[...] biegu siłkę zamykali - tylko 5 min rowerka, do odrobienia MISKA: miska znów na oko (brak wagi) BWT 115/87/138 1799kcal założenia: 110/90/135 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-25 + omega-3 5g (w misce),castagnus, przyprawy korzenne -------------------- 26.06 TRENING: DNT MISKA: BWT [...]
[...] i dodatkowo całe pole różnego zielska bo ileż można szukać;-) 27.06 TRENING: DNT MISKA: na oko BWT 108/89/136 1783kcal założenia: 110/90/135 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-27 + dziurawiec,castagnus, zielona, chilli, przyprawy korzenne, czosnek (znowu brzuch mi wywaliło, albo [...]
[...] więc pisze to tutaj. A mianowicie - ktoś orientuje się czy Strongzonk prowadzi jakiś dziennik treningowy albo cuś? Wiem ze swego czasu zamkneli mu dziennik i dostał bana na dzienniki ale nie wiem jak jest teraz. 8-) Przydało by się poczytać teorie naszego forumowego żelaznego guru (klapeczki +50kg do siadu), a nawet byłbym za tym by podwiesić [...]
[...] po treningu nóg i nic nie szło:-| dodatkowo te czachołamacze których szczerze nienawidzę MISKA: BWT 113/90/139 1837kcal założenia: 110/90/135 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-07-13 + castagnus, tran 10ml, wiesioł 5ml (w misce) , kreatyna 15g --------------- 14.07 TRENING: Dzien 2. [...]
[...] cebula + Callanetis z Calan. *wychodzi mi to na razie beznadziejne. Pozdro. Będę w poniedziałek /-)_ + linki do misek na weekend! MOCNO Grillowe :-D http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-08-10 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c7346199634c9316000023/okurasei/dzien/2013-08-11 [...]
[...] mi się jeść i przez pół dnia dokuczał mi ból głowy. Wyskoczyły mi też wstrętne zajady, zwalczyłam je maścią Tribiotic. Miska przekroczyłam założenia http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-14 1. owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2. makrela wędzona, kasza gryczana, masło klarowane, jabłko 3. [...]
[...] Proszę :-)) Lektura OBOWIĄZKOWA - jeśli chcesz zacząć robić coś na poważnie. Co jeść, trening i inne przydatne artykuły. I czytaj inne dzienniki (tych dziewczyn dłużej będących na forum) i patrz jak to wszystko wygląda. Poza tym zrób tak jak dziewczyny piszą - wrzuć swoje jedzenie w dzeinnik potreningu. Do [...]
czołg - przepraszam - jestem ze Szczecina. CO do kalorii to SFD posiada takie coś http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj możesz sprawdzić. Są na necie jeszcze dzienniki posiłków w arkuszach kalkulacyjnych tez bardzo fajne i tam masz wszystko opisane co ma ile na 100 gram ( wszystko przed obróbką termiczna) także waga kuchenna + takie [...]