dzienniki

Lub prościej dzienniki sfd

[...] pobudzic twoj organizm i nie masz jak robic progresji ciezaru. jak nie masz szansy isc na silownie to sproboj treningow wytrzymalosciowych z linku podwieszonego w dziale dzienniki treningowe i zobacz co stworeczek zrobila bez obciazenia [...]

moje zapotrzebowanie liczylem za pomoca http://jekyllhyde.kakadoo.pl/?p=919 a ile zawieraloby to co zjem liczylem za pomoca http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz i oczywiscie zwrocilem uwage na to zeby bylo wiecej kcal bialka wegli i tluszczow niz w dziennym zapotrzebowaniu

jakies propozycje co do tego co wczesniej ukladalem ? postaram sie cos wykombinowac liczac na tym http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

A dużo tu czytałeś? po prostu kolejne dzienniki

swoją dietę wklej do http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl/

pozagladaj w dzienniki do dziewczyn. Obli mozesz usunac to moje zdiecie Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-04-14 16:59:31

Mam nadzieję ze program będzie zawsze bezpłatny a jesli bede chciał zarabiac to na dodatkowych usługach. Same dzienniki treningowe itp (czyli to co obecnie jest w programie) bedzie darmowe.

[...] (bo na razie mam takie "tłuszczowe poduszki" , które się o siebie ocierają podczas chodzenia :P Moją motywacją są wszystkie Ladies którym się udało (podpatrywałam dzienniki różne) Oraz przeglądanie zdjęć w tym temacie [...]

[...] BTW: 20 / 6 / 0 (136kcal): Nazwa Zawartość białka (g) Zwartość tłuszczy (g) Zawartość węglowodanów (g) Kalorie Królik comber - 18.0 - 2.0 - 0.0 - 153.0 --- też mam ff 3,6 i mi działają oba dzienniki wymiennie, nie mam tego problemu co LadyM, przed sekundą dodatkowo sprawdziłam Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-20 08:22:21

[...] żywieniu. Od podstaw : http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html zajrzyj jeszcze na dzienniki dietetyczne sfd - pomocne przy układaniu diety. Bd. ciekawy art http://www.sfd.pl/Potwierdzamy_fakty%2C_obalamy_mity_cze%C5%9B%C4%87%2C_rze%C5%BAba.-t362468.html [...]

[...] jakiś plan z dupy. Dopiero zaczynasz więc lepszym rozwiązaniem będzie dla Ciebie jakiś trening FBW. Rozpisz diete jaką masz i wrzuć zdjęcia. Pomiary itd. Popatrz na innych dzienniki w dziale. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-26 09:57:47 O dopiero doczytłem że uzupełnisz resztę ;) także czekamy. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu [...]

wazyłem jaja co mam w lodowce i wyszlo mi 70g jedno, czyli trzy 210g, zgodnie z http://www.dzienniki.sfd.pl/ wyszlo mi 23g białka, czyli nawet 1g wiecej :) ok, pododaje

http://www.dzienniki.sfd.pl/

[...] osobom bawiącym się w kopenhaskie, dukany i inne duperele. Chcesz z nami współpracować? Wysłuchaj co mamy do powiedzenia. Popatrz ile tutaj jest tematów, większość to dzienniki, w których dziewczyny zdają codziennie relacje z diety i treningu. Diety zdrowej, o odpowiedniej kaloryczności. Czy żałują, że nas posłuchały kiedy zaczęłyśmy je [...]

ja tam mu wierze, sam zawsze byłem aktywny, byłem młodszy to godzinami piłka, potem piłka biegi inne sporty boks, ale zawsze tłuszcz na mnie był pewnie gdybym miał dobrą diete bym dobrze wtedy wyglądał no ale cóż, tak jak kolega:) wstawisz diete tutaj? dzienniki.sfd.pl łatwiej będzie nam zobaczyc ile czego tam masz:)

elo, co do diety to pewnie dobra jak kolega dawał rade ale suple po 4 tyg. siłki to bezsens, lepiej diete ogarnąć;) dzienniki.sfd.pl wstaw ją tutaj zobaczymy ile kcal wyjdzie etc

dzienniki.sfd.pl

[...] zrobić jak Ci smakuje;p VI 22:30 125g twarogu chudego kcal 123.7, b 23.7, t 0.6, ww 4 tutaj 200g półtłustego:) nie jestem ekspertem ale tka jak napisałem mozesz zmienić:) dzienniki.sfd.pl tutaj to podstaw, łatwo wszystko sprawdzić, jak za duzo kcal wyjdzie to owsiane wywalaj i ryż.. i zrób tak żeby było 80g tłuszczu(orzechy [...]

http://www.dzienniki.sfd.pl/ lub wpisz w googlach dziennik posilkow vitalmax