dziewczyny

Zmotywowaliście mnie jednym słowem ;p kurcze mam pytanie nie w temacie troche ale co tam ;p czy sztanga jest konieczna przy odchudzaniu? podziwiam was dziewczyny za waszą pracę i budzicie u mnie naprawdę respekt że chce wam się tak zapierdzielać z tym żelastwem :) ja jednak nie koniecznie dążę do rozbudowy mięśni, poszerzenia pleców itp a raczej [...]

Łooo no to albo kulturystyka, albo dziewczyny :-)

no dziewczyny- ani masla ani oleju kokosowego nie dam rady zjesc "na sucho". jedyne co mi przejdzie przez gardlo to mleko kokosowe. no ale jesli to nie od bialka zalezy chudniecie (dr Bernstein pisze ze dodawac tluszcz mozna dowolnie a tylko bialko ograniczac przy odchudzaniu) tylko od bilansu kcal...to moze lepiej nie probowac tluszczu lyzeczka:) [...]

[...] jak gróchówka :P Sforcia, dziękuję za info... ja przez 15 lat byłam wegetarianką i lekarz zrzucał to na moją dietę. Zalecił jedynie przyjmowanie wit.C przy posiłku w formie tabletek lub dodatków np mięsa z surowka z kiszonej kapusty bo poziom zelaza miałam duży ale wchłanialność niską. I na tym się skończyło... Dzięki za wsparcie dziewczyny :)

[...] trening złagodzi nieprzyjemne objawy pscos (takie jak chociażby trądzik, który mam od odstawienia tabletek) i za 3 m-ce będę mogła pochwalić się pierwszymi efektami, tak jak dziewczyny w swoich dziennikach (od których nie mogłam sie oderwać przez ostatnie kilka dni). Jeśli chodzi o dietę, to wykupiłam na SFD abonament miesięczny. Kilka rzeczy mi [...]

[...] wciąż zamierzam się opierać. Ale planuje wyjazd w góry i na pewno zabiorę w nie suszone daktyle i gorzką czekoladę 85% (większej zawartości nie znalazłam ;)) Uważam, że takie zdrowe podejście jest bardzo dobre jak macie tutaj dziewczyny - Deja vu, zgadzam się kompletnie z nienastawianiem się na kompensacyjne "są święta, to się opycham" ;)

a dziewczyny oglądają "upiększone" zdjęcia i wzdychają %-)

Witam Panie:) Tak jak w temacie,trochę zaraziłem ćwiczeniami moją lubą i ona też chce. Posiadam w domu ławeczkę, sztangę i sztangielki. Przeczytałem tysiące artykułów o jedzeniu i ćwiczeniach,ale dla mężczyzn. Sytuacja wygląda tak, że jest to osóbka o małej wadze tj.46 kg i wzroście 164 cm. Posiada lekki brzuszek i super zgrabne nogi(rower) i dość [...]

Tak naprawdę nie jestem mężczyzna tylko lesbijką, ale tą dominującą. Koleżanka Twojej czarnowłosej dziewczyny napisała mi właśnie na gg, że Twój wacuś wygląda na niedoszywany oryginał ;-]

to ubierz się ciepło georgu jak będziesz nabity po prowiant szedł bo trochę zimno za oknem %-) jak ktoś nie widział sesji to tutaj znajdzie: http://www.ckm.pl/dziewczyny/ola-chlebicka-w-ckm,616,img,1,g.html

a sa takie?, opowiedz cos jeszcze , to strasznie ciekawe %-) To ta z tyłu i krótko ścięta :) Koleżanka Twojej czarnowłosej dziewczyny napisała mi właśnie na gg, że Twój wacuś wygląda na niedoszywany oryginał Kto jeszcze w tych czasach gg używa :) Medycyna poszła do przodu...wszystko wydaje się takie naturalne:) To jak z tą pomocą, bo jako ta [...]

[...] i spadać nadal będzie (miejmy nadzieję):-)) Kajtek dziękuję! warto wybrać się w rejs dla samych pięknych widoków - szczególnie Fiord Oslo jest niesamowity! dziękuję dziewczyny! z pracy się cieszę, ale chyba raczej nie przyjmę oferty...chyba bardziej preferuję mniejsze miejsce do osiedlenia się i pracowania:-? i bliżej natury - góry, [...]

Dziewczyny, zobaczcie do tematu z ochraniaczami. :))

[...] i bede swiecic dupskiem przed publicznoscia (i to jeszcze w moim wieku ;-) }:-( ) Zreszta nie ukrywam, ze wystepy publiczne nie sa moja mocna strona ;-) Poziom byl wysoki, a dziewczyny dobrze przygotowane i to nie tylko od strony sylwetki ;-) Piekne stroje, profesjonalny makijaz, brazer... Ogolnie udzial w zawodach byl bardzo ciekawym [...]

[...] Przeszłam 4km ( pace 8:50min/km ). Czuję się teraz świetnie. Szkoda tylko, że nikt nie jest chętny na takie spacery, była by motywacja by iść jeszcze szybciej. @@-) Planuję jeszcze saunę odwiedzić na dniach bo też jakoś nikt chętny nie jest, a samej ciężko ruszyć tyłek }:-( Wczorajsze debiuty mnie zmotywowały :-)) Dzięki dziewczyny! :-D

Pięknie! Graty! To chyba tylko u mnie jest od d... strony bo zamiast spadać to się powiększa :)). Aż wam zazdroszczę Dziewczyny.

Dzięki, zapraszam, forum rozwija pod każdym względem, nauczyłam się zrzuty miski robić, tabelki w excelu - forum ogólnorozwojowe. Mnie to bawi troche i daje satysfakcje, jem co chcę, zdrowo i jeszcze jakieś efekty są. No i dziewczyny fajne, pomocne, jak trzeba opierniczą. Czego chcieć więcej?

Na pewno nie jesteś leniwa i nie nawalasz ciągle! Bo ja tu widzę sukcesy i postępy :) Tak jak dziewczyny mówią daj sobie luz na święta, odpocznij i naładuj baterię, a po świętach wróć do nas z nową siłą! Trzymam kciuki! btw czy to nie Ty pisałaś mi, że to forum to najlepsza rzecz jaka Ci sie przytrafiła? :->

[...] Zaczynam zauważać postępy w technice klasycznej:-)). Zaczynam już biegać zawodniczym dwukrokiem klasycznym przez co szybkość jest dużo większa:-)). Na przyszły sezon zimowy planuję wystartować w zawodach w biegach narciarskich. Na AMP w ergo nie jadę, bo się ekipa chłopaków nie zebrała}:-(((. Jadą tylko dziewczyny i to też na koszt własny}:-(.

[...] złamana i wyszedł jak dla mnie lekki przerost formy nad treścią. Ilość ozdób, cekinów, kamyków czy błyskotek u niektórych mnie raził, tak samo makijaże, naprawdę ładne dziewczyny no niestety ale oszpeciły się makijażem, który po pierwsze przerysowany zamiast podkreślić ich urodę stłoczył ją. Wiadomo nie mówię o wszystkich ale było nas 25 [...]