dziennik

[...] w pierwszym poście a wkleić (zachowując BBCode) to: "Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania" KILKA SŁÓW ODE MNIE: (pisane 10 sierpnia 2010) Witam w moim dzienniku treningowym. Nazywam się Paweł, jestem z Mazur, rocznik-93 Dziennik rozpocząłem pisać 1 lutego jako kompletny biegacz amator. Sam pisałem sobie treningi (z pomocą [...]

Witam Prosiłbym o skasowanie mojego autorskiego tematu: http://www.sfd.pl/Sok_z_jab%C5%82ek-t525928.html Oraz zmianę mojego dziennika na: Dziennik - Chcę być "Fit" ! 44 59

prosze o zmiane tematu. tutaj link: http://www.sfd.pl/Klocu.S.%2F_dziennik_%2F_powrot_na_dlugo!_NOWY_TRENING_%2B_FOTO_STR_8-t630602-s9.html#post1 chce aby pisalo: Klocu.S. /dziennik/ str9 ! HARDCOROWO!

http://www.sfd.pl/Tomsonpl__HST__Goni%C4%85c_za_Robo!-t682365-s6699.html# proszę o zmianę tematu na - Tomsonpl-FBW5x5-Dziennik z góry dziękuję

zrobione, szkoda bo fajny dziennik

proszę o zmianę nazwy tematu na: King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21) Link:http://www.sfd.pl/King144000%2FDZIENNIK%3A_Power_to_the_people__od_str.14_-t604002-s21.html#post2 Oraz Proszę również o przeniesienie do działu "Trening w domowych warunkach" Dziękuję. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-05-09 18:27:02

http://www.sfd.pl/Venc1LQ%2F%2FDziennik%2F%2FW_pogoni_za_siłą!_podsumowanie_str._80-t741359-s94.html#post10 Zmiana nazwy na: Venc1LQ//Dziennik//W pogoni za siłą! podsumowanie str.80, nowy plan str. 94

po co nowy dziennik? Napisz ze trenujesz od nowa,wklej nowy plan, napisz o zmianę nazwy dziennika i problem z głowy.

Prosiłbym jeszcze o zmianę tematu na ###DZIENNIK###_ArturJasio link post wyżej. Z góry dziękuję:)

Proszę o zmianę nazwy dziennika http://www.sfd.pl/HIPERKOKS_przedstawia__Bez_masy_nie_ma_klasy._Nowe_zdj_str.38_-t814438-s53.html#post5 na HIPERKOKS/dziennik

Dobra napisze tutaj bo od kilku dni już nie moge sie doprosic o zmianę nazw. nazwę dziennika na: MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241 http://www.sfd.pl/MARIAN_17%2F_zmagania_z_trudnymi_genami%25__-t760169.html i galerii zdj na: Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28 [...]

Witam, czy mógłbym prosić o zmianę nazwy tego tematu: http://www.sfd.pl/Co_dalej__po_odchudzaniu_-t878780.html na: Dziennik by Daman27 (Lafay Method)

Ha :-) to ja tez dołączę ze swoim pojawiającym si i znikającym dziennikiem, taki dziennik jaki trening @-) By pustką nie świeciło: Wybrałam się dzisiaj na rower, jak sie wybieram to najczęściej w weekend czy wieczorem ale tym razem z rana. Wobec czego jechałam razem z kolarzami i innymi trenującymi.. no chyba. jestem przyzwyczajona, ze kolarze [...]

Trening 32km na rowerze w 1:21h Zastanawiam sie jak mozna zejśc z roweru i biec.. matko, nogi jak kołki wykonalam jupii dziennik z dnia dzisiejszego, trzeb atak marcepanka w czekoladzie za 45kcla doliczyc :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d641017ec4f4e51be34e175b1e955d1.png Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-09-28 20:57:54

Trafiłam przypadkowo na swój dziennik więc go uzupełnię z dwóch dni ;-) wczoraj wioślarz 3440m w 15min, średnio 22s/m i 152W nie powala, ale mnie powaliło, to dlatego ze tak zrywami działam. Dzisiaj: MC 5x5 52/62/72/82/92kg Podciąganie 5x2 wznosy bioder 10/6/4/20 82kg/92/112/62kg Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-11-11 14:57:29

Trafiłam przypadkowo na sój dziennik więc go uzupełnię z dwóch dni ;-) wczoraj wioślarz 3440m w 15min, średnio 22s/m i 152W nie powala, ale mnie powaliło, to dlatego ze tak zrywami działam. :-)Nie jest źle :-) jakie Ci wyszło średnie tętno ?

[...] trening :-? Od stycznia ruszam na pełnej ! Na 2019 juz planuje wszystko powolutku :) Obiecuje ,ze bedzie tylko lepiej nie zawiode ani siebie ,ani was. Po to załozyłam dziennik, żeby dzielić się z wami moimi spostrzezeniami odnosnie treningu diety i dzięki wam miec jeszcze wiekszą motywacje. Bo nie ukrywajmy,jesli widzimy ze ktos nas [...]

właśnie przewaliłem dziennik od pierwszej strony,gratuluję samozaparcia i szybkich postępów,będę trzymać kciuki :-) powodzenia Dopiero się rozkręcam :D Dzieki!

21 kwietnia 2020 Hmm 10 miesięcy przerwy... I tak naprawdę przestalam prowadzić dziennik jak Natalia Natek Bezgatek została nieładnie ujmując wyrzucona z forum :-( Ma sie bardzo dobrze, i dalej jedzie ostro z tematem! Dalej mamy bdb kontakt i piszemy /pomagamy sobie nawzajem. Wiec opiszę pokrótce co porabialam przez ten czas i jakie plany dalej [...]

dziekowac, dziekowac :) Czy chodzi o ten dziennik? http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381.html Przejrzalam na szybko i jestem w szoku, ile dziewczyna osiagnela tylko przez rok, ja tez tak chce. Ogarne chalupe i zasiadam do czytania Zaliczylam dzis marsz 3 km i myslalam, ze do domu nie dotre, [...]