dziewczyny

Cześć eveline, nightingal, Paatik :-) dzięki za odpowiedź. Cykl ten miałam ułożony kilka lat temu przez Obliques ona wtedy prowadziła dziewczyny na forum. Trenuję od niedawna, opierając się na na tym czego się tutaj dowiedziałam sama doczytałam jeżeli już coś układałam dla siebie. Zależy mi żeby ten cykl zrealizować, a wczoraj bardzo fajnie mi [...]

[...] dla mnie znaczy, chyba przeszczep mózgu w końcu się przyjął %-):-D i zaczęłam inaczej podchodzić do życia a zwłaszcza jak zdrowy styl życia ma wyglądać dla mnie. Ze 100 kg dziewczyny udało mi się osiągnąć już mniejszą wersję samej siebie a na tym nie kończę o ile można mówić o jakimś końcu bo zawsze mam nadzieje będę miała nad czym pracować, [...]

Oj chlopie slabo kopie...slabo to Ty jesz,wiecej to dziewczyny na redukcji jedza a Ty nakupiles towaru jakbys sie przygotowywal do debiutow a o kupnie jedzenia zapomniales...

Jeszcze mam pytanie - jakie hantle, o jakiej masie (myślę o zakupie takich regulowanych) będą odpowiednie dla dziewczyny? Myślę, że bardzo dużo nie udźwignę, bo ręce mam słabiutkie. I o ile kg zwiększać obciążenie (rozumiem, że jak ćwiczenie staje się za łatwe to trzeba trochę dołożyć?)?

Bo on sie obija caly rok a potem nam placze na PW ze dziewczyny za nim nie lataja %-)

Dzięki ;) Powiesz mi jeszcze gdzie znajdzie jakieś ćwiczenia dla dziewczyny w domu na redukcję? Dieta też jest dopięta-znajde coś na sfd? Zajrzyj sobie do tematów podwieszonych w dziale Ladies były tam na pewno treningi w domowych warunkach. Więc warto tam poszukać

Dzięki ;) Powiesz mi jeszcze gdzie znajdzie jakieś ćwiczenia dla dziewczyny w domu na redukcję? Dieta też jest dopięta-znajde coś na sfd?

Z kolanami chyba kazdy ma klopot. U mnie siady na 50kg zostaja bo inaczej bola kolana, dziewczyny wiecej dzwigaja niz ja;-(

Witam, proszę o pomoc dla mojej dziewczyny. Choruje na epilepsje, i niedoczynność tarczycy (teraz wynik w normie) na w/w choroby zażywa silne leki. od kiedy występuje problem ? od kiedy ma wyniki w normie ?

Brawo dziewczyny.. 11,5kg wow na prawdę bardzo dużo...GRATY

Witam, proszę o pomoc dla mojej dziewczyny. Choruje na epilepsje, i niedoczynność tarczycy (teraz wynik w normie) na w/w choroby zażywa silne leki. Niestety najprawdopodobniej od zażywanych leków wypadają jej włosy garściami. Tak przynajmniej twierdzi dermatolog który testuje na niej różne środki z marnym skutkiem. Jedynym ich efektem jest [...]

Małgosia w swoim starcie zaliczyła 122,5 kg. Gratulacje jeszcze raz. Ciekawe jak w drużynówce, ale też dziewczyny do 23 powinny załapać się na pudło. [ /SFD/2017/10/12/affffa71e7cf4c32ae510ffb6a05fbd4.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-10-12 16:11:06

[...] znalazłam kilka ciekawych informacji. Wrzucę tutaj, zeby miec wszystko w jednym miejscu: - rezygnacja z rękawiczek (a także pasków, haków itp.) - to wyjaśnia czemu wszystkie dziewczyny na Barbarian Arrow startowały bez rekawiczek ;-) - praca "na zmęczeniu" - jak chwyt puszcza to odczekać chwile i dokończyć serię za wszelką cenę - ćwiczyć zwis :-) [...]

No to za nisko zszedłeś z tymi kaloriami, tyle to dziewczyny jedzą

bieda to jest jak dziewczyny mają po 5-10 frrytynę ..... ale dobrze byłoby w okolicach 70 mieć Wtedy jest dramat :D Ja bym się z takiej stowki cieszyła. Zobaczymy co wyjdzie na kolejnych badaniach. Teraz działam!

bieda to jest jak dziewczyny mają po 5-10 frrytynę ..... ale dobrze byłoby w okolicach 70 mieć

To ty masz mozg tylko od kotroli srania gosciu? Nie mogles pomyslec zanim kupiles? Bedziesz tak kazdy kaprys dziewczyny spelnial to ja ci zycze powodzenia No właśnie to był trochę błąd ale teraz psiak ma dobry dom a jakbyśmy go nie wzieli nie wiadomo gdzie by.trafil tak sie pocieszam

To ty masz mozg tylko od kotroli srania gosciu? Nie mogles pomyslec zanim kupiles? Bedziesz tak kazdy kaprys dziewczyny spelnial to ja ci zycze powodzeniato jest to. Ja go pytalem czy jest pewny bo wiem ile pies kosztuje czasu. Zarzekal sie ze pewny a zycie zweryfikowalo %-)

To ty masz mozg tylko od kotroli srania gosciu? Nie mogles pomyslec zanim kupiles? Bedziesz tak kazdy kaprys dziewczyny spelnial to ja ci zycze powodzenia

[...] + stosować odpowiednią aktywację wszystkich mięśni tyłka i pamiętać o złotej zasadzie, że bez umiejętnie spiętego core i poprawnej techniki pupy nie zbudujemy. Najczęściej dziewczyny mają problem z hiperlordozą i nie napinają mieśni brzucha, przez co nacisk kieruje się w stronę odc. lędzwiowego zamiast pupy. Jak mięśnie są oporne - katować je [...]