dzienniki

I to mnie własnie martwi,że tak doświadczony zawodnik jak Masti....zadaje takie pytanie ? Kiedy prowadziłem dzienniki w dziale dla zaawansowanych nikt nigdy nie zadawał takich pytań,a używałem takich samych sformułowań......

Ciągle czegoś nie dojadam, mam wzdęcia, waga nie spada, wczoraj nie poszłam na siłownię przez migrenę. Dziś niby jest ok, 20.01 zaliczyłam cardio. Czytam inne dzienniki, ale trudno mi jest ocenić, na ile są przystające do mnie, obawiam się dalszych eksperymentów. Rozważam powrót do diety od dietetyczki, bo waga na początku spadała, a tu drugi [...]

[...] do najgrubszej..... Wszystkie Panie stają w złym miejscu bo postrzegają się jako grubsze niż są w rzeczywistości https://www.youtube.com/watch?v=lvRnaIkIjvc Przeglądam dzienniki dziewczyn i też próbuję dokonać takiej konfrontacji. Chyba na starci nie jest z nami tak źle ;) Musimy się trochę popocić i będzie cacy. [...]

[...] ale dobudowanie mięśni, gdyż waga oraz sylwetka sugeruje ich małą ilość. Idąc tym tropem, potrzebna jest dieta, co najmniej zerowe zapotrzebowanie (nie poniżej) i trening siłowy. Bo rozumiem, że chcesz mieć jędrną i szczupłą sylwetkę? Wejdź na potreningu.pl poświęć chwilkę na czytanie artykułów, odwiedź inne dzienniki, wiele ci to rozjaśni :-)

"przelece dzienniki" Pozostawię bez komentarza, ale aż się prosi :D

Podejrzyj dzienniki innych dziewczyn. Nie wszystkie są idealne, ale większość się sama z własnych "grzeszków" tłumaczy, więc widać co poprawić. To nie jest takie trudne. Załóż sobie jakieś zapotrzebowanie BTW, podziel na 4 albo 5 posiłków. Załóżmy, że wyliczyłaś, że powinnaś jeść 120g Białka, 160 g ww i 60g tłuszczu. Dzielisz na 4 posiłki i ci [...]

[...] Jak trenują najsilniejsi trójboiści możesz podejrzeć w necie. Ot choćby łatwo znaleźć dziennik mistrza świata w trójboju Daniela Grabowskiego. U nas na forum są dzienniki osób ktore trenują trójbój lub trenują trójbojowo. Jasno trzeba powiedzieć,że autora mocno poniosła fantazja w momencie gdy pisał że najsilniejsi trójboiści [...]

A wstawione przeze mnie linki nie działają? Tam jest wszystko Poczytaj dzienniki dziewczyn to zobaczysz jak mniej więcej komponują jadłospisy;-)

moze lepiej trening domatora - na forum znajdziesz linki a w tym dziel dzienniki gości co cwiczyli tym planem

[...] dobijam do ok. 1200kcal." Czyli 1200 kcal, czy 1700 kcal z tych wyliczanek z dołu posta? Nikt za Ciebie jadłospisu nie ułoży. Przeczytaj artykuł "co jedzą ladies", podejrzyj dzienniki innych i ułóż sobie sama coś, co będzie pasowało do stylu życia, preferencji smakowych, umiejętności kulinarnych. Wrzuć w dziennik na "potreningu" i potem tutaj, [...]

Lub wklep w swój własny dziennik. klikasz na profil i dzienniki, masz żywnosciowy, treningowy i pomiarowy.

Dzięki, czytałam, ale informacje były nieco sprzeczne, fakt oglądałam dzienniki męskiej częsci, ale zawsze brałam poprawkę na to, że "wy" możecie ; ) Wybaczcie za spam.

Niestety po kliknięciu w dzienniki nic się nie pokazuje. Próbuje coś kombinować z opcją "włącz nowy profil", ale też nic się nie dzieje. Uwaga potrzeba najpierw skonfigurować swój profil aby dziennik żywieniowy był widoczny! Gdzie mam to skonfigurować, bo przeleciałam wszystkie opcje i jedyna, która dotyczy dziennika żywieniowego ustala kolejność [...]

Oraz moje zdjęcia( te same co w zgłoszeniu bo moja sylwetka sie nie zmieniła od tego czasu, ale w razie czegoś mogę oczywiście zrobić nowe zdjęcia): /SFD/Images/2016/3/9/182bac7fab1c4087bc46c8f314200e87.jpg /SFD/Images/2016/3/9/3ef5db75138140af81f649231fd78429.jpg /SFD/Images/2016/3/9/3a74e11eae764968ac3414b4cc322581.jpg Właśnie zobaczyłem że [...]

Witam, proponuję zajrzeć do działu Ladies sfd , Tam dziewczyny prowadzą swoje dzienniki. Poczytaj i zobacz jak postępują żeby osiągnąć upragniony cel. Pozdrawiam

FORUM ARTYKUŁY SKLEP KUCHNIA KUP DIETĘ / TRENING ZALOGUJ/ZAŁÓŻ KONTO Czego szukasz? Szukaj INSPIRACJE - GALERIEATLAS ĆWICZEŃPRODUKTY SPOŻYWCZEKALKULATORYMOTYWATORY kamillo850208 MÓJ PROFIL GALERIA ZDJĘĆ MOJE WYPOWIEDZI INFORMACJE O MNIE WYMIARY WYNIKI SIŁOWE FORUM brak aktywności na profilu FILTRUJ DZIENNIKI: treningowy żywieniowy zdjęcia i [...]

[...] przy wielostawach a większą korzyść da Ci fbw gdzie jednak więcej będzie ćwiczeń angażujących całe ciało a nie takie drobiazgi. Rozjerzyj się po dziennikach jak ćwiczą dzienniki, może znajdziesz plan, który Ci podpasuje na początek, na okres adaptacyjny. Później będzie można coś pokombinować, żeby stricte pod Ciebie ułożyć. Skupiłabym się [...]

[...] ale tylko tam mogłam otrzymać jakieś info w miarę szybko) zalecił koniecznie wizytę u diabetologa.... Myślisz, ze powinnam powtórzyć badania krzywej z insulina? Powyższe dzienniki z marca mają inne zapotrzebowanie na kaloryczność! Zaczynałam od 2000kcal. Proszę się nie sugerować podliczeniem Zmieniony przez - joann82 w dniu 2017-05-09 [...]

Też tak patrzę na te dzienniki żywieniowe i jestem pewna że gdybyś tak trzymała przez miesiąc to i bez treningów powinno się ruszyć. I też przyszła mi do głowy waga... I jak smażysz, pieczesz itd. to tez pamiętasz o dodaniu tego tłuszczu? Sorry za moze głupie pytanie... Może spróbuj na bieżąco, dzień po dniu wrzucać na forum dietę a wymiary raz na [...]

Podobnie wyglada neiwielkie zmiany, jakoś inni nie mają problemu, nawet bez instrukcji powinieneś dac rade to zrobić, na swoim profilu szukaj wszytskiego masz tam swe dzienniki zywieniowe treningowe /SFD/2018/9/13/60b4c8df5d3347998dc876b146bddb0a.jpg