dziewczyny

Trochę się podłamałam tą moją kontuzją kurde dziewczyny konkurs konkursem, jeszcze zostały mi tylko maks w przysiadzie i obwody a potem te treningi na odwodnieniu nie są jakieś ciężkie, ale ja myślałam teraz o wybieganiu minimum 50km tygodniowo a mięsień ani trochę nie przestaje boleć. Najgorzej jak wstaje w nocy do małego i jestem "nie [...]

ogolnie jak popatrzylam jakie dziewczyny maja maksy, to ja podziekuje i sie schowam..... chyba żartujesz każda z nas jest inna, każda z innego pułapu startuje, inny staż ma... ciekawe jakie zmiany zaszły w Twojej sylwetce, na takiej szczupłej jak Ty, to efekt chyba będzie fajny

Hej wypełnij jeszcze ankietę http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i wrzuć koniecznie zdjęcia, wtedy może coś dziewczyny wymyślą, bo tak na sucho to trudno im cokolwiek powiedzieć.

Dziewczyny mam ogromną prośbę na co mogę te ćwiczenia z trening na odwadnianie zamienić bo robię treningi w domu: 1.uginanie nóg w leżeniu 2.ściąganie drążka górnego 3.suwnica nogi niżej 4.ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc -prostymi rekami Gruszka a ta Twoja koleżanka trenuje, bo Obli pisała że jeśli ktoś ma bf powyżej 22% to nie będzie [...]

Bardzo dziękuję Wam dziewczyny w poniedziałek zrobię filmik tych przysiadów , będę wklejać co jakiś czas filmiki bo dla mnie b. ważne jest by robić coś dobrze, wtedy jest i satysfakcja

Asiu ja ci proponuje wejsc do działu na forum LADIES SFD tam siedza dziewczyny i ogarniaja temat i napewno cie bardziej zrozumia, i tym samym otrzymasz lepsze rady, a sa tam dziewuszki długo w temacie i znaja sie.

[...] Wegle dobijam rodzynkami...pewnie nie mozna lodmi Magosa przekonałaś mnie swoją droga marzą mi się ramiona jak kiedys miała Madonna(nie takie żylaste jak teraz)... Tak więc dziewczyny zwiększam ciężar do 5,5kg na rękę (przynajmniej na razie)... Aga czy robic trening jak zawsze?No i co zamiast przerw?Mogę np zrobic 4 serie po 12 powtórzeń?Może [...]

[...] cykl musi trac myslalem tak 2-3 tyg - dobry wybor ? 6-12 tygodni. 2.Mam jescze pytanie odnosnie alkoholu slyszalem ze na cyklu nie wolno pic , a wiadomo sa wakacje dziewczyny ,imprezy ;D tam 2-3 browarki dziennie chyba nie zaszkodza ? Na pewno nie pomoga. 3.Jest jakis dobry suplement ktory mozna polaczyc z kreatyna ? Kreatyna + dieta [...]

[...] pytanko ile minimalnie cykl musi trac myslalem tak 2-3 tyg - dobry wybor ? 2.Mam jescze pytanie odnosnie alkoholu slyszalem ze na cyklu nie wolno pic , a wiadomo sa wakacje dziewczyny ,imprezy ;D tam 2-3 browarki dziennie chyba nie zaszkodza ? 3.Jest jakis dobry suplement ktory mozna polaczyc z kreatyna ? 4.Na kreatynie ladowac na maxa ciezarki [...]

Dziewczyny,wciągnijcie brzuchy

[...] prawdę są dobre i bardzo łatwo jest się nimi najeść odpowiedzi: 1. cześć osób lepiej śpi po węglach. ale zwróć też uwagę, że ta wskazówka dotyczyła bardzo ciężko ćwiczącej dziewczyny 2. ileś tam kcal spalają, jak się wprawisz w bieganiu dołożymy interwały 3. trudno przewidzieć 4. co znaczy puchnę? masz większy brzuch, czy puchnie całe ciało, [...]

[...] na plaskiej 10*13,5kg 8*16kg 3*20kg 2*25,5kg 2*28kg 1*33kg 1*35,5kg 1*40,5kg 0*43kg (z asekuracja tylko jakos poszlo....) 20 min bieg = 3,2km ogolnie jak popatrzylam jakie dziewczyny maja maksy, to ja podziekuje i sie schowam..... :/ tyle w temacie choc i tak uwazam, ze zrobilam postem, zwlaszcza w lapach :D no i trzeba tez wziac poprawke na [...]

Pojechałem do dziewczyny na obiad(3 posiłek),mysłalełem,ze zrobila cos dietetycznego,a okazalo sie,ze to pizza;o Dlatego z przyzwoitosci zjadlem,na kolejny posilek dam normalnie juz tunczyka i ser bialy. Bo wzialem akurat to ze soba. Jutro rano jade na 2 treningi, wieczorem postaram sie pobiegac. Mam wyrzuty sumienia Ps. Wrzucac cos jeszcze do [...]

sliczna ponetna kobieca sylwetka, nie wiem co tu gubic... dziewczyny nie pozbywac sie swoich kobiecych ksztaltow!!!

[...] że robię tylko 3 ćwiczenia. Po każdym mini obwodzie przerwa (burpee skutecznie zasapywały - 6x męskie + 6x w rozkroku) czas powyższego 25:00 hmm, zastanawiam się czemu dziewczyny akcentują że męskie "z podskokiem", dla mnie ten podskok to pikuś po wydostaniu się z pompki i zeskoku do kupy, no chyba że powinien być wysoko Czw, [...]

Pozdrowienia dla dziewczyny w takim razie i niech dba o Ciebie

Dzięki dziewczyny! bo właśnie w sklepikach i na rynkach coś takiego słyszę, ale pod sypermarketami nadal stoją, a w PiP są piękne i sporo. więc już zgłupiałam. ja truskawki zjadam z orzechami albo smietaną pycha posiłek! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-22 10:47:28

dzięki dziewczyny

a to w sukience idziesz ?? u mnie w lo to na 24 dziewczyny z lasy w sukienkach przychodziło max z 10 , reszta w spodniach , a szkoda przynajmniej bym sobie ich nóżki pooglądał

U Keltona dobre sztuki są na stronie ;D ciekawe jaki ludzie maja szok poznając dziewczyny osobiście