dziennik

[...] z kolei dodaje za dużo *około 500-600m na tym samym dystansie- co ciekawe, z tego samego sygnału GPS) Takie programy na pewno działa motywująco i pomagają prowadzić dziennik biegowy, ale nie opieram na nich bieżącego tempa czy nie określam dokładnego dystansu jaki pokonałem. Dlatego moim zdaniem szkoda wydawać pieniądze na pasek do [...]

abstra***ac troche od tematu: Marian wczoraj był dziennik zamkniety dzis wchodze i juz 4 strony, cos czuje ze bedzie popularnosc w poltora dnia ~1300odwiedzin ...a sam tego nie nabilem takiego rozpoczecia chyba jeszcze nie mialem nigdy dzieki! ilosc spadnie - wiadomo - zawsze spada ale na razie jest pieknie nie licze stron - bo jest 6 stron [...]

Zrobie sobie z tego tematu taki mały dziennik/blog..... Najpierw wrażenia z wczorajszego treningu. Zwiększenie obciążenia na wyciągu o 5kg ( na każdym z ćwiczeń ) zdecydowanie poprawiło jakość treningu.. 6 tyg. treningu to niedużo , a ja dopiero dzisiaj "czuję" plecy. Waga pokazała następny 1kg. mniej ( czyli dzisiaj jestem o 8kg. [...]

Nie ma się co denerwować. Rozumiem, jeśli widzisz efekty tego co robisz jest ok, jeśli przestaniesz te efekty zauważać to znak, że czas coś zmienić, tyle ode mnie. Dobrze jak byś relacjonowała to co robisz, w końcu to dziennik . Ciekawy jestem czy w dobrym kierunku wszystko zmierza .

ok. Będziemy śledzić twoj dziennik. Zapomniałem jeszcze o 1-ej bardzo waznej rzeczy....: przyglądając sie twojemu planowi treningowemu-- mianowicie o kontuzjach czyhających tuż za rogiem na Ciebie. Jeżeli nigdy nie trenowałeś i teraz wpadasz na tak ostry jak piszesz(do upadku mięsniowego) trening w wieku prawie 40 lat ,to nie chce Cię zniechęcac [...]

Dopiero teraz zauważyłem, że założyłeś dziennik :D Będę zaglądał tutaj często. Widzę, że jest progres u Ciebie.

pisz pisz warto robić dziennik treningowy.

ja też czekam na dietę od koniu151... jak tylko będzie to założę dziennik... trzymam kciuki... aby tylko letnia pogoda wróciła ) pozdrawiam

Twój dziennik mnie nie lubi, znowu powiadomki się wyłączyły ...

witam, świetny dziennik, śledzę ;) jedno pytanie, ludzie robią różnie, sam już nie wiem co będzie lepsze jestem na redukcji w pracy mam czas max na 2 posiłki ostęp pomiędzy 2 posiłkiem w pracy w posiłkiem w domu to jakieś 5 godzin czy przez ten czas lepiej wypić shake izolat + oliwa czy wziąć bcaa i więcej zjeść w domu? z góry mówię, że nie [...]

Jedno wiem na pewno: podczas jakiegokolwiek wyjazdu jest baaardzo trudno trzymać się zasad "jedzeniowych". Szczególnie bez mięsa. Zamówienie "odpowiedniego" jedzenia jest chyba niemożliwe, dostarczenie dobrej ilości białka - no nie wiem... W każdym razie, kilka dni bez ćwiczeń i ze średnią miską (gotowałam sobie jajka "na [...]

Etap w sensie poziom ? Moja rada: zmniejsz ilość powtórzeń w G do 7 i w H do 1, i od nowa zacznij podbijać - jest to technika miniobwodu. Masz jakiś dziennik, żebym mógł obczaić dokładniej sytuację ? Edit: dzięki Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-16 23:39:43

Czyżbyś po alkoholu nie miał więcej chęci? Jan Wyduch jest tylko 1/2 roku młodszy ode mnie a Waldemar Nol jest jeszcze młodszy. Prowadzę dziennik na BF i odżywiam się prawie tak jak większość nie trenujących BB - różnica polega na większej ilości białka.

Dzisiaj dostałem przesyłkę z próbką SAW'a (10gr) + Dziennik Treningowy Godzinę po posiłku przyjąłem 10gr SAW'a , po około 10min zacząłem czuć mrowienie, po kolejny 20 większe skupienie. Po 30minutach byłem na siłowni i po 15sto minutowej rozgrzewce poczułem większą potliwość. Smak produktu bardzo pozytywny, po wsypaniu proszku i lekkim [...]

Dzięki za próbkę i dziennik

Jak dotąd cool dziennik ! Dawaj zdjęcie brzucha Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-07-19 17:45:11

Tak jak pisałem w temacie o SAW,uważam,że ten dziennik treningowy to bardzo dobry pomysł

śledze twój dziennik od początku.Życzę wytrawałości mimo przeciwności losu. Zmieniony przez - shrekow w dniu 2011-07-26 14:01:08

Ojan -a masz gdzies na forum swoj dziennik treningowy,zdaje sie ,ze cos wspominales na ten temat ,.Chętnie poczytałbym.Z reszta na pewno nie tylko ja.

[...] stresu i pośpiechu, na dnaich zrobię badanie teścia, T-100 już zamówiłem, zrobię kurację około 3 tygodni. Biniu czy mógłbym w waszym dzile poprowadzic relację z testu bądź dziennik treningowy ?? Wtedy więcej osób miałoby okazję się przekonac że t-100 nie tylko dla ludzi po 30 ;) Szkoda że nie ma więcej osób w moim wieku zainteresowanych [...]