dziennik

ej a w ogóle ja tu nowa jestem to może nie będzie głupie pytanie - Nanit, masz swój dziennik z pośladami czy coś takiego?

no właśnie dziennik nie ogarnia wody kokosowej %-) chyba pozostanę na tym, że będzie stał w kuchni jako ozdoba %-)

masz zahasłowany dziennik??

Lisu zaatakowała mój dziennik ahhahahahaa <3

[...] Nie patrz na innych, a już na pewno na dziewczyny, które chcą startować - to inne podejście do diety i treningu, inne cele i inny tryb życia. Im odpowiada - Tobie niekoniecznie ;-) Zobacz sobie np. dziennik Sforci - ona "pilnuje swojego nosa";-) robi coś dla siebie i co najważniejsze, sprawia jej to przyjemność i dobrze jej z samą sobą ;-)

Martucca, dzięki że zajrzałaś. Dziennik sobie przeczytam. Ja wiem, że chcę za dużo ;) i to jest mój odwieczny ból ... Ćwiczę dla siebie, co nie zmienia faktu, że chcę aby był progres i rezultaty. Trochę mało motywujące dla mnie jest ćwiczenie z tymi samymi ciężarami, dlatego próbuję zwiększać, co nie zawsze mi wychodzi. Jak już ktoś ładnie [...]

A czego oczekujesz? Odkąd masz ten dziennik masz zmiany na poziomie +1cm w biodrach. Ciężko to nazwać przyrostem a co dopiero mówić o tyciu.

A czego oczekujesz? Odkąd masz ten dziennik masz zmiany na poziomie +1cm w biodrach. Ciężko to nazwać przyrostem a co dopiero mówić o tyciu. Arphiel, fajnie, że zajrzałaś :) Patrząc na Ciebie i inne Dziewczyny, jesteś przykładem godnym do naśladowania Od początku dziennika to wahania wagi są na poziomie %błędu, a 1cm plus, czy minus, też można w [...]

Fałdy trzeba umieć mierzyć, raz złapiesz inaczej, mocniej/słabiej ściśniesz i już będziesz miała niepotrzebny stres. Centymetr w zupełności wystarczy a jak chcesz być spokojniejsza to raz na jakiś czas rób foty. Tylko nie doszukuj się tam fałd i obrastania tłuszczem :-> Nie chcesz liczyć nie musisz, odchudzać się nie musisz więc taka kontrola nie [...]

Gdzie Ty widzisz "przybyło mnie" :-? Od miesiąca (czyli odkąd masz tutaj dziennik) masz stałe pomiary z różnicą +/-1cm. Zrozum to nie jest tycie/rośnięcie/przybywanie. Piszesz, ze chcesz zdrowo jeść i nie tyć. Nie tyjesz i zdrowo jesz. Nie rozumiem o co Ci chodzi, czego wiej oczekujesz bo w tej chwili osiągnęłaś to co chciałaś. Wychodziłaś z [...]

[...] łączyć partie typu klatka i nogi (czy nie za bardzo odległe partie). O ZMA myślałem, ze względu na moją aktywność. BCAA miałem okazję testować i zdecydowałem się na to, bo faktycznie "zakwasy" zmniejsza. Umiem dodawać zrzuty potreningu, zatem niedługo (jak już wyjem słoiki :D) pojawi się dziennik w odpowiednim dziale, zarówno dieta jak i trening

[...] z milki zamiast ryżu przed tre i weż tu tłumacz..%-) poza tym cel redukcja bo jakies tam sesyjno hostessowe bzdury teraz grane wiec tam bf trzeba zbic od 3 dni zakłada dziennik w tym lejdis sfd dzisiaj jej sam to zrobie jak nie ogarnie %-) Licencja mi płuc nie dotleni Raczek a to tylko o to chodzi bo na tym tajskim i zapasach jak kvrwie to [...]

chłopaki pozwolicie mi załozyć dziennik ? :D

chłopaki pozwolicie mi załozyć dziennik ? :D ZEZWALAM!

Dream, czyli po każdym treningu zamiast kurczaka/indyka/wołowiny/... ciśniesz białko? Kurde, wychodzisz poza schematy %-) białko to nie magiczny proszek :-D zerknij w dziennik znaim coś powiesz, co?

O piłka jak ładnie śledzisz mój dziennik to dlatego dałeś tego screena żeby dla potwierdzenia %-)

Dziś założę swój dziennik :D A co, jak szaleć to szaleć :)

Jak się przyznałam facetowi, że prowadzę tu dziennik, to stwierdził, że nick to ja powinnam mieć super_glut w związku z moją masoprzestrzenią :P

A w PL niby niemożliwe? Moja klientka (ma dziennik w tym dziale, kto wie ten wie) po pół roku pokazała mi zdjęcia, a mi łzy do oczy napłynęły. Iza wie, o kogo chodzi ;-)

Porandojin, oglądałam sobie Twój dziennik konkursowy i powiem Ci, że Twoje plecy wymiatają. Super!