dziewczyny

Cześć dziewczyny :) Szukam źródła, gdzie mogę dowiedzieć się na temat ćwiczeń na poszczególne mięśnie pośladkowe: mały, średni, wielki. Jest kilka stron, gdzie można dowiedzieć się wszystkiego o tych mięśniach, ale nigdzie konkretnych wskazówek. Czy może ktoś z Was jest w stanie mi pomóc?

Cześć dziewczyny :) Szukam źródła, gdzie mogę dowiedzieć się na temat ćwiczeń na poszczególne mięśnie pośladkowe: mały, średni, wielki. Jest kilka stron, gdzie można dowiedzieć się wszystkiego o tych mięśniach, ale nigdzie konkretnych wskazówek. Czy może ktoś z Was jest w stanie mi pomóc?

[...] tu jakiś zaglądają ale chyba tu nie :) ) przejdźmy do konkretów. Czyli Wasze plany na 12 sierpień. Bo ja mam juz plan : - proponuję:słońce, -góry, -wysportowane dziewczyny, -trening z ciężko umięśnionymi mistrzami kulturystyki -wszystko w Fitness World-super siłowni w Jeleniej Górze. Zapraszam wszystkich,którzy nie mają obaw przed [...]

[...] one to poddałabym się z początkiem roku, kiedy zostałam w sumie olana przez wszystkich %-) Zero motywacji, samozaparcia, popłynęłam z jedzeniem jakiś dobry tydzień… Ale dziewczyny przekonały mnie, żebym startowała i wspólnie będziemy się wspierać i pomagać. No, ale z czasem po kolei się wykruszały %-) I zostałam SAMA - dosłownie tak [...]

Nogi stawiasz tak samo balansujesz tułowiem w przód czy wyprostowany korpus, jak pochyla ciało w przód moze się wydawać ze siemzinia kąt w kolanie. No i kolejna sprawa kto wykonuje ben ma sporą masę i u niego moze inaczej wyglądać niż u dziewczyny

Powiedzmy.sobie bro szczerze Wynagasz.od.dziewczyny zeby byla ladna dobrze sie.ubierala byla madra zadbana Ale ona.id.cb.tez.tego wymaga dziala w, dwie strony Nie mozna miec wszystkiego %-)

Powiedzmy.sobie bro szczerze Wynagasz.od.dziewczyny zeby byla ladna dobrze sie.ubierala byla madra zadbana Ale ona.id.cb.tez.tego wymaga dziala w, dwie strony

To chyba plan dla dziewczyny a nie dla faceta

Dziekuje dziewczyny :-) :-) Impreza byla suuuper ! Wytanczylam sie, zrelaksowalam, zapomnialam o problemach :-) Mamy naprawde mega ekipe w pracy i klientow, nie da sie powtorzyc takiej inorezy w innym gronie :-) ;-) Do domu dotarlam o 4:30, a pospalam tylko do 8, ale i tak czuje sie super, oprocz niewyspania jest naprawdw dobrze :-) Z odstepstw [...]

Ciężary to Ty masz fajne Na ciężary nie narzekam, ale to dla mnie drugoplanowa sprawa, celem nadrzędnym jest sylwetka, ale jak na złość siła u mnie nie rośnie wprost proporcjonalnie do mięcha. Pulpeciki to robota mojej dziewczyny, polecam %-) Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2017-06-17 13:42:54

[...] i miska :-)) Także oczekujcie mojego powrotu do gry, bo moim celem jest nie tylko poprawienie swojego wyglądu, ale i praca nad swoją psychika :-)) i powrót tej pewnej siebie dziewczyny zajaranej sportem, siłownią i zdrowym jedzeniem! bo jak przeczytałam swój dziennik z czasów przygotowań do Sopotu, to aż się zdziwiłam czy to oby na pewno ta sama [...]

A mi się tęskni za studiami :( Tylko u nas na wydziale prowadzący potrafił wysłać maila do starosty o 12:34 że tego samego dnia o 13:00 jest ostatni termin zaliczeniowy laboratorium :)) Trzymam za was kciuki dziewczyny :) dacie radę

No 50g bialka, to malo nawet dla dziewczyny na ZO

aż tak nisko nie ścinaj bo co Potem będziesz ucinał, 2000 to dziewczyny jedzą

Tutaj dziewczyny miały fajne plany mozesz podpatrzeć http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__karolcia3008-t1120556-s1.html http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html

Dziewczyny maja bomby zaczadzające. Jak yebnie to slonce sie chowa 8-)

Jak się nie będziesz mnie słuchał jak w tamtym roku to znowu wyjdziesz naleśnik a później płacz i lament .. a ja znów powiem "A NIE MÓWIŁAM?" 8-) a co do gazów, to weź nie kłam! Przecież dziewczyny ich nie mają }:-( }:-( Zmieniony przez - misiowa w dniu 2017-06-14 19:27:50

Mimo wszystko, najgorsze brednie można usłyszeć od dziewczyn które się np. głodzą lub są wege czy coś... Ostatnio zapytałam na jednym forum o pewna kwestię, a dziewczyny pojechały mi swoimi mądrościami "tyjesz bo jesz mięso", "nie jedz białka bo tuczy i powoduje cellulit" albo "nie ćwicz siłowo" czy np. "jesz za dużo do swoich wymiarów" - podałam [...]

Witam , Informacje które podałeś są nie wystarczające . Jeżeli oczekujesz konkretnej odpowiedzi to wypełnij ankiete działu i wstaw diete swoją i dziewczyny .

DNT dzisaj Wczorajszy trening: Dzien 15/30 Trening Cardio 1 h rower Gora (Siła) WL 100x5 100x5 100x5 100x5 100x5 T-bar 80x6 80x6 80x6 80x6 80x6 Wyciskanie sztangielkami siedzac 25x8 25x8 25x8 25x8 25x8 Pullupsy x10 x10 x10 Dipsy x15 x15 x15 Wyciskanie francuskie lezac 45x6 45x6 45x6 45x6 Uginanie ramion stojac 50x5 50x5 [...]