dziennik

[...] zamiast 140 dalem 100gr wliczajac tego izotonika. To pomogło dograć trenign do konca ale siłowo strasznie asekuracyjnie i generalnie z dupy trening wiec srednio zaczynam dziennik :'-(. 01.08.17 - DNT Szamka: 1. jajówka z 4 jaj+5gr masla klarowanego + 50gr kielbasy z indyczo-wieprzowej 2. 200gr serka Emilka 0% tluszczu + 50gr twarogu+50gr [...]

Elegancko moreczko jedziesz z tematem ;)zaczyna mi sie to podobać.. musze faktycznie założyć ten dziennik - świetna sprawa do kontroli postepów i nie tylko ;) co do enzymów trawiennych to faktycznie juz od parau dobrych chłopaków słyszałem że now foods swietnie sie sprawdzają ..fakt ze za 90 tab kosztuje 40-50zł ale nie koniecznie musisz jeść [...]

znalazłem będę obserwować :) powodzenia ! dziękóweczka, zakładaj dziennik i ruszaj też z wypiskami. Masa motywacji tutaj.

[...] piwa i poszedłem spać. Dzisiaj z rana wyniki - zdałem na ocenę 4, nastepnie oficjalne mianowanie itp obiad i w drogę do domu i tak sobie teraz przeglądam forum,także mój dziennik z przed wyjazdu na szkołe aby zobaczyć m.in. ile +/- kcal szło itd. Planuję teraz treningi 2on/1off, jaki rozkład to jeszcze do niedzieli rozkminię. Jutro w kazdym [...]

Pora uzupełnić wpisy, dzisiaj szukając treningu barków z poprzedniej sesji widze, że brakuje wpisu,kurka wodna co mi burzy mój dziennik |-). Wczoraj trenowałem z samego plecy 30.03.2018 PLECY - ściąganie drążka chwytem neutralnym, wąskim 4 x 15,12, 10, 10p – 3-0-1-1, 45,60,70, 80(8+2) -Wiosłowanie sztangą oburącz, nachwytem - 5x5 - 75, 87.5, [...]

[...] wegle z pierwszego posilku i wrzucam yoszkę z rana - trening wlasnie po pierszym posilku bo w te upaly to najlepsza opcja. Jedynie w dzien po nocce jade po drugim. Zabieram się juz z tydzien do zrobienia fotek ale zawsze jakos czasu braknie, zapomnę itp. Obiecuję sobie i tutaj , ze na dniach wkleję bo co do uja dziennik bez fotek formy:-D

Siemka, trenowane było. Jakoś nie mam weny prowadzić regularnie dziennik. Wybijaja mnie z rytmu wypisek głównie te bóle barków, a przede wszystkim dwójki prawej. Do tego stopnia że wczoraj nawet przy frontach, suwnicy mocno ciągnęło i w efekcie trening kombinowany, nie wg planu stąd nawet mi się wypisek nie chce dawać. W sobotę spotkanie w Opolu - [...]

Siemka, kurde rozjechal się dziennik z leksza. Taki okres jakoś teraz, że nie mam głowy dawać regularne wypiski. Tamten tydzień trenowane, carido 4 x 25 weszło. W sobotę teraz w pracy "spacery" zamiast zwykłych 12h jak to w dniowce a to dlatego, że pojechalrm na Grand Prix na żużlu do Wrocka. Jako że udało się szybko ogarnąć robotę to zdążyłem [...]

[...] barki + łapy i brzuch, po powrocie w sobotę wieczorem machnelismy jescze po 3 drinki więc w nd jakoś werwy na nogi nie miałem ale trenować już tak. Nogi weszły dzisiaj, mega fajnie. Mam już wpisane w dziennik ale fotki nie machnalem to uzupełnię jutro. Jutro dnioweczka, nie chce się ale taka kolej rzeczy. Dietetycznie już się uspokoiłem., heh.

Siemka wszystkim. Dziennik długo nie uzupełniany, nie mam zwyczajnie czasu aby rzetelnie go prowadzić dlatego proponuje go zamknąć lub zawiesić. Trenowane cały czas jest, jedzone jak należy + czasem coś ponadplanowego ale niewiele. Personali tyle ile czas mi pozwala, zwyczajnie odmawiam nieraz. Do tego Żona leci teraz na kurs chorążacki i przez [...]

Czyli, że znowu dałbym radę zadowolić tylko dwie kobiety jednoczesnie i nic więcej? Spróbuj sildenafilu lub tadanafil z domieszka dapoxatyny. Kobiety beda mogly sie parami zmieniac, bo pierwsza dwojka nie wytrzyma %-) Fajny, dziennik. Będę zaglądał :-))

wolnosc slowa jest zagrozona ! ja piki dziennik sledze uwaznie,widac chlop robi postepy i dziennik mu pomaga niezmiernie

ten BzykuDG co sie tam zaczał wypowiadac ma fajny dziennik zauwazyłem forma koknkretna a dziennik tez elegancko prowadzony

Dobra wbijam cxytac dziennik j**any ma dziennik chociaz jeden m(o)ndry

ja tez dnt dziennik uzupelniony, a teraz do pracy :D

zaloze dziennik bedziesz mym mentorem jakies tam 5 paundow Ci odpale na miecha %-)

Nie mam co tu rozmawiac bo widze że tylko potraficie gadac bez sensu a nie powaznie szukam normalnej rozmowy a nie pieprzenia... szykuje sie do MS i chciałem zaczerpnac wiedzy ale nic nie mowicie konretnego. Chcecie rozmawiac powaznie zapraszam na moj dziennik treningowy. Pozdrawiam.

Anitka nawet spoko masz ten swuj dziennik tylko nagraj w koncu ten filmik bo ulfik spać nie moze

Do treningów, dziennik nie wiem czy będę prowadził, ale pewnie też zacznę na nowo bo to dodatkowa motywacja.

[...] co? %-) Pewnie taa bo nie nosze rurek i nie mam długich włosów ^^, nie no takiej tragdii nie ma %-)No niewiem, Dexowi tez sie wydaje ze tragedii nie ma a dziewczyny tutaj pisza ze armagedon \-) No bo dex ma pysk jak nagasaki bo wybuchu bomby nwm chcesz to wejdz do mnie do DT i ocen pysk na ostatnich stronach foty sa xdA gdzie ty masz dziennik?