dziennik

No to już niedługo zacznę tym planem lecieć. Prawdopodobnie będę chciał jeszcze założyć dziennik treningowy w którym (mam nadzieje) będzie widać progresje. Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Temat uznaje za zamknięty.

Z ciekawości: jak długo poprowadzisz dziennik? Miałeś zamiar go zamknąć z chwilą ukończenia A6w? Co w przypadku zmiany treningu?

Świetny dziennik, będę zaglądał na bank i zapraszam do mnie! powiedz, jaki trening crossfit wykonywałeś? opisz go jak możesz i jak go robiłeś. pozdro! p.s startujesz w jakichś zawodach? Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-08-01 21:03:40

Uzupełniłem :) ten mój dziennik jest dostępny również dla innych użytkowników czy zrobić screena? :D

Dlatego poleca dziennik posilkow Darkthorna Na poczatek to bardzo pomocne narzedzie, z czasem jak nabierzesz doswiadczenia to bedzie duzo latwiej. "Trening czyni mistrza"

Czytałem Twój dziennik przed zakupem BB :d Zobaczę czy zmniejszenie porcji coś da, przy gwałtownym wstawaniu momentami mam wrażenie ze zaraz upadne. Mimo tego są tez i plusy, nie mam chęci na słodycze i zjechała juz woda.

Krzychu, zakładaj dziennik :-) Idź wzorem swojego przyjaciela, Czawaja. Przynajmniej coś się zacznie dziać w tym dziale, bo panuje od jakiegoś czasu marazm. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-09-21 11:43:25

[...] a na deficycie jadłem jakieś właśnie 1800kcal i czy zwykły kalkulator byłby dobrym źródłem sprawdzenia zapotrzebowania kalorycznego czy zwiększyć kalorie o jakieś jeszcze 800 i sprawdzać obwody ciała? Prowadzę mały dziennik obwodów i od miesiąca wygląda bardzo podobnie i różnice to 0,5cm, które pewnie wynikają z fatalnych sposobów żywienia

[...] mogę biegać z godzinkę. Oczywiście nie chce żeby zabrakło siły i techniki dlatego proszę o pomoc w ułożeniu treningów na nadchodzący sezon. ps ; prawdopodobnie założę dziennik treningowy, tutaj na forum tak więc wszystkie osiągnięcia będę zawdzięczał też tym osobą które mi pomogą ;) Bardzo proszę o pomoc, Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Rozumiem :) więc już zalożyłem dziennik żywnościowy i będę sie starał przestrzegać diety, ale musze wiedziec jakie mniej wiecej mam zapotrzebowanie na bialko wegle i tluszcze jak chce zrobic mase. Przypominam jestem ekto ;)

Fajnie ,że jest Twój dziennik na pewno będę śledzić

Będziesz kontynuował dziennik?

Gats nie wiem co tu jest wymagane, ja prowadzę dziennik jak mi się podoba... Jak komuś się nie podoba może ten temat usunąć nie muszę tu pisać:) Co do zdjęć czy filmików pewnie będą jak trochę odrobię. Niewiedza nie usprawiedliwia, a regulamin jest w podwieszonych do wglądu dla każdego. Szybkiego powrotu do formy życzę ;-) Zmieniony przez - [...]

Dziennik bida z nyndza, aczkolwiek zdrowia zycze.

Będziemy gościć redaktorów z gazety "SPORT", "Dziennik Zachodni", "Fakt".

nie ciężko wystarczy dziennik posiłków idealnie być nie musi ale ogólnie by pasowało

Przecież od tego właśnie masz dziennik żywieniowy potreningu.pl. Wprowadzasz kaszę gryczaną i wszystko masz wyliczone. Wiesz ile pozostaje Tobie składników odżywczych do spożycia w ciągu danego dnia. Nie musisz więc szczególnie się nad tym zastanawiać. Poza tym, ważna jest ilość kalorii i składników odżywczych w perspektywie xx dni, np. tygodnia, [...]

zaloz dziennik, wklej plan i diete, ludzie ocenia a pozniej juz tylko sie tego trzymac

Dziennik przeniesiony do innego działu :http://www.sfd.pl/Axl_dziennik_treningowy_koniec_bycia_wieszakiem_%25_-t635260.html No a Slash oczywiście wymiata ;d

TO JEST TAK JAK KOPANIE LEZĄCEGO UKŁADU NERWOWEGO NA POCZĄTEK ZMIOEŃ PLAN. potem