Cześć Dziewczyny :) Widzę, że się temat tarczycowy przewinął, mi Obli podsunęła pytanie,czy u mnie może nie tarczyca i jak poczytałam, to żem się przeraziła... z cyklu im więcej szukasz tym więcej znajdziesz!
Mam hantle 2x5 kg chce sie pozbyc tych okropnych boczków i pleców, dziewczyny czy ćwiczenie z Mel b to dobry pomysl ? dodatkowo suplementuję się clenburexin i aakg1250 (pan odrzywka mi polecil) po tym cholerstwie robie trening okolo 50 min dziennie i czuje sie caly dzien naladowana energia, wbiegam po schodach spaceruje z Olusiem ok. 3h dziennie,
Chcesz prowadzić dziennik i trenować jak dziewczyny z tego działu, tak? Zainteresuj się tematem ODŻYWIANIA, znajdziesz link w regulaminie działu. To co ląduje na Twoim talerzu ma kluczowe znaczenie, nabiał w duzych ilościach nie jest dobry.
Cześć dziewczyny muszę zaspamować ,ale miałam dzisiaj dziwny dzień . Najpierw jakiś pan, pyta mnie czy biopsja prostaty boli:-?@-| podarował mi już drugą czekoladę w tym tygodniu ,i żonie kazał przynieść jeszcze kawę. a "koleżanki"w pracy oczywiście gadka że za chuda jestem|-) ze nogi chude i mam sie nie odchudzać,już . Nienawidzę jak mi tak ktoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do ciebie. Pytał kolega o spalacz to mu powiedziałem, że skoro nie ma diety to nie ma sensu, tak? spiąłeś dupcię, jakbym co najmniej ci jakąś krzywdę zrobił edit zazdroszczę dziewczyny };-) może nie dlatego, że używa spalaczy (bo skoro używa to chyba znaczy, że musi? \-) ) ale ze względu na podejście do sportu. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]
Dziewczyny, co lepiej zrobić: zrobić jutro trening 2 dzień pod rząd (to trening całego ciała) czy znowu mieć 3 dni przerwy? Na siłownię będę mogła iść dopiero w poniedziałek.
Dziewczyny na treningach SW to nic nowego. Idź, zobacz, najwyżej zrezygnujesz. Ale przygotuj się, że na początku będzie ciężko :) SW to nie przelewki, musisz zapier*dalac ostro. U mnie na sekcji nikt nie odważył się mnie uderzyc z pełnej siły, tylko lekko. Mnie to śmieszy, ale w sumie nie chciałabym dostac w mordę od 19 letniego byka :)
u mnie na sekcji też są 2-3 dziewyczny i ćwiczą z chłopakami.kwestia psychiki.choć ja dziewczyny nie mogę uderzyć mocno dla mnie bariera nie do przebicia
Najlepszy chleb to żytni, który ma w składzie: mąka, woda, sól. Co do jajec - dziewczyny potrafią i 6 wciągnąć, także nie ma jakiegoś szczególnego limitu. Co do pkt 3. Zacznij najpierw normalnie jeść :-P I mam nadzieję że wszystko ważysz przed przyrządzeniem a nie po? Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-14 00:58:36
Dziewczyny, na początek szkoleń nie polecam IF czy niskowęglowodanowych, tylko żywienie i suplementację - niby podstawy, ale naprawdę baaaaaardzo dużo można wynieść (oczywiście mówię o szkoeniach, które prowadzi Tadeusz).
No wlasnie zaczela od spacerow z kijkami i jazda na rowerze, uskutecznia to od miesiaca i myslalam ze moze czas by cos jej dorzucic %-) moze faktycznie sprobuje z tym callanem/pilatesem albo jakims delikatnym rozciaganiem. dzieki dziewczyny };-)
Dziewczyny zabierzcie mi klawiaturę plizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz.... Bo czuję że me obłąkanie narasta.... Musiałam odpisać ;-D Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-14 11:24:58