dzienniki

[...] tak mięsień żeby tym samym ciężarem już nie dać rady kolejnej zrobić z tą samą ilością powt. Ale mogę gdzieniegdzie faktycznie odpuszczać tą faze neg. Do tegoż właśnie dzienniki służą, jak ktoś widzi błędy w technice to walić prosto , wszechwiedzą nie jestem i napewno robie błędy jak wszyscy, także z chęcią poprawie [...]

Mi też się nie chce jakoś wypisek wstawiać, chyba tylko nasze dzienniki tutaj żyją %-)

[...] tak mięsień żeby tym samym ciężarem już nie dać rady kolejnej zrobić z tą samą ilością powt. Ale mogę gdzieniegdzie faktycznie odpuszczać tą faze neg. Do tegoż właśnie dzienniki służą, jak ktoś widzi błędy w technice to walić prosto , wszechwiedzą nie jestem i napewno robie błędy jak wszyscy, także z chęcią poprawie I znowu muszę wracać do [...]

Hej, witam po wakacjach :-) Jak przeglądam niektóre dzienniki to czasem myślę, że nie jestem dość pro, żeby tu pisać ;-) Jestem takim sobie sezonowcem i trochę teoretykiem treningu, bo na pewno spędziłam w życiu więcej czasu w internecie czytając o ćwiczeniach, niż de facto ćwicząc :-D Ubiegły rok (bo u mnie rok kończy się wakacjami ;-)) upłynął [...]

Mam pytanie do bywalców działu +35. Jak takie dzienniki się prowadzi? Można założyć dziennik np.: "Masa 2019-2020"? Widzę że większość leci jeden temat non stop. A ja planuję jeszcze jakieś wspomaganie w przyszłości;-). po ostatnich przeciągach będziesz musiał odświeżyć swój research odnośnie dzienników i bywalców w dziale 35+ ;-), ale jest tak [...]

Panie Janie ja jestem cały czas. W tej chwili uziemiona więc więcej czasu to i dokładniej wczytuję się w obserwowane dzienniki. A moja motywacja leży i kwiczy... Pozdrawiam :)

[...] tak jak Patik pisze? Poćwiczę przy ścianie :) kiedyś już to robiłam i nie sprawiało problemu :-( Może jeszcze dodatkowe rozciąganie czworogłowych uda pomoże bo coś ostatnio spięte mocno. Bardzo dziękuję za komentarze :-) widzę że tu też muszę wrocić do początku. Przejrzę linki i dzienniki , ale teraz idę spaaać |-O Miłego dnia :-)

[...] leżąc 25 kg x 20 Wyciąg górny na szerokość barków 50 kg x 15 No niby lekko, ale odczucia inne na koniec serii. Za tydzień zwiększam obciążenia w każdym ćwiczeniu. Poczytałem dzienniki Grabowskiego i Jarota z czasów gdy robili 15-10-5. Za kilka tygodni przyjdzie czas na podsumowania. W niedzielę piątki. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 7/11/2018 [...]

Jak Cie interesuje rower to polecam dwa fajne dzienniki w dziale przygotowanie do zawodów :-)

[...] spalanie więc poobserwuję, w razie czego będę liczył. Drugi tydzień przerwy na razie leci, choć dziś trzasnąłem 570 pompek:-P Mam pytanie do bywalców działu +35. Jak takie dzienniki się prowadzi? Można założyć dziennik np.: "Masa 2019-2020"? Widzę że większość leci jeden temat non stop. A ja planuję jeszcze jakieś wspomaganie w przyszłości;-).

Jeśli zaś znasz jakieś dzienniki/blogi aktywnych sportowo wegan to podrzuć je, chciałbym się przekonać jak takie osoby funkcjonują i co potrafią - sportowo. Na forum masz dwie ultraski i ich dzienniki: rbn_run: http://www.sfd.pl/Andorra_Ultra_Trail_Vallnord__Ronda_del_Cims_2018-t1117877-s1.html spawareczka: [...]

