dziewczyny

Przyznaję się - jestem na noc w pracy i się nie wyrobiłam z rozciąganie dziś. )-: Ale dzięki dziewczyny, że mnie mobilizujecie.

Dziewczyny A ja chyba wczoraj przegięłam z tym rozcoąganiem i próbą dociągania stopy do pośladka, bo dziś przy bieganiu czułam, że mi staw skokowy się usztywnił. Dlatego s9bie dziś odpuściłam rozciąganie.

No niestety na Polskich Etykietkach jest taki myk (choć są 2 smaki) nie ma napisane jaki to smak, dziewczyny bardzo ciężko pracują aby wydrukować na białym papierze samoprzylepnym odpowiedni napis wiśnia lub grej..., a później wycinają i naklejają. Nie jest to uciążliwy problem, ale jak widać przeszkadza. Pozdrawiam JaBi

Dziewczyny proszę się wstrzymać z komentarzami tu nie poradnia psychologiczna a forum sportowe i na tym aspekcie się skupmy. To co kto ma w domu to jego sprawa i nie o tym jest ten post. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-07-24 11:16:13

Celowanie w niedowagę nie jest zdrowe. 70 kg przy 188cm? Mało tłuszczy w diecie, daj 1 g na kg masy ciała, tłuste mięsa się klaniają. No i 2300 kcal to dziewczyny jedzą, ale nie z chleba i sera żółtego;-) 60 g białka z proszku to też sporo, jedz jedzenie, nie odżywkę zwłaszcza przy tak ograniczonej podaży kcal. I może wrzuć foto, wtedy bedzie [...]

Jacek Kramek : kulturysta ,który teraz próbuje swoich sił w MMA. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26805493_10213304477984643_5879774341393644863_n.jpg?oh=6ad61224ba2fb21f4277ee88296b2d6f&oe=5AE703BB Małe porównanie- na MASIE i na masie :) [...]

wczorajszy trening, w niektórych cwiczeniach starałam się zwiększyć obciążenia:p kurcze, chyba jem za dużo węgli, ale jestem teraz ciągle głodna, co mam poradzić? Chyba nigdy nie dałabym rady na diecie Low Carb Jestem na forum Ladies, więc nie zaszkodzi zapytać...Dziewczyny jak radzicie sobie treningami podczas okresu? Ja mam okropnie bolesne [...]

Obliques masz rację, 20 zł to nieduża różnica, a ilość wejść nieograniczona;) Dziewczyny postaram się jeść więcej warzyw, dziś zjadłam dwa pomidory, 6 plastrów kapusty pekińskiej i różyczki z całego brokuła do obiadu ;) Niestety miałam mało białek, ale nie miałam w domu innego mięsa :( Zrobiłam dziś 20 minut interwałów, najintensywniej jak dałam [...]

Dziewczyny przepraszam że tak nagle przestałam pisać, ale po tym tygodniu jestem wyczerpana psychicznie jak i fizycznie i nie miałam siły.. jutro uzupełnię braki. Jestem chora, jak zwykle kiedy wiosna nie wie, czy już przychodzi na stałe, czy tylko się rozgląda ja łapię jakiegoś paskudnego wirusa i cały weekend spędzam przykuta do [...]

[...] i zbyt duży ciężar, Ten na prostych po prostu nie jest dla Ciebie. Chociaż trenerzy personalni często go wpychają początkującym na siłowni kobietom. Dla mnie to woła o pomstę do nieba. Naucz się najpierw klasyka i rumuna - zresztą w podwieszonym linku z oceną techniki jest to często oceniane na podstawie wrzucanych przez dziewczyny filmików.

Hej. Też jestem szmaja . Dziewczyny zajeły się dieta. Mi pozostaje kibicować.

Jestem nauczona (niech szlag trafi te nauki!), żeby zawsze na lepszych patrzeć, a tu cholera, dziewczyny (w tym i Ty!) umieszczają zdjęcia z krainy moich "niespełnialnych" marzeń. Muszę to przetrawić i się uspokoić. W lustrze było źle, ale czegoś takiego się nie spodziewałam.

dziewczyny (w tym i Ty!) umieszczają zdjęcia z krainy moich "niespełnialnych" marzeń. Z moich też.

Cześć dziewczyny tyle że dietki dzis tez nie trzymałam bo u rodziców byłam, ostatnia wieczerza Jutro jade normalnie z planem. Masz racje Tany tyle hałasu a tu juz po wszystkim

falek i lucuś ...jakie wy ciezary dziewczyny dzwigacie ja to przy tobie falka cienki bolek jestem falka a kiedy zamiescisz dla swojej tancereczki foteczki ? Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-02-14 22:32:47

[...] IV 200-300 gram ligawy wołowej + warzywa+ wiórka kokosowe Trening V 200g-300 mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + masło (własnej roboty) sałata Bonus kolacja mojej dziewczyny.. http://imageshack.us/a/img541/6228/70863692.jpg Rano kawa kakao W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Zmieniony przez - wojo [...]

[...] proszek za 15zł i tabletki w wygodnym pudełeczku za 14zł, ja mam to drugie. Teraz wyjazd na uczelnie a jutro ciężki dzień mnie czeka. Bo prócz zajęć do 15 to od 16 urodziny bratanicy mojej dziewczyny. Trzeba przygotować poncz bezalkoholowy i posiłki :D Pewnie siłownię sobie odpuszczę, bo dzieciaki na wieczór trzeba będzie odwieźć do domów.

[...] że samopoczucie będzie dobre. Okazało się jednak odwrotnie. Od rana byłem ledwo żywy, wczoraj cały dzień w kuchni spędziłem pichcac dla dzieciaków na urodziny bratowej mojej dziewczyny. Musiałem się zwolnić wcześniej z zajęć na uczelni bo już nie dawałem rady. W drodze do domu wstąpiliśmy do media markt i ten niedzielny spacer po supermarkecie [...]

Rozumiem ze chcesz pomoc ale przenosisz rady dla mlodych chlopakow pragnacych zdobyc wiecej masy miesniowej na dziewczyny pragnace schudnac i zmienic styl jedzenia. Nie chcesz zaglebiac wiedzy o historii, a moze znasz Włochów, Hiszpan Arabow, czy Grekow pijacych oliwe z oliwek szklankami??? Bez oliwy z oliwek da sie rozniez zdrowo zyc (robilo to [...]

Ok, dziewczyny dzięki za rady. Miodzik i suszone owocki wywalamy , a węglami w białeczku sie nie przejmujemy . Martucca, swoje obliczenia biorę ze strony www.ilewazy.pl. Pisząc kura nie wyraziłam sie może precyzyjnie bo miałam na mysli pierś a tam podają, że w 100g jest 32,9 białeczka. Co do dzienników, to owszem prowadziłam tam rozpiskę [...]