dziewczyny

OK dzięki dziewczyny na pewno przeczytam jeszcze raz... Ta dieta, którą podałam to raczej taka przykładowa jest bo cały czas kombinuję z tymi kcal. Brakuje mi tego ile mam ich mieć i rozkład BTW, mam nadzieję, że Szefowe zajrzą do mnie i pomogą (cierpliwie czekam). Jak już będę to wiedziała to mam nadzieję będzie mi łatwiej ułożyć konkretną miskę.

[...] takiego prawdziwego topionego ze słoniny a nie kupnego mam pod dostatkiem więc super. Z tym masłem też mam kłopot}:-( powinno się używać i tu dokładnie nie pamiętam (komuś dziewczyny doradzały)chyba 80 %, ja w sklepie przeczytałam kilka etykiet i najwięcej to było: miks tłuszczowy do smarowania 76%, całkowita zawartość tłuszczu 70%, w tym 61 % [...]

Super dzięki, jutro pierwszy trening taki prawdziwy :)), bo ćwiczyłam jakiś tam swój plan, ale już mam wszystko rozpisane przez Obli z czego się choler.ie cieszę 8-) Zawzięłam się i jadę z tym wszystkim koksem od jutra. A tak w ogóle Dziewczyny jesteście zaj**i.cie motywujące dla mnie! Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-11-02 21:26:23

[...] i opuszczam się tak? Chciałabym wiedzieć jak dokładnie robić ćwiczenia bo takie sobie aby robić to bez sensu. Z tym plankiem też się zdziwiłam bo czytałam inne dzienniki i dziewczyny miały krótkie czasy, więc jak na stoperze przekroczyło 40 sekund to byłam w szoku, ale napinałam się dalej, jak Szefowe każą nagram... Micha na dziś nie udało mi [...]

Martaoo4 heh ja znam jeszcze podwieczorek, pamiętam to z przedszkola, podobiadek no tak teraz mamy lunch ;-D Trening B - 1 za mną... Bardzo podobają mi się te treningi i dziś zmęczyłam się pożądnie 8-) Na następny trening założę ciutkę więcej do MC, wiosło i wypady też dam radę z większym obciążeniem, pompek tylko 5 :'-( Dziewczyny mam do Was [...]

[...] 1,5 l wody ile burpee robisz w 30sek Chol.ra nie liczyłam, ale na pewno mniej niż 10, dziś znów GPP więc dokładnie wszystko posprawdzam. Obliques mam pytanie: Czytam, że dziewczyny wysyłają Wam (moderatorkom) filmiki do oceny poprawności ćwiczeń, czy i ja skromnie pytając mogłabym Ci podesłać? Wzięłam się za to poważnie więc chciałabym robić [...]

Obliques czy powinnam robić serie rozgrzewkowe przed właściwym ciężarem? Wyczytałam w dziennikach, że dziewczyny tak właśnie robią... 1. Jeśli tak czy to powinno wyglądać tak: rozgrzewka ogólna --> seria rozgrzewkowa ćwiczenia A --> I seria ćwiczenia A z ciężarem właściwym --> II seria ćwiczenia A z ciężarem właściwym --> rogrzewkowa ćwiczenia [...]

Dzięki Dziewczyny };-) MagdaK Twój pierwszy wygląda jak co najmniej blok czekoladowy... Ważne że zjadliwy... Nawet jak nie uda się tak jak powinno to nie mogę doczekać się zapachu gdy będzie się piekł :-D Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2357571775247d78bb6aeb30a82be29.jpg Robiłam po 12 powt. czyli o 3 mniej niż ostatnio, ale z [...]

[...] czy imieniny uważam że jest OK. Nie dajmy się zwariować... "banda chlejących idiotów" uśmiałam się... dobrze, że moi znajomi tego nie widzą :-D Moim sukcesem i tak jest to, że wyeliminowałam tony syfu, przetworzonego, chemicznego żarcia... i staram się z michą żeby było coraz lepiej. Dzięki Wam dziewczyny za rady i za to że zaglądacie };-)

Fajnie Dziewczyny, że ktoś o mnie pamięta... Dziękuję, bo u mnie w dzienniku tak smutno trochę... Boże jak spać się chce.........................................\-)

[...] byłem przez niecałe 10 dni :-P i nie chce do tego pamięcią wracać, a z tego co czytałem to i w owsiance są te sapoiny xD Teraz kasę na auto zbieram i prezent dla dziewczyny, więc wydatki muszę ograniczyć :-P %-) W sumie to tylko waszej dwójki dzienniki przejrzałem od pierwszej do ostatniej strony i widziałem że efekty są ;-) a innych [...]

Zdjecia sprzed paru dni. Bede usuzpelnial co 10 minut z racji braku abona Psina mojej dziewczyny. Przysiad - 170kg, 6 powtorzen. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-01-08 18:27:09

[...] mam tą wiedzę tylko i wyłącznie z artykułów gdyż sama nie kwapię się by wypróbować tych środków tylko po to by zobaczyć efekt uboczny brzydziłabym się siebie jako łysej dziewczyny z zarostem i szorstką skórą kto by mnie wtedy chciał ;) tak więc cycastych facetów to ja widziałam już o to , to ty się nie martw :) mi nie wierzysz to uwierz [...]

Dziękuję dziewczyny :-) Już jestem w domu. Wyjazd był bardzo udany. Warunki narciarskie w Alpach wyśmienite, mało ludzi, dużo śniegu, więc wyjeździłam się za wszystkie czasy :-D Dieta była typowo wyjazdowo-wakacyjna -> żywienie hotelowe + "przystokowe" + małe ilości alkoholu. Jakościowo nędza, ale ilościowo bez szaleństw. Pocieszam się, że na [...]

Dzięki dziewczyny, zawsze mi miło jak wpadacie };-) 23.11 Dzień 3 DNT Bez żadnej aktywności. Sporo pracy, cały dzień na nogach w biegu. 24.11 Dzień 4 DT Trening: 1. Martwy ciag na prostych nogach (stopy na krążkach) 3x12x12kg 3x12x10kg 2. Uginanie nóg z zatrzymaniem (zawsze 10 powt) 3x10 na piłce 3x10 TRX 3. Przysiad bułgarski (daleki, stojąc na [...]

[...] 3 pary legginsów, crop topy i koszulkę na trening :-D Już się nie mogę doczekać wypróbowania. Trochę jednak poczekam,bo przyjdą mi do Polski, a tam będę dopiero w lipcu... Głupie to trochę ale jak mam nowe ciuchy to jeszcze chętniej lecę na siłownię %-) Też tak macie dziewczyny? Plus 100% do motywacji? :-D Jedyny minus to ten na koncie teraz %-)

Dziękuję za wsparcie dziewczyny! Dzięki Wam od razu nabieram ochoty, żeby jutro biec na siłownię |-) paula.cw- jak najbardziej będę korzystać z Waszego planu. Wydaje mi się fajnym wyzwaniem, ponieważ dużej ilości ćwiczeń nigdy do tej pory nie wykonywałam- np. swing. Dodam tu rozpiskę na najbliższe 6 tygodni z wykazem ciężaru od jakiego stratuję- [...]

ryba co do demota to chyba zaczne taką diete:D ale pamietaj o efekcie "jojo":D u dziewczyny może wystąpić xD

oj dziewczyny

kowal bez przesady nie kazda dziewczyna jest anorektyczka, litosci!, po prostu dziewczyny, zwłaszcza te które maja kolezanki chore na tą chorobę wiedza, ze wyjscie z tego nie jest takie łatwe