dziewczyny

[...] coś sie dzieje w ogóle. Później zacznę rekompozycję. Obliques dziękuję :-) youlca fajnie kogoś motywować a nie ciągle de- }:-( Zakładaj dziennik koniecznie, patrz jak tutaj dziewczyny cieprliwie pomagają:-) dobrobytka dziękuję :-) ---------------------------------------------------- No i w końcu zaległe miski:-) 120b/60t/150w MISKA: 19.11.2011 [...]

[...] PRZECIWLEGŁEJ RĘKI I NOGI 3x(2x16) POWTÓRZEŃ 5. SPINANIE NA PIŁCE 3X20 POWTÓRZEŃ 6. BRZUSZKI W LEŻENIU BOKIEM 3X(2X16) POWTÓRZEŃ Dzisiaj na obiad jest POTRAWKA Z KURCZAKA.(razy 3). Wielkie dzięki dla moje super dziewczyny:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b0f51e75a58405aa09f52a06b282aec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25fe9d1ae8f344b5bf95061221d54583.png

o to chodzi:-) http://www.sfd.pl/-t585708.html punkt 13 http://www.sfd.pl/duuuuu%C5%BCy_zapa%C5%82_do_pracy%2C_pocz%C4%85tki%3A_-t812206-s7.html http://www.sfd.pl/unplugged_%2F_dziennik_treningowy-t791703-s16.html te dziewczyny robią ten trening:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-23 07:41:16

dzięki dziewczyny };-) Oveja wczoraj miałam dokładnie takie przemyślenia #-P Jestem po drugiej konsultacji - ten orto wydaje się być sensowny i bynajmniej nie dlatego, że wyśmiał pomysł zastrzyków przy takim stopniu chondro :-D Kazał bardziej zająć się bólem w boku kolana, w związku z czym mam sobie znaleźć fizjo z laserem lub magnetoterapią. A [...]

kurczę, ten callanetics jakiś modny się tu zrobił, aż zajrzałam na yt zeby sprawdzic ,czy to cos dla mnie ;-) nooo dziewczyny, opaski na glowy, rozowe stringi na spodenki i sesyja go- specjalnie do artu: "pochwala callanetiksu"- wchodzicie? PS: to nie szydera- wierzę,że to samo dobro Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-24 22:05:38

%-) Na swoją michę nie narzekam, ale jak zobaczyłam jakie dziewczyny podostawały wytyczne, to tylko ja pyerdolę potrafiłam powiedzieć. Mega szacun ze mojej strony dla Wasz. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-24 22:49:24

[...] się spodziewałam przyciśnięcia na ostatniej prostej. warzyw moge normalnie? węgle jak mam ich 50 okołotreningowo czy rozdziubać na cały dzień? dzięki za tłuszcz :-D dzięki dziewczyny, też podglądam cięcia u Was (Ruda nie mowie tu o Tobie, w koncu czymś musisz paść swój pogrubiony nick %-) *zapomniałam dodać, że 3. dnia oczyszczania była joga, [...]

Ide na silownie jak wroce to mozemy spamowac :-) Nie zamykac bezemnie dziewczyny!!/-)

Dzięki dziewczyny, postaram się zdjęcia jutro najpóźniej wstawić!

[...] dobra wiadomość to taka, że miska trzymana w 100% :-)) no prawie z tym białkiem :) MISKA zał.: B130/W100/Treszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ad295a4a7094026ada06eda1f87ae44.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65edfd6849884090aab24c2b877503c0.png P.S. jak miło dziewczyny, że się o mnie martwiłyście };-) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-11-25 16:10:59

o laska, tu sa takie krzywe dziewczyny ze az oczy bola i o tym nie wiedza bo im nikt nie wykrył na zdjęciach ramion nie wiedac tylko biodra musiałabyś stanac tak by widać bylo ramiona tylem i przodem i wtedy da sie ocenic, ale w tym wieku i tak sie już nie poprawi wiec jakby co zostają ci ćwiczenia korekcyjne ktore na prawde warto robic dla [...]

Hej Dziewczyny! Postanowiłam, że będę tu wklejała swoje jedzenie i plan, bo to duża motywacja, jak wiesz, że gdzieś to jest :-D Dzisiaj moja miska ( fajne określenie ) prezentuje się tak. Niestety mam duży problem z tym, żeby dobijać węglowodany bo jestem przyzwyczajona, że im mniej tym lepiej. z warzyw zjem: 250g brokuła sałatę, parę [...]

[...] masz rację, spokojnie- będę dawał bardziej szczegółowe i przejrzyste ;-) średnio mam czas i to nie wymówki, bo np dzis po 16 wrocilem z pracy i za chwilke sie zbieram do dziewczyny + pozalatwiac kilka spraw, także wszystko poki co jest chaotyczne, wiec i wypiski zbyt ladne nie są, bo też moje treningi są niepoprawne, jak juz mam czas to tez [...]

[...] się posypało) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa8c00a662484f65b3da25d00a96a929.png Czwartek 24 Listopad Trening: Zajęcia Body-Art czyli mocne rozciąganie (Było zastępstwo i zamiast dziewczyny od Body Art przyszedł Pan od Jogi, niesamowicie prowadził te zajęcia....swoją drogą czułam się jak przykurcz :) ) Miska: [...]

zobaczcie jaki szeroki jest wasz mr. o jego obojczyki są szerokości 21letniej dziewczyny

Azzi, a Twoja córa nie chce pouczęszczać na siłkę? Ja bardzo żałuję, że nie zaczęłam będąc młodym dziewczęciem ;-) Też nie jadłam mięsa... ale odkąd zaczęłam siłowe, to zmieniłam też dietę. p.s. Mam nadzieję, że będzie widać efekty tych 3 m-cy. Myślę, że wszystkie dziewczyny konkursowe pokażą fajne przemiany :-))

gruszka85 – zaczęłam redukcję z początkiem czerwca, pod koniec lipca czy na początku sierpnia robiłam wyniki i minimalnie gorsze. Ogólnie jak pilnuję żeby regularnie brać lekarstwo i nie przegładzać się, jeść regularnie to dobrze się czuję. zobaczymy w połowie przyszłego roku, mam w planach być już po redukcji, zobaczymy jak po roku organizm [...]

Jak już dziewczyny mówiły, używaj dziennika, bo Twoje "menu" nic nikomu nie powie. Aha, i zamień /jogurt 0% na coś bardziej wartościowego. Wrong... :)) wszystko w porządku? %-)

Siemka dziewczyny, pokazać wam prawdziwego loł kinga? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adb2e5b8e863465ca97ccb04af1502d5.jpg 8-) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-11-27 19:42:31

[...] tron gdzie zastanawiał się nad wyborem uniwersytetu. "No cóż, już wiemy, że będzie to elektronika, ale gdzie?" "Zimbabwe? Hmm... no, może, może?" "Tierra del Fuego - ładne dziewczyny, a to się już liczy!" "Czy może raczej Polska? - nieee, no co Ty..." Po udanym procesie fizjologicznym, escapadro spuścił wodę, umył ręce i poszedł jeść obiad [...]