dziewczyny

Gratuluję spadków i niech tak leci :-)). Klopsiki możesz i Ty sobie zjeść, lekko zmodyfikuj ewentualnie i podlicz wszystkie składniki. W kuchni dziewczyny mają bardzo dużo świetnych przepisów, korzystaj z nich. Zmiany w tytule - wejdź na "Zmiany - propozycje - skargi ...." Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-15 16:36:27

Z maszyn korzystam w domu - mieszkam w małym miasteczku i nie ma tu siłowni ogólnodostępnej. Sprawdzę co robiły dziewczyny i napiszę z czego postaram się skorzystać. Wczoraj robiłam przysiady bez obciążenia - 3 serie po 10 pow. i niestety czułam dyskomfort w nodze (mam problemy z krążeniem - przebyta zakrzepica żył głębokich 9 lat temu). Może [...]

Witam Dziewczyny Miałam 2 szalone tygodnie, w tym cały tydzień chorowałam. Na szczęście udało mi się utrzymać, ale nie robiłam nowych rozpisek - cały czas przeplatałam te co już kiedyś miałam. Dziś już rozplanuję na cały przyszły tydzień. Waga 96,3 kg :-) więc pozytywnie. Dokładny pomiar z wymiarami zrobię i udostępnię w najbliższą środę [...]

podziwiam za przysiady w pracy, ja wolalam zaczekac na wieczor %-) no nie wiem czy dziewczyny będą takie odważne machać 100 przysiadów w pracy ;D

Dzieki dziewczyny ,ale ja ciemna jestem ,a tu taki wybor %-) CYKL 1 TRENING 2 TYDZIEN - DZIEN 1 Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1 min x 5 30 / 30 / 29 / 27 / 26 jednym slowem koszmar 100 x swing 15 kg robione na raty %-) 9 obwodów 20 x box jump 10 x MC na 50% - 37,5 kg 20 x thrusters 5 kg czas obwodow 30 min 35 sek Moglabym [...]

[...] do XXX*25m co 40 sekund start u nas w klubie-no nie narzekam na trenera, uważam że jest kompetetny-to my jesteśmy słabi. jak ktoś się obija to jest słaby ale są u nas dziewczyny które nigdy nie odpuszczają na treningach, choćby niewiem co płyną wszystko,dają z siebie wszystko. one są naprawde dobre potrafią trzymać tępo A WIĘC TRENUJ, NIE [...]

[...] 68kg->71kg->75->78kg -> no i teraz 82 kg ;) Pozdrawiam 2) Ćwiczenia dla "początkującego ludka płci pięknej" :) już myślałem o tym ,ale zrobimy tak: z nami ćwiczą dwie dziewczyny -> nagramy filmik jak zaczynać ,jakie pompki,.... i odrazu wyśle tutaj jak będzie zrobione :) 3) Cwiczenia dla Flagi, nagrałem ostatnio tutka n aten element: [...]

Dziewczyny na pewno chętnie doradzą, ale potrzebują więcej informacji o tobie - ankieta i zdjęcia z regulaminu, a o ilości białka i o tym, co jeść znajdziesz w artykule Co jedzą ladies: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

aniaamm nie bój się, zaufaj, dziewczyny naprawdę wiedzą co robią. Najlepiej, nie mówiąc, że i najwygodniej będzie dla Ciebie dać im się poprowadzić. 1900 w sam raz. Ja mam 165 cm i od tego zaczynałam. Też się bałam, bo wcześniej jadłam poniżej 1200, ale stwierdziłam, że nawet jakby coś chwilowo skoczyło w górę to potem na pewno odpuści, a w końcu [...]

Dałaś biceps i triceps, a nie masz pleców. Plecy do drugi największy mięsień i powinnaś mieć je w planie. http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html Zobacz w dziennikach treningowych, tam prawie wszystkie dziewczyny robią plany Obliques.

[...] "Wierzę, że moje dokonania naprawdę mówią same za siebie. Byłam na wielu mistrzostwach świata i tego typu zawodach. Zapasy trenuję od trzeciego roku życia. Pomyśleć, że te dziewczyny nadrobią zaległości w trzy miesiące na walkę ze mną lub cokolwiek innego jest po prostu szaleństwem. Dla mnie sprawa wygląda tak: „Jest w porządku. Możesz [...]

[...] zazwyczaj są pewni siebie bo co im wisi nic nie tracą a jak nie ta to kilkanaście następnych które można poderwać. Każdy ma tu trochę inne podejście i system wartości. Znam dziewczyny które stwierdziły że muszą wielu przetestować zanim znajdą najlepszego( brzmi co najmniej jak wybór auta z komisu, predzej czy później w każdym jakieś usterki [...]

[...] wzbudza podziw głównie u facetów bo u większości kobiet politowanie ,dlatego trzeba znać umiar i przychamować z ilością koksu bo nie spowoduje to że nagle rzucą sie wszystkie dziewczyny .To także nie tylko fizyczność powoduje to że jesteśmy atrakcyjni ,oczywiste że prostak z przerośniętymi mieśniami nie będzie tym o czym marzą kobiety .

[...] zazwyczaj są pewni siebie bo co im wisi nic nie tracą a jak nie ta to kilkanaście następnych które można poderwać. Każdy ma tu trochę inne podejście i system wartości. Znam dziewczyny które stwierdziły że muszą wielu przetestować zanim znajdą najlepszego( brzmi co najmniej jak wybór auta z komisu, predzej czy później w każdym jakieś usterki [...]

[...] samochodach i przesadnie napakowanych ciałach aby zdobyć dziewczynę. Tak na prawdę to nie wiecie nic na temat kobiet, kierujecie się stereotypowymi sposobami na poderwanie dziewczyny. Owszem, trafią się i takie przypadki dziewczyn, ale one będą was chciały zwyczajnie fizycznie i materialnie wykorzystać a potem zostawić,a później będziecie [...]

[...] życiem nie przeszkadza mi to prowadzić obserwacje i wyciągać wnioski. Tak na prawdę to nie wiecie nic na temat kobiet, kierujecie się stereotypowymi sposobami na poderwanie dziewczyny. Tutaj masz trochę racji. Jak mężczyzna ma znać się na kobietach, kiedy te same siebie nie znają, dlatego mówią coś zupełnie innego aniżeli myślą, a jeśli już [...]

a ja mam pytanie czy dziewczyny moga brac to bialko megabola jak chce tez urosnac ale zeby nie przytyc

Na widok jedzonego mutanta dziewczyna miękną kolanka Lepsza porcja mutanta niż sklepowa kaszanka Chcesz być większy niż panda zjedz mutanta Mutanta zjedz i formą się ciesz Żadne mecze, imprezy czy dziewczyny, tylko mutant i wysiłek fizyczny

Na widok jedzonego mutanta dziewczyna miękną kolanka Lepsza porcja mutanta niż sklepowa kaszanka Chcesz być większy niż panda zjedz mutanta Mutanta zjedz i formą się ciesz Żadne mecze, imprezy czy dziewczyny, tylko mutant i wysiłek fizyczny

Dziewczyny, zajedziecie się przez te 5 dni w takim tempie Powodzenia Wam i mocy życzę