dziennik

Bardzo ciekawy dziennik Jak kształtuje się na dzień dzisiejszy Twoja waga i czy dieta spełnia Twoje oczekiwania ? Jak będziesz mieć czas i chęci, to możesz zajrzeć do mnie do dziennika i pomóc

Czytałem trochę Twój dziennik i zastawiam się nad metodą Lafaya. Niestety mam zakaz ćwiczenia na siłowni do momentu unormowania ciśnienia z którym mam ogromny problem. Jak oceniasz ten trening w dłuższej perspektywie czasu? Ja jestem dopiero po trzech treningach i szczerze mówiąc bolesność mięśni jest bardzo duża. Ale to nic dziwnego bo ważę ponad [...]

[...] do czwartku i mnie ni ma ;p Później tez się szykuje wyjazd i to już na dłużej. Do tego jeszcze sesja w drodze. Zobaczymy co to będzie , ale postaram się prowadzić dziennik dalej. Dieta : 120 g makronu + 4 jajka + 30 g siemia + 200 ml mleka 100 g ryżu + 100 g kurczka 15 ml oliwy + 100 g kurczka 100g ryżu + 100 g kurczka + 1 parówka [...]

mojeImie - Ja ćwiczę nadal ;) Tylko dziennik w domu prowadzę. ;)

[...] Dzinniczek będę prowadził teraz przez niecałe 3 tygodnie , mimo zbliżajązych się egazminów w sesji . No i jeżeli nie będę miał laptopa na już trochę dłuższym wyjeździe , to i nie pewnie dziennik pójdźzie w odstawkę. Jednak myśle , że jest to czarny scenariusz ;) Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=Kyw4mXzsLKg&feature=related Pozdro

6.07.2012 Piątek Witam. Wznawiam powoli dziennik , mam nadzieję , że obędzie się bez przykrych ekscesów. Jestem lekko ponad 3 tygodnie po operacji i po dwóch tygodniach rehabilitacji . Noga powoli dochodzi do siebie , nie ma szału i dalej chodzę o kulach. Poprawa jest znacząca , ale trzeba uważać . Jeszcze pewno z tydzień z kulami i wyj**ie je w [...]

To na górze to najzwyklejszy placek owsiany z jajkami , kakao i migdałami. A tak na marginesie to ćwiczę . Tylko tym razem nastąpiła zmiana działu, zacząłem prowadzić dziennik pod patronatem IHS w ich dziale. Serdecznei zapraszam do odwiedzania: http://www.sfd.pl/_Dziennik_Treningowy_Iron_Horse_Series__mrocznyy_-t902633.html#post6 Niedługo [...]

[...] za późno sobie przypominam, żeby je zrobić, ale dziś zrobiłem fotę kurczaka na jutro podzielony jest na porcje po 150g. Postaram się częściej wrzucać zdjęcia posiłków, aby dziennik lepiej wyglądał. http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=53090 Zmieniony przez - nevalainen w dniu [...]

bziubziuś tak sobie czytam i czytam Twój dziennik i super, że się dziewczyny zabrały za Ciebie!sylwetka wyjściowa BARDZO ładna a jak teraz nawet kilka kilo przytyjesz ale za to unormują się hormony to za jakiś czas będziesz maiłą super sportową sylwetkę. Kaloryczność i dieta z pierwszych stron i z teraz - bez porównania! Pracuj nad sobą dalej i [...]

Witaj w dziale "Przygotowania do zawodów' na SFD Mam nadzieję, że będziesz aktywnie prowadził dziennik na naszym forum - możesz wtedy liczyć na specjalne bonusy, o których więcej informacji znajdziesz w temacie podwieszonym w tym dziale http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_osob_majacych_dziennik_w_dziale_instrukcja-t1135334.html Czekamy [...]

Conroyd - tak od wakacji prowadzi mnie Luki. Jaca - dzieki wielkie za wpis, mam nadzieję że mimo wszystko znajdziesz chwilę i będziesz wpadać. Na animalu twój dziennik był jednym z tych, dla których tam wchodziłem. a co do tych możliwości to ta masz 100% racji , tylko że ja przez bardzo długi czas jak tu jestem nie potrafiłem z tego w dobry [...]

O nie wiedziałem ze jest dziennik. Powodzenia, forma sporo na plus ;)

prowadzisz regularnie od ponad miesiąca dziennik w dziale, jestes aktywny - więc dostajesz na forum rangę zawodnika dzięki temu mozesz zamawiac w sklepie sfd po cenach zniżkowych :-)) Wymogiem utrzymania cen jest dalsze prowadzenie dziennika w tym dziale i aktywność opisana w podwieszonym temacie , powodzenia!

dzięki Banan. w sumie dziennik prowadzę tak na pamiątkę z tej prawdziwej redukcji i przygotowania się do zawodów, no i również żeby Luki mógł spojrzeć jak technika w ćwiczeniach wygląda. a jak ktoś przy okazji coś napiszę , to zawsze i miło i motywacji więcej. w każdym razie dzięki jeszcze raz :)

[...] na dwójkach też nigdy mięśni nie widziałem, a teraz widać są. Także jak mówie, zdjęcia nie są do oceny progresu, bo nie są w pozach tak naprawde. Wrzucam je po prostu, żeby dziennik był bardziej kolorowy i ciekawszy. No i co najważniejsze, widać, że masy mięśniowej jest tak naprawde mało, ale walczymy dalej:-) Pozdrawiam [...]

dziennik będę prowadził, teraz pewnie więcej się będzie działo więc będzie troszkę ciekawszy. teraz opiszę Ci pokrótce jak to u mnie wszystko wygląda i wygladalo:-) moim marzeniem praktycznie odkąd zacząłem ćwiczyć było wyjście na scenę. zawsze treningi siłowe sprawiały mi ogromną przyjemność. jedyny problem jaki od zawsze że mną jest to [...]

a co tam u ciebie słychać, miałeś aktualizować dziennik w zaawansowanych a tu cisza. znowu po ciemnej stronie mocy %-) czy jeszcze nadal jestes off?

Szkoda, że przerywasz dziennik. Bardzo fajnie się obserwowało Twoje poczynania. A masz już w głowie jakiś plan co do dalszych startów?

pare dni mnie nie bylo a tu nowy dziennik powodzenia zycze partyjnej kolezance, bede zagladac i kibicowac a co do burpees, ja jestem dopiero przy 16 a juz klne niemilosiernie ze mnie dziewczyny podkusily, ale wstyd sie poddac Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-07 17:33:50

[...] A HIIT będzie bieganiem w kółeczka na sali. Orbi nie cierpię więc się do tego zmuszać nie będę. Na wioślarzu zapodam od czasu do czasu cardio coby rąsie zmęczyć, ale to dopiero po skończonym sezonie w kukurydzy. Howgh. A tak przy okazji: witam wszystkich nowych ludków odwiedzających mój dziennik. Ann, Radzio, fajnie że do mnie zawitaliście.