Dziewczyny Dziękuję!!! Ja tam wiem, że ze zdjęć niewiele widać ale... Odpoczywam nad polskim morzem. Leże na piachu, robię zamki z Młodą i moczę się w wodzie - fajnie jest:-D Mam ciągłego głoda. Rege jest straszna - jeść, jeść, jeść|-) Mam pewne przemyślenia na temat stanu ciał polskiego społeczeństwa. Widziałam może ze dwie zdrowe sylwetki. A [...]
Cząstka... jaki avek!!! Dziewczyny dzięki za dobre słowo};-) 17.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 10 Głodna chodzę a fasolka szparagowa i brokuły wychodzą mi już uszami. Ale jutro ładowanie ww więc będzie lepiej:-) Dziś Trening B Ćwiczyło mi się całkiem dobrze ale nie wzięłam rozpiski z ostatniego treningu i dziś zero progresu a wręcz regres. Po [...]
[...] jeszcze wieczorkiem;-) Winko, bo świętuję. Mimo iż nie było treningu siłowego to - dzień treningowy. W piątek dostałam numer startowy i koszulkę do biegu Biegnij Warszawo od dziewczyny, która nie mogła wystartować. Hmm... zastanawiałam się czy dam radę ale zostałam podpuszczona, skuszona, odpowiednio zmotywowana i... 10km w około 1godz. 15minut [...]
Dziewczyny};-) oj Luni... już niedługo 40-stka stuknie... ale w głowie dalej pstro|-) 09.10.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/truskawki mrożone/banan/jajo/siemię lniane mielone 2) fasolki kulki/pasztet z królika domowy/rzodkiewka 3) pstrąg łososiowy pieczony z jabłkami/kasza gryczana/papryka/pieczarki/cebula/surówka z kapusty kiszonej 4) dwie duże [...]
[...] pojechałam rozgrzewkowo pięć minut, zrobiłam "interwały" no jeszcze im trochę brakuje do takich na maksa i kiedy odpoczywałam po tych zrywach usłyszałam dobrą radę od tej dziewczyny. "Ona mnie obserwowała cały czas i ponieważ jest doświadczona w ćwiczeniach to chciała mi doradzić, że aby zrzucić tłuszcz i ładnie się wyrzeźbić to powinnam [...]
Ja niestety dojechałam jak dziewczyny skończyły. "Załapałam" się na ostatni bój (MC) chłopaków w niższych kategoriach wagowych. Fajne było to, że nie było chamstwa, złośliwości. Mimo rywalizacji uśmiechy, wzajemny doping. Zero agresji. Postawa startujących godna pochwały. Smutne, że bez jakiegokolwiek zainteresowania mediów, ministerstwa [...]
Dziewczyny następne mistrzostwa bez sprzętu za około rok - nie ma co gadać i gdybać tylko startować! Na zawodach jest mega zaj**iście:-D I byłaby zacięta rywalizacja. Wzorek, ja wiem, że ława jest żenująca@-| Ale będę poprawiać:-)) Bo to nie koniec:-D Bull - mnie właśnie Iwonka K. zainspirowała:-) Poznałam ją w grudniu a teraz wspólny start. [...]
Krótkie podsumowanie roku z Ladies SFD To był fajny rok:-D Od maja do września/października 2012 zasadnicza redukcja pod okiem naszej Szefowej. Potem do końca 2012 była "masa" - ubijanie, zagęszczanie mięsa. Dalej pod skrzydłami Szefowej. A od stycznia 2013 bawię się Trójbój. Pokochałam duże ciężary:-)) Iza jesteś niesamowita!!! Chylę czoła przed [...]
Ciotka, nie musisz jechać na urlop w tropiki;-) Dziewczyny trzymcie kciuki jutro:-)) 21.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski. Węgle w zasadzie wyłącznie z owoców - mam straszne parcie na truskawki suplementy: kombucha, wapno, wit C, BCAA przed snem będzie. około 5,5 litrów płynów + 2 siuśkowate kawy. Za 12 godzin staję na wagę, za 14 godzin [...]
[...] to zrobić formalnie przed Pucharem Polski. Samo zgłoszenie nie jest wiążące ale jakby nie patrzeć mały krok w kierunku startu został już uczyniony... tia.. Dwie pierwsze dziewczyny w mojej grupie są poza moim zasięgiem (lata treningów, startów, wyniki) ale kolejna w grupie może jest do łyknięcia pod warunkiem, że ja pocisnę swoje maksy a ona [...]
:-) Powiem Ci ciekawostkę- dziewczyny z reprezentacji wioślarskiej potrafią pojechać 2x15 min. na 5 min. przerwy ze średnią mocą 300 watt. One są z normalnej wagi ( ważą 65-70 kg.), ale to i tak robi wrażenie. :-) Intensywnie trenujesz, więc łatwo sobie wyobrazisz jakie trzeba mieć końskie zdrowie ;-) żeby tak jeździć.
Ten tego, 122 na patyku u dziewczyny.. Widuje dziesiatki, doslownie, chlopakow na silowni ktorzy tyle pewnie nigdy nie nawleka ;) Jak to zestawic z kategoria, witki opadaja z zazdrosci :)
[...] dzieciaków, które karmiła piersią i nadal te biedne zmaltretowane (Ajajaj) wieloletnim treningiem cycuchy ma całkiem, całkiem. Jestem tez sędzina wiec na zawodach wazę dziewczyny. Czy trojboistki czy te, które sie specjalizują tylko w wyciskaniu maja normalne biusty. Jedne sa większe, inne mniejsze. Jedne sa okrągłe, inne sterczące - [...]
[...] i glutamine planuje włączyć jak tylko zaczną sie cięższe treningi. Niby nie jest dużo tych supli ale kupuje zawsze lepsze jakościowo i swoje kosztują. No ale... A jak inne dziewczyny - te co znam maja ograniczona suplementację. Taka naprawdę podstawowa. Kreatyna, BCAA, jakieś przedtreningowka. Panowie... Inny temat;-) Zmieniony przez - Kokosik [...]
...tak tylko napiszę Marcinie, że ładne zdjęcie ale nic nie widać:->%-);-) 05.01.2015 Macanki z objętościówką ciąg dalszy ale już zacznę spisywać - Klata 1) WL głową w dół... taa... nie ma to jak iść na bananownię w dzień klaty. Została mi tylko ławeczka do wyciskania głową dół więc nastąpiła zmiana planów - ze zwykłego wyciaskania na skos ujemny. [...]