dziennik

Witam:-) Dzis mam dzien wolny od treningu w celu odpoczynku.. We wtorek robilem sprzet a wczoraj barki z tricepsem,do konca tygodnia lzej a potem juz treningi ciezsze.. Od poniedzialku pelniejszy dziennik treningowy. Pozdrawiam.

Wpis do powiadomek. Fajny dziennik i fajna metoda treningowa, chętnie sam bym jej kiedyś spróbował. Powodzenia! :-)

Zdecydowałam się założyć dziennik też tu :)

sebik gdzie masz jakiś dziennik albo aktualne foty?;> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-01-23 15:32:43

bardzo fajny dziennik!

Witam, przeczytalam caly Twoj dziennik i musze poslodzic, jestes moja motywacja ;). Mam nadzieje, ze dzieki Tobie sport ten bedzie uprawialo wiecej kobiet w Polsce i stanie sie on bardziej popularny. A poruszajac inna kwestje to rozumiem, ze przygode z silownia zaczelas jak mialas 26 lat?? Pytam poniewaz zastanawiam sie czy sama nie jestem za [...]

Witam, przeczytalam caly Twoj dziennik i musze poslodzic, jestes moja motywacja ;). Mam nadzieje, ze dzieki Tobie sport ten bedzie uprawialo wiecej kobiet w Polsce i stanie sie on bardziej popularny. A poruszajac inna kwestje to rozumiem, ze przygode z silownia zaczelas jak mialas 26 lat?? Pytam poniewaz zastanawiam sie czy sama nie jestem za [...]

Jak forma? Tęsknie za tą z dnia zawodów %-) Aktualnie ~103kg, w weekend zrobię zdjęcia to tutaj wrzucę :) Na razie lecę FBW 3x w tygodniu i 3x sprinty. Po świętach pewnie Wojtek już podrzuci mi plan więc pewnie zacznę nowy dziennik.

Shitman - no grzaneczki są rewelacyjne, dla mnie to szczyt moich możliwości kulinarnych %-) Sylwia K. - witam serdecznie ! myślę, że tak, dieta mi służy, treningi lecą już na pełnych obrotach, waga idzie do góry - jestem zadowolony, zobaczymy czy Artur będzie gdy mnie zobaczy hehe. Dziennik świetny pomysł, ja sam próbowałem prowadzić taki [...]

No właśnie dziennik ma swoje plusy .Ja tez to praktykuje ale w formie spotkań osobistych w gronie kolegów pakerów.Już mam takie doświadczenie i lata że wiem wszystko na pamięć co i jak wiec nie zapisuję wszystkiego.Tu mamy na was oko ale spotkać sie jest ponad wszystko.

Jestem i ja na pokładzie ! przeleciałem caly dziennik :-)) Powodzenia ! ;-D

ćwiczę od pewnego czasu wg Lafay'a (obecnie jeden z ostatnich poziomów) w domowych warunkach, mam kilka pytań: - po pierwsze czy mogę brać udział w konkursie :) -czy trzeba prowadzić dziennik (robić rozpiskę diety itp)

sforcia - dzięki wielkie za życzenia ! zachęcam do częstszych wpisów to może mój dziennik nie będzie takim monologiem};-) Sylwia Ś. - Dzięki Sylwia :-) Nie ma problemu, przyjemność po mojej stronie };-) I obiecane filmiki z sylwestrowego treningu w Śremie https://www.youtube.com/watch?v=OsDlU6ynmpc&feature=youtu.be [...]

zapowiada się ciekawy dziennik jak zwykle :-)) będę śledził i życzę powodzenia !

gratulacje Adas :-D Oczywiscie dziennik/poradnik bedzie sledzony na bieżąco

Czy to dziennik na zasadzie takiej jak poprzedni możemy zadawać pytania na każdy temat ?

Chyba nas nie zawiedziesz. :D Bo dziennik wyparuje inaczej xD.

[...] pękatość i lepsze samopoczucie. Mi osobiście na scenie bardzo się podobasz. Nie widać żadnej tremy, czujesz się swobodnie, ładnie pozujesz, układ dowolny jest dopracowany. Nam również podoba się wspólna współpraca, masz potencjał by stawać na najwyższym podium. Fajnie będzie jak zostaniesz w dziale i będziesz prowadził kolejny dziennik.

BestiaXXL - dzięki wielkie, również Ci życzę powodzenia na 1 start, cały czas śledzę Twój dziennik redukcja powoli nabiera obrotów :-)) ciesz się póki możesz z jedzonka };-) Marian 17 - dzięki ! właśnie dobre pytanie, sam chętnie bym to zobaczył heh %-) podejrzewam, że na muscular development się pojawią lada moment, ale póki co nic nie mam [...]

Żeby nadrobić Twój dziennik Adaś, chyba czas musiał by się zatrzymać w miejscu . Kilka dni w plecy i już do tyłu jestem.