dziewczyny

WTOREK (9 LIPCA 2013) JEDZONKO Z CHEAT MEAL'EM 1. Koktail jagodowo-mleczno-jajeczny: borówki leśne 400 g + mleko 250 g + 3 surowe jajka. 2. Schab gotowany, kasza gryczana niepalona 65 g 3. CHEAT MEAL: zdałam sobie sprawę, że jak wrócę z wakacji już pewnie nie będzie porzeczek (tata zebrał dzisiaj prawie wszystkie), agrestu itp. i stwierdziłam, [...]

Dziewczyny troche zle mnie zrozumialyscie. Przede wszystkim zdjecia – dalam je tylko dla przykladu, ciezko jest wyszukac w googlach idealnie to co chcialoby sie pokazac. Ja chce cwiczyc i chce miec umiesnione cialo – zeby byla jasnosc miesnie, ale nie mega ogromne. Np. Moja siostra (37lat) cwiczy bardzo dlugo i duzo, ma prywatnego trenera, chodzi [...]

[...] ryż brązowy (chociaż tylko w jednym sklepie widziałem) dlatego muszę jeść chleb. Mam do dyspozycji kuchnię na dole "pensjonatu" i dlatego,że chyba tylko ja tam chodzę to dziewczyny z recepcji wiedzą kto ja jestem |-) Od następnego tygodnia ruszam z treningiem jaki podesłałem we wcześniejszym poście. Pytanko: Czy jest sens brać BCAA w dni [...]

[...] ida na bok. Mozliwe ze jak mialam sflaczale nogi to wygladaly na chudsze bo wszystko ciagnelo w dol. Wieczorem postaram sie zrobic zdjecie. Tylko zastanawiam sie jesli wy dziewczyny macie upodobania co do figury odmiennne do moich to nie wiem czy sie zrozumiemy. Nie chce przeciez pytac na jakis forach pseudo modelek. Wydawalo mi sie poprostu [...]

Hera21, diana z tego co widze jest na forum 36 dni.... Dziewczyny ja wiem, ze nie nalezy glaskac nikogo po glowie, ale wiem, tez, jak mozna byc zagubionym w tym wszystkim. Sama jestem totalnie pogubiona jak dziecko w ciemnosciach. I niestety obrazanie nie pomaga a raczej zniecheca

[...] wcześnie rano, ale dzięki temu ominął nas ten cały sezonowy ścisk. };-) Najbardziej jestem dumna z wejścia na Czarny Staw, stromymi schodami w górę, niektóre młode dziewczyny szły na czworakach. A ja, aska 8-) , weszłam bez problemów i równie sprawnie zeszłam na dół. Zakwasów i tym razem nie miałam. Nasz maluszek trochę szedł, trochę [...]

[...] może i my będziemy we wrześniu w Tatrach. Ale by było miło się spotkać we trzy, albo i więcej osób. Miejsca u Hanki sporo. Minęło kilka godzin i powiem krócej: Po co Wam dziewczyny wskaźniki pochwał i nagan? Zawsze mnie zadziwiają te statystyczne ciągoty i próby „wychowywania” kogoś w taki sposób. Było dobrze i niech tak zostanie :-)) [...]

[...] w postaci francuskich serów. Ogólnie nie jadłam żadnego syfu ale na pewno przekroczyłam bilans@@-) Pytanko co do diety: czy ziemniaczki można? Nie jestem pewna,bo niektóre dziewczyny jedzą,a inne nie na redukcji? A teraz lecę na siłkę8-) Dzisiejsza miska (jednak udało mi się policzyć mimo wyjazdu) [...]

