dziennik

Betkaa, Rally, Vari ślicznie dziękuję, aż od tych komplementów mi się gorąco zrobiło;-D Vari, Twój dziennik ma świetną nazwę%-) Micha regeneracyjna wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ca5d897d1fa49349c57c6b61fd75564.png dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09443efc8ceb4e8bb969a6432dc2fe77.png Napoje standardowo (butelka wody i dzbanek herbaty), warzyw [...]

Elegancko rozpisane wszystko, jak będziesz tak prowadził dziennik to na pewno będzie bardzo merytoryczny, przyda się lajkom (takim jak ja %-) ):-))

Widać poprawę Mistrzu ;-) Mam nadzieję ,że będziesz kontynuował dziennik w dziennikach %-) Pozdro.

Elegancko rozpisane wszystko, jak będziesz tak prowadził dziennik to na pewno będzie bardzo merytoryczny, przyda się lajkom (takim jak ja %-) ):-)) Lajkonikom? %-) Teraz w szkołach chyba pisowni nie za bardzo uczą ;-]

Spoko młodzieńcze. Po treningu siłowym będzie dynamicne rozciąganie. I dziennik bedzie lepiej przejrzyście od stycznia prowadzony. ;)

Witam. Mogę zapytać ile ta Twoja sztanga waży??? Tak czytam sobie Twój dziennik i myślę, ze może być ciekawie. Z ciężarami się nie bój bo jak ja zaczynałam to też myślałam, ze to co robiłam to moje wyżyny a okazało się, ze mogę wiele więcej tylko się bałam. Trzymam kciuki i życzę powidzenia.

[...] bo różnica ciężaru na którym ćwiczę a ciężaru max. to 40+ kg . Chociaz na treningu MC nawet gdy to było 10x10x40kg to wychodziłem zmęczony , przysiad to samo . Krol i królowa ćwiczeń ^^ Teraz prowadzę dziennik by poprawiać technike i będzie można bezpieczniej wchodzić na większe ciężarki :) Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-30 09:37:35

Chce dodać jeszcze ze dietę układam sobie poprzez dziennik posiłkowy vitmax

[...] prosto i nie kombinuj :-)) - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Poczytaj dziennik Owieczki - ona też nie je mięsa. http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja_%2Fpodsumowanie_str.39-t793669.html

[...] -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Po za tym trzymam kciuki , co do przykładu to kiepski :) ronaldo hehe. Poszukaj na sfd posty gdzie znajdziesz wskazówki . zakładasz dziennik? Zmieniony przez - peterskora w dniu 2011-12-30 22:59:33

przyszłą ci nagroda za dziennik

Aż mi się gołąbków zachciało od tych twoich na poprzedniej stronie. Fajny dziennik ;-)

Śledze dziennik z partyzanta %-) Marian hapi niu jer i się nie bój w sylwka się zabawic do wakacji dużo czasu jeszcze zdążysz nadrobic ;D Jak będziesz pic za każdego formę na lato, to patrząc na mnie, nie wiem czy zdołasz tyle wypic :)) E: w podisie masz błąd, powinno byc zwycięzcą ;-) Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-31 14:17:00

[...] :-)) Mam tyle samo wzrostu co Ty i chudłam na 1700 kcal a 1200 to jest jakaś głodowa racja8-O. Poczekaj jeszcze na rozkład, jak Ci zaproponują dziewczyny bo wyjście z takiej głodówki może trochę zająć. Poczytaj dziennik Oveji, ona jest wegetarianką:-). I nie bądź taka na nie, pamiętaj że to Twoja sylwetka i zdrowie a nie nasze:-) Powodzenia!

[...] treningu tylko wiezia pomiedzy nami - ludzmi z pasja. teraz to już Cie nie rozumiem. Najpierw pisałes o zakładaniu internetowego combatu,a teraz piszesz o tym że wiesz iż to nie możliwe a internet służby tylko do komunikacji ludzi o podobnej pasji. Załóż normalny dziennik treningowy i będziesz miał swoją komunikację z innymi trenującymi...

[...] tak za mało zjadam. Muszę dokupić orzechów i wpierniczać między posiłkami. :D Chciałbym poinformować, że już za niedługo, jeśli wszystko pójdzie w dobrym kierunku, zakładam dziennik z użytkownikiem Skodzio - którego wszyscy lubimy i znamy.... %-) Zatem może nas to obu trochę zmotywuje, a poza tym chyba milej jest we dwóch iść przez trudy tej [...]

[...] się zapomina. Niektórzy myślą że lepiej wziąć na wyciągu górnym więcej kg niż się waży a na drążku biedzą. ZAPRASZAM DO NOWEGO DZIENNIKA - http://www.sfd.pl/janusz121__dziennik_2012_kickboxing_%2B_si%C5%82a_%2B_wydolno%C5%9B%C4%87_-t826575.html Nadszedł nowy rok to trzeba też nowe cele i nowy dziennik:) dziękuję wszystkim za komentowanie i [...]

Chyba miałeś dziennik co? Nie mogłeś go kontynuować?

No to mam :-D (To są nagrody za dziennik i za spam :-D ) http://img208.imageshack.us/img208/157/dsc00102ct.jpg Po rozpakowaniu jakość słaba... http://img849.imageshack.us/img849/126/dsc00105px.jpg I ja ubrany pod kolor %-) http://img59.imageshack.us/img59/900/dsc00104iv.jpg Bardzo się cieszę i chciał bym podziękować firmie ActivLab za tak [...]

Zalezy ile tych owsianych dasz...wtedy zobaczysz ile masz węgli...dodawaj dziennik to sama zobaczysz.....lepiej by było urozmaicone źródła węgli mieć, owsiane, ryż, owoc jakiś Ruda};-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2012-01-02 21:40:57