trzeba sie troche rozejrzec wokol. Zmieniony przez - Ghorta w dniu [...]

No miska znowu niestety niewybitna. Zero mięsa/ryb, jedyne sensowne białko, to jajka, a tak to znowu masa nabiału i do tego przekąska w postaci słodyczy. Mamy sezon, czemu zamiast świeżych owoców wybierasz rafaello i ciasteczka? Dziewczyny już chyba pisały, że słonecznik to jest słabe źródło tłuszczu. Wymień go w przyszłości. Poza tym samotnym [...]

No miska znowu niestety niewybitna. Zero mięsa/ryb, jedyne sensowne białko, to jajka, a tak to znowu masa nabiału i do tego przekąska w postaci słodyczy. Mamy sezon, czemu zamiast świeżych owoców wybierasz rafaello i ciasteczka? Dziewczyny już chyba pisały, że słonecznik to jest słabe źródło tłuszczu. Wymień go w przyszłości. Poza tym samotnym [...]