[...] zmian, czesto za radykalnych. A w takich sytuacjach czlowiek uwierzyc moze we wszystko i upierac sie ze tylko to co wybral jest dobre, a reszta rzeczy nie. W sumie 2 dzienniki ostatnio sledzilem (jarek i sciemniacz) i pierwszy tez szukal radykalnych zmian, a 2 postawil sobie cele kosmosu. Wszystko bylby ok, ale tych dziennikow juz nie [...]

[...] zmian, czesto za radykalnych. A w takich sytuacjach czlowiek uwierzyc moze we wszystko i upierac sie ze tylko to co wybral jest dobre, a reszta rzeczy nie. W sumie 2 dzienniki ostatnio sledzilem (jarek i sciemniacz) i pierwszy tez szukal radykalnych zmian, a 2 postawil sobie cele kosmosu. Wszystko bylby ok, ale tych dziennikow juz nie [...]

Nie, nie musisz, ale dziennik człowieka o takiej filozofii i nastawieniu jest k****sko ciekawy i fajnie poznać odmienne spojrzenie na świat i sport, wprowadzane w życie, realne:) Jeśli zaś znasz jakieś dzienniki/blogi aktywnych sportowo wegan to podrzuć je, chciałbym się przekonać jak takie osoby funkcjonują i co potrafią - sportowo.

[...] zmian, czesto za radykalnych. A w takich sytuacjach czlowiek uwierzyc moze we wszystko i upierac sie ze tylko to co wybral jest dobre, a reszta rzeczy nie. W sumie 2 dzienniki ostatnio sledzilem (jarek i sciemniacz) i pierwszy tez szukal radykalnych zmian, a 2 postawil sobie cele kosmosu. Wszystko bylby ok, ale tych dziennikow juz nie [...]

[...] dłużej były (NW); 3. osoby z nadwagą (OW). Każda osoba informowała o spożywanych posiłkach oraz przekąskach, nie było w tym zakresie żadnych wytycznych od badaczy. Stworzono dzienniki dietetyczne z trzech dni (jeden dzień wolny, dwa robocze) a następnie dane poddano analizie. Przyjęto, że posiłek bądź przekąska dostarczają przynajmniej 50 kcal i [...]

Kalafior :-D Żaneta chyba dzisiaj fiksacji dostanie przeglądając dzienniki :-D Niech się okaże tylko, że Sylwia i Dorota też go dzisiaj szamały %-) Wiesz Iwona, telefony, duperele, ale ważne żeby później dolary się zgadzały %-) Dobrze, że wypiski się regularne robią ;-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-15 14:02:38

Ale dziewczyny to nie chodzilo o jakies wytykanie i nasmiewanie ale zwrocenie uwagi na mozliwosc konsekwencji takich niski kalorii zwłaszcza, że robisz forme dla siebie Dzienniki przeglada wiele osob takze takich, ktore nie sa prowadzone przez trenera a wylapuja tylko niektore informacje i potem stosuja je bez wzgledu na to czy sa dopasowane do [...]

Tak, jedź na czczo, bez amino. Na innych forach możesz znaleźć aktualne dzienniki, gdzie ludzie lecą na czczo, po treningu jedzą dopiero po ok. 2h i żyją, notują postępy i nic im nie jest. Musisz sprawdzać co DZIAŁA NA CIEBIE. Bo to co działa na kogoś, niekoniecznie musi też na Ciebie ;) Aktualnie jadam ok. 6-8h i robię po 3600kcal. Teraz wcinam [...]

[...] jest z pewnością jej trener. wiec kochani dlatego nikt z działu się nie miesza w rozpiski Iwony. Progress widać, u jednych jest szybszy , u innych wolniejszy. jak czytam dzienniki innych też mi się wydaje że inne dziewczyny mało jedzą co nie raz pisałam, ale nie znam ich, ich organizmów, ich planów założeń etapów itd więc się nie wtrącam bo [...]