dzienniki

http://dzienniki.sfd.pl/ Skorzystaj :) Podczas układania diety, sprawdzania posiłków bardzo się przydaje.

np. http://dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie lub http://www.dobradieta.pl/tabele.php

Od dziś dzienniki moderuje panna Zouza tj. weryfikacje dodawanych produktów ( z obu programów) wszelkie błędy i korekty proszę jednak zgłaszać do mnie one musza być podmieniane przez nasz dział IT przypominam tez o schemacie dodawania a mianowicie: produkt nazwa producent Serek Wiejski PIĄTNICA

[...] nie kryło. Podobnie też przytoczyłem szereg tytułów / autorów publikacji wskazujących że KD nie musi wywoływać skutków o których wspomniałeś. I wcale nie deklarowałem, że dzienniki Schwatki to publikacje naukowe. Jest to pewien dokument stanowiący relację z wyprawy, przy okazji opisujący zwyczaje żywieniowe. Nie jest więc to kwestia mojej [...]

czesc witam w nowym tygodniu;) dodaje diete na dzis białka mi troche brakuje wiec jeszcze cos dodam Nie bylo w dzienniki ryby tilapi - wiec wstawiam mintaja ( chyba są podobne skladem kalorycznoscią) po pracy intervaly;)) Milego dnia;)) Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-11 08:31:51 Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-11 08:39:13

Skoro są dwa dzienniki, to wolałabym by w jednym były przecinki, nie byłoby tego zaokrąglania dziwnego, jak w starym.

dietetyk.sfd.pl dzienniki.sfd.pl treningi.sfd.pl kalkulatory.sfd.pl polecam Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-14 19:50:30

Dzięki Bull za linki. Nie zapoznawałem się ze wszystkimi stronami, które podałeś. Widziałem tylko dzienniki.sfd.pl i jak dla mnie nie ma tam tylu opcji co w BodyArchitect(dlatego między innymi stworzyłem ten program). Mam nadzieję, że moim programem wypełnię pewną lukę, która niewątpliwie jest na rynku tego typu programów.

Skorzystaj też z Dziennika Dietetycznego. Starsza wersja - http://dzienniki.sfd.pl Nowa (wciąż aktualizaowana) - http://dietetyk.sfd.pl/ Dzięki temu łatwo zobrazuje się co jesz i jak wygląda Twój rozkład BTW. Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-04-15 09:04:36

[...] - wiosłowanie sztangielkami w opadzie x15 - przysiad Plie x20 - skoki z kolanami do klatki x15 -plank 1x 1 minuta 06 sek. -aero 20min, tetno ok. 70%, bieżnia czytając dzienniki innych dziewczyn, stwierdziłam, że robiłam chyba inną 'suwnicę' - nie taką, wyciskając do góry, tylko w poziomie na sali nie ma takiej, by wyciskać do góry. ten [...]

a ja na marginesie polecam: http://www.dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

[...] biodra 93/92 -1cm udo 56/55 -1cm[/b łydka 36/36 ja rozumiem to nie inaczej jak powrót org. do normalności po resetowym spuchnięciu od bomby węglowej (...) przeglądam Wasze dzienniki, włączyłam sobie pioseneczkę, na którą miałam bzika jak 7msc. temu zakładałam pierwsze konto na SFD--wtedy nie wiedziałam w co sie pakuję-dziś nie wyobrażam sobie [...]

[...] sie, tylko ze jakbym intensywie nie cwiczyl jeszcze nie zdarzylo mi sie spocic(oprocz wyciskania) ogolne zmeczenie miesni tak, ale nie zmeczony organizm. http://www.dzienniki.sfd.pl/diety/przeglad/8718 Vitalmax mowi 1900 kcal, 130/80/160 btw cos takiego, gdzie i co dorzucic? Chce walczyc, bo mam napady na jedzenie olbrzymiej ilosci [...]

Hej , ostatnio zaczalem przegladac wasze dzienniki w tym dziale i po paru ostatnich stronach wiedze ,ze byc moze twoj org. zbytnio jest wyeksploatowany. Nie odnotowujesz akutalnie odp. rezultatow, a glowna wina wedlug mnie jest zbyt niska kalorycznosc twojej diety. Ja czesto mam podobnie, zbyt nisko i zbyt dlugo trzymam ilosc kalorii co dziala [...]

oglądałem filmiki, troche "płytki" ten przysiad:/ pamietaj że więcej nie znaczy lepiej i nic nie widac na tej tabeli jct polecam dzienniki.sfd.pl:)

Jeśli ktoś jest zainteresowany to odświeżam temat i podaje link do bloga na którym opisuje i pokazuje efekty diety i treningu :) Linka kasuję. Jest możliwość prowadzenia bloga na naszym forum, zajrzyj do działu dzienniki treningowe. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-04-29 07:39:13

[...] kaloryczność orzechami np, to wychodzi mi więcej ww, jak podbijam mięchem/rybkami to mam ogromne ilości białka. I jeszcze jedno pytanie: jak mogę modyfikować posty, bo nie mogę znaleźć takiej opcji. Przepraszam za posty pod postami ale trochę się gubię jeszcze. Dziś wieczorem w planach marszobiegi. Do miłego. Idę dalej czytać Wasze dzienniki.

i na sobotę http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=11721 plus ćwiczenia typu brzuszki, pompki, przysiady z wyrzutem nóg w tył, pajacyki itp Zmieniony przez - styx1 w dniu 2011-04-29 22:38:41

[...] w zależności od celu:) popatrz w dziennikach treningowych jak ludzie jedzą i składaj coś:) ale musisz czytać też żeby wiedzieć dlaczego to zjesz tam a czego nie zjesz tu:) dzienniki.sfd.pl tutaj możesz podstawiać sobie wszystko:) potem w tym działe, "spis treningów" jakoś tak, i tam jakiś fbw wybierz, polecam 15 10 5 wodyna, sam [...]

imo przeładowany plan, nietrafnie dobrane cwiczenia, przenies temat do działu trening, bo tu prowadzi sie dzienniki treningowe