dziewczyny

http://www.cda.pl/video/539114d/Prawdziwa-Polska-w-2-minuty- zwazylem sie dzis na silce i 106.8kg do kona roku target 110-115 a wy sie odchudzajcie dziewczyny :) No przy twoim 145cm wzrostu to niezla masa jest %-)

http://www.cda.pl/video/539114d/Prawdziwa-Polska-w-2-minuty- zwazylem sie dzis na silce i 106.8kg do kona roku target 110-115 a wy sie odchudzajcie dziewczyny :) No przy twoim 145cm wzrostu to niezla masa jest %-) 189 cm, mow mi mistrzu to cie naucze cwiczyc i rosnac :) i trollowac jak pr0 Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-09-18 23:07:03

[...] bo serio popełniłaś sepuku swojego ciała przerobiłas kobieca sylwetke typu klepsydra na męską, niech zgadnę, nie podobały ci sie nogi? :-> zawsze jak obserwuje teraz co dziewczyny z siebie robia to normalnie płakac sie chce w imie pogoni za pedalskim ideałem z wybiegów. Masz mało cięzarów, no ale jest jak jest, wywal z diety chleb i [...]

[...] otyłość... Jędrną i szczupłą sylwetkę uzyskasz dzięki czystej diecie i 3x w tygodniu treningom siłowym z dużym obciążeniem, nie różową hantelką. Poczytaj regulamin i artykuły w nim, rozejrzyj się w tym dziale, jakie dziewczyny wykonują treningi. Jednak największą rolę odgrywa czysta dieta. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-19 12:57:54

Kurde dziewczyny dziękuję za miłe słowa na prawdę ! :-) Ja tam najbardziej cieszę się z tego,że jakość ciała mnie się poprawiła nie mam cellulitu 8-)a było to moją zmorą :-) Koniec pierdzielenia czas na rozpiskę z treningu i michy %-) Trening A.Przysiad ze sztangą 1/8 30 kg 1/8 40 kg 1/8 42,5 kg 1/8 52,5 kg 1/4 57,5 kg B1.Wyciskanie skos góra 1/8 [...]

[...] słuchac kumpli, tylko robic to profesjonalnie. Nie wiem, czy biorę za dużo ale chyba to przez to że ostatnio mimo cyklu piłem dużo wódki bo wypadło akurat 18-tka brachola, dziewczyny urodziny i koncert kazika i się człowiek schlał jak świnia i jeszcze po pijanemu tę metę w siebie wpychał. Oczywiscie wiem, ze to głupie i nieodpowiedzialne jak i [...]

No to zapytajcie mnie czy się palę by kręcić aero na orbitłuku gapiąc się w ścianę %-) BTW dziewczyny przydałby mi się ktoś do gotowania i sprzątania ;-) A żeby nie było tak słodko (krewetko ;-) ) to takie widoki koją najgorsze instynkta jakie sie lęgną w każdym cywilizowanym człowieku próbującym wyżyć na tym barbarzyńskim zadupiu. Bo na przykład, [...]

Kokosik ma rację:-) A nie powinnaś byc ELITE? Jak takie MC masz...szacun:-) Byłam, ale jak dziewczyny zmieniały tytuł to gdzieś umknęło, ale mi nie przeszkadza :)

Dziewczyny dzis poszły do Was privy :-)

Dziewczyny, wszystko robię sztangą. Jak jest napisane np. 2X4kg, to wtedy hantle, ale raczej tego nie stosuję, ostatnio kombinowałam tylko. Ostatnio do wykroków i wchodzenia na ławkę zakładam sztangę jak do przysiadu (olśnienie %-) ) i trudno mi długo to robić, bo czuję takie usztywnianie się między łopatkami, jakbym tam kołek miała. Raz na drugi [...]

ups ;) niechcący z dziewczyny konta skorzystałem (nie zwróciłem uwagi ;-) ) ale wypowiedź bez zmian ;P tylko jeszcze dodam że mało tłuszczy masz bardzo też bym troche podbił ale to później jak coś konkretniejszego ustalimy

napisałaś, że nie wiesz jak dobić białko to podałam Ci sposób a nie kazałam jeść samego tuńczyka (swoją droga często widzę ryby puszkowane u Ciebie). Skoro już wybrałaś go do miski to dawaj w takich ilościach by bilans się zgadzał a jak Cie nie stać to dodaj jakieś inne, tańsze źródło białka :-) Dziewczyny akceptują chleb, który składa się z [...]

mam tradycyjne podejscie i czekam az facet zaprosi ;) hera, i to jest fajne, mam nadzieje ze mi tu dziewczyny beda doradzac, chociazby gdzie dobre zarlo kupic, jaki klub itd itd:) w sumie nie moge sie doczekac przeprowadzki ale jeszcze troche cerpliwosci musze miec.

dziewczyny Jarenka prosiła o niespamowanie w jej dzienniku

hera teoretycznie (podkreślam teoretycznie) to lepiej podzielić na dwa - któraś z szefowych kiedyś jednej z dziewczyn zwróciła na to uwagę, chodziło oto, żeby się nie objadać czy coś w tym stylu. Ale równie dobrze możesz jeść jeden, jak to dziewczyny napisały, byle by bilans się zgadzał :-))

[...] mi się, że masujące nie dzielą miski na dt dnt, zauważyłam, że dzieli się na nie najczęściej redukujące się, jako następny krok w redukcji jak ucinanie nie pomogło, albo dziewczyny na rzeźbie, ogólnie też wydaje mi się, że to bardziej pod redukujących się, bo po co na masie, gdy masz jeść dużo w każde dni ;-) Na początku powinnaś normalnie [...]

Zarejestruj się i poradz się dziewczyn w dziale ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html dziewczyny Ci pomogą jeśli wykarzesz chęci do współpracy z nimi.

Dziewczyny, tez miałam zdiagnozowaną mono i powiem szczerze- na początku myślałam,że już zawsze będę osłabiona fizycznie i w kwestii układu odpornościowego, ale to mija z czasem. Minęło przeszło dwa lata i czuję się świetnie, nie choruję praktycznie wcale. Głowa do góry! :)

Dzięki, dziewczyny :) Właśnie, nie napisałam o wieku - mam 20 lat. Też tak ni w pięć ni w dziewięć zachorowałam. Moja matka twierdzi, że też miała mono w tym samym wieku i też koszmarnie przytyła, nie mogła nic zrzucić, a na studiach na PWST miała zajęcia fizyczne i ruchowe całymi dniami. Zaczęła sama z siebie chudnąć po 2 latach, ale jak sobie [...]

Obli czuwa ;-) Dziewczyny kochane, naprawde WAM dziekuje. Ale nie slodzic mi! Bo spoczne na laurach i co bedzie? ;-) Ja dzis wpadlam, zeby zrobic 'update', bo nie moge znalesc zdjec w swoim profilu. Wczoraj zrobilam kilka po kolacji, tak na szybko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f93d7e98d6c40e6abbabcd57ed5ee6c.jpg Co zauwazylam: - poprawil mi sie [...]