Dzięki dziewczyny :) Właśnie idę na ostatni trening biegowy, a jutro rekonesans na trasie kolarskiej (na spokojnie). Pakuję się właśnie do Wrocławia, trochę tego jest :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/073e592eb82f4cdb8ff2b9cfcbf37b3d.jpg

[...] mnie porządnie obcykał%-) A potem trochę zabawy z obróbką zdjęć, bo nie jestem w tym najlepsza niestety@@-) Ale dam radę! Myślę,że w połowie tygodnia się uda :-)) Dzięki dziewczyny za info o paskach};-) Muszę w takim razie zakupić je póki jestem w PL, bo potem nie wiem jak sprzedawcy wytłumaczę:-D Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-07-21 [...]

ok dziewczyny nagram, bo normalnie mnie to do szału doprowadza, że coś nie tak robię, a myślę, że ok %-) Ruda mam przez minutę robić tylko przysiady, a potem przez następną tylko burpee? Jo dzięki za namiar na stroje };-) edit: nagrałam przysiady i burpees w dwóch filmikach na i pada i teraz nie wiem jak to zrzucić... próbowałam na youtube ale mi [...]

[...] Jak się rozkręcisz w kuchni to podrzucałbyś tutaj swoje dania z rozpisem BTW i ewentualnym zdjęciem - myślę że wiele osób by skorzystało. Dla przykładu - Ty masz Żonę, umiesz gotować i Ona też. Ja nie umiem gotować, nie mam dziewczyny i jak będę miał to pewnie też nie będzie umiała 8-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-07-25 18:13:10

Dziewczyny dziękuję za te wszystkie wspaniałe słowa-jesteście kochane! };-) Prawie płaczę teraz ze wzruszenia. Pierwszy raz w życiu jestem zadowolona ze swojego ciała. Pierwszy raz w życiu (aż nie wierzę,że to mówię) podobają mi się moje nogi. Ale przede wszystkim nigdy tak dobrze się nie czułam w swoim ciele i ogólnie z samą sobą. Po prostu się [...]

na razie daj spokoj podbiegom - nie chcesz sobie nic popsuc, prawda?:-> Dziewczyny, nie dla kazdego jest bieganie, przy duzej wadze i malym stopniu wytrenowania moze bardzo uszkodzic kolana, wiec nie podjudzajcie Agrest:)

cześć Karol, mam pytanko odnośnie supli i aerobów na redukcji dla dziewczyny. Cel to ok. 30 kg w dół. (posiłki i jakość treningu siłowego zakładamy, że ok. oraz to o co nie pytam też ok. :) Obecnie trening 3 - 4 x siłka, a po treningu 45 min. kręci aeroby. 1. czy to wystarczy? 2. pytanie czy po siłowym a przed aero lepiej dać carbo (obecnie) czy [...]

[...] dlaczego pomiędzy siłowym a aerobami amino proste? a nie bcaa? oczywiście rozumiem dlaczego bcaa po aerobach (tak jak wcześniej pisałem pytanie dot. o redukcji - dla dziewczyny). Bcaa + ew. glutamina to chyba najpopularniejsze propozycje na etap redukcji wśród Twoich kolegów z branży) dlatego jestem bardzo ciekawy twojej opinii. co do [...]

Dziewczyny, ja nic nie poradzę, że mnie ktoś nie lubi. Na bank się z tego powodu nie wyhuśtam na drzewie ;-) Nie oczekuje od wszystkich aby mnie lubieli, nie muszą. Nie zależy mi na tym. Jakaś równowaga musi być. Ja znam swoją wartość, są przy mnie osoby, które mnie wspierają, dają mi siłę na każdy dzień, okazują mi zainteresowanie. Reszta mnie [...]

Cześć dziewczyny :-) Widzę, że tu życiowe tematy macie od rana :-)

Sorki dziewczyny i chlopaki :) ze sie wtrace, ale mam pytanko- jesli nie mam zadanego zadnego rozkladu BTW i sama kombinuje i na ogol nie wliczam warzyw to miski to czy fasolke jak zrodlo B powinnam liczyc czy nie? Jeszcze raz sorki!

Ben Türkçe bilmiyorum, ale może dziewczyny w ingliszu spróbują. Ja się nie podejmę.