[...] jak będzie po tym %-) Generalnie pot miałam na całym ciele i w gardle mi zasychało od stękania ;-D a po trzęsłam się cała #-P Miska 130b/80t/180ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-07-31 zielsko: sałata, marchew, ogórek popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, mercola Zmieniony przez - mika w [...]
Dlaczego nie jesz w ogóle węglowodanów? Kasze, ryż, płatki owsiane? Strączki - źródło białka. Poczytaj dzienniki dziewczyn. Popatrz jak jedzą. Popatrz tutaj http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html Jakie efekty osiągnęła dziewzyna stosując się do rad Szefowych. Na początku faktycznie jest trudno [...]
Wreszcie mogę dokończyć pisać co chciałem napisać wczoraj i odwiedzić Wasze dzienniki W czwartek sprawdzian siadów.Dałem nogom ekstra 2 dni odpoczynku.Do tego jutro mam wolne i zamierzam trochę zrelaksować się na basenie.Potem jacuzzi i sauna.Do czwartku powinienem być świeży i gotowy na najlepsze.Cały dzień w pracy myślałem o czwartkowym biciu [...]
Znów kilka dni przerwy w prowadzeniu dziennika ale Wasze dzienniki czytam codziennie więc jestem na bieżąco.W czwartek odpoczywałem od ciągów a czeka mnie jeszcze jeden tydzień luzu.Dziś ciężkie siady a w raz z nimi mała nowość którą zaproponował Senegroth (dziękuję bardzo!!! )i taki nieduży sprawdzian możliwości.Mianowicie 105kg/6serii po 5 [...]
[...] Jedne z czego się cieszę, jeśli tak mogę to uczucie nazwać, to to, że nie mam praktycznie żadnych wyrzutów z powodu tego obżarstwa, co dla mnie akurat jest dość istotne ze względu na syndrom moich byłych zaburzeń odżywiania.......także jutro będzie lekka obcinka kcal i hardcorowy hiit rano koniecznie a teraz lecę oblookać wasze dzienniki
nie biegaj na czczo. wrzuc to co teraz zwykle jesz w http://www.dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz i napisz jaki tego rozklad BTW wychodzi. wylicz tez swoje zapotrzebowanie na kalorie
[...] - ano właśnie też przeczytałem o dniu ziemniaka. 3. Nie muszę jeść chleba...ale jak narazie to nie widzi mi się jedzenie samych wędlin z warzywami. Obserwuję tu inne dzienniki - wiele osób pichci jak nie jakieś grzanki to co innego używając chlebka - ja się się ciągle uczę i narazie wygląda to tak jak wygląda. Pozdrawiam lecę na trening.
[...] jaki sprzęt jest akurat wolny może być nie tylko nieefektywny ale również mało bezpieczny. Możesz się również nabawić dysproporcji. Po raz kolejny pytam: czytasz jakieś inne dzienniki na forum? stanowią one dla Ciebie jakikolwiek punkt odniesienia? To może być cenna lektura. Wywal kobieto te przetworzone produkty wątpliwej jakości i gęstości [...]
Dziękuję za miłe przyjęcie :-) powtórzę - cieszę się, że mogę tu być! 19.07.13 DT / trening 1./ tydzień 1. Miska 13/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-19 dziś niedojedzona, bo pół dnia w podróży a zapomniałam sobie wziąć coś do jedzenia Napoje: woda 1,5l, kawa x3 Warzywa: pomidor, [...]