dziennik

pytanie który jest bardziej łysy ;-) Faktycznie haha :D Dopiero zauważyłem Twój dziennik, obowiązkowa pozycja do śledzenia! :-) Powodzenia i zdrówka przede wszystkim! :-) Miło mi :) Dziękuje i Tobie również dużo zdrowia, bo tego nigdy za dużo :) Zostałem zmotywowany i wybrałem się na trening, na którym zrobiłem klatkę + ćwiczenie na tylny [...]

pytanie który jest bardziej łysy ;-) Faktycznie haha :D Dopiero zauważyłem Twój dziennik, obowiązkowa pozycja do śledzenia! :-) Powodzenia i zdrówka przede wszystkim! :-) Miło mi :) Dziękuje i Tobie również dużo zdrowia, bo tego nigdy za dużo :) Zostałem zmotywowany i wybrałem się na trening, na którym zrobiłem klatkę + ćwiczenie na tylny [...]

O kurde za murzynami jestem.... nie wiedziałem że prowadzisz dziennik :-D od dziś śledzę :-)

Mega,że dziennik założyłeś. Będę obserwował ! Zdrowia!

@kwachor zmotywował mnie do dodania wpisu. Miło, że jeszcze ktokolwiek zagląda na ten dziennik %-) Jak wspominałem wczoraj w ostatnim czasie miałem bardzo dużo na głowie, dużo stresu i wpadłem w lekki dołek. Jakoś tak mocno nawarstwiły się pewne sprawy, że przez pewien czas nie byłem w stanie przespać pełnej nocy. Dodatkowo coś mi się zrąbało z [...]

[...] mnie zaliczać do świeżaków czy do nieświeżych. Moja praca nie polega na ślęczeniu przy komputerze w biurze, w samochodzie czy ... siedzeniu na dupie. Dane z początku tego dziennik 1 luty waga - 85 pas na wys. pępka - 90 Aktualne dane waga - 82 pas na wys. pępka - 87 Progres siłowy czy też adaptacja 1 luty -przysiad ze sztangę - 6x100 [...]

Cześć, przeczytałem dziennik, ciekawie! Będę zaglądał. Co do interwałów - ja mam w planie 6 x 800, 5 x 1000, 4 x 1600 ( narastająco co tydzień, potem powrót do 6 x 800 ) - ułożone za pomocą Xzaara. Mogę polecić, choć to mordercze jest dla mnie. I - gratuluję postępów z bieganiem:)

[...] godzin radości równoważy całość nakładu, ale na zdrowy rozsądek... Można zrobić dla siebie dużo więcej inwestując dużo mniej. :-) Długo by o tym można pisać, a to nie nasz dziennik. Nie skreślam biegania długich dystansów, ale też nie mam zamiaru budować w domu kapliczki na buty do biegania. No może jakaś boczna nawa w świątyni Wielkiej Czarnej [...]

O, Fan, widzę że wróciłeś na forum, bo ostatnio u Ciebie takie ciężary, że myślałem iż Szanowna Małżonka dziennik przejęła };-) Nie ma obawy, biegam, ale nadal dźwigam :-) Trening Rozgrzewka - 10 minut Przysiad ATG - 5x60 5x75 5x90 5x105 3x120 8x90 WL - 5x50 5x60 5x70 5x80 3x90 8x70 Wiosło - 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 8x70 Żuraw - 3x10 Podciąganie [...]

[...] może być moja połówka z czerwca, gdzie po 21km biegu w dobrym tempie, musiałem wrócić ponad 7km do domu na piechotę ;-D Pirlo, trochę przekoloryzowałeś ;-) Czytałem Twój dziennik, i rok temu było sporo lepiej niż to co wyżej wrzuciłem. Pomiar mocy raczej nie wchodzi w grę, natomiast trenażer jak najbardziej. Wziąwszy pod uwagę, że dzień się [...]

Szajba zakładaj dziennik testowy.

Pkt.4. Znaczy bez przerw do zaj**ania aż nie będziesz mógł następnego powtórzenia zrobić? :-D Ciekawe, jak wyjdzie. Snatch test pojechałeś z marszu, więc będę kibicować. :-) Znaczy do zaj**ania. Przerwy dopuszczalne tylko z kettlem nad głową,czyli de facto bez przerw Szajba zakładaj dziennik testowy. Się robi ;-)

Tylko, ze sport to dodatek do życia, a nie odwrotnie. A sam dziennik to już w ogole dodatek do sportu, czyli dodatek do dodatku do życia ;)

Całą noc nie mogłem zasnąć rozmyślając jak ugryźć temat który zdominował ostatnio mój dziennik. Pływanie ;-) Brann, Shadow, aktualnie mamy konkurs na forum. Przysiady, podciąganie, pompki i brzuszki. Co prawda na udział w konkursie już za późno, zapisy skończyły się w połowie miesiąca, ale chętnie zobaczę Wasze próby z zdań w/w konkursu I po tych [...]

[...] :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-11 01:09:39 Takie tam popierduchy, nie ma o czym gadać ;-) No i jak to na forum, jeśli coś jest dobre to zawsze można to sp******ić. Tym razem padło na wersję mobilną forum. Aż się nie chce zaglądać i właściwie gdyby nie kilka, a właściwie jeden, alternatywny dziennik, nie miałbym siły tu zaglądać.

Znaczy że przestajesz prowadzić dziennik?

Ostatnimi czasy porzuciłem trenażer. Pogoda dopisuje więc kręcę na zewnątrz. Ten dziennik również porzuciłem

Słabo dziennik śledzisz. W kwietniu dopiero odpalam WPC, Izolat, Mono i leucynę, reszta póki co będzie się kisić. Przecież ja to wszystko wygrałem, co ja mam z tym zrobić, wyrzucić? };-)

[...] to trzeba jakies inne miejsce znalezc ;D rodzinka Ci troche widze szame komplikuje, ale szacun ze sie nie poddajesz bo ja bym padł nerwowo w takiej sytuacji ;D wede sledzil dziennik bo sie ciekawie zapowiada, i tak w sumie mysle zeby nie stworzyc swojego jak juz wjade z dietą którą żesmy razem ułozyli ;) pozdro. Zmieniony przez - majkel29 w dniu [...]

Wiem, że się wcinam ale teraz dopiero zauważyłem twój dziennik i chciałbym życzyć Ci powodzenia i wytrwałości %-) Tak swoją drogą niezłe jazdy masz z rodzinką. Włączam powiadomki :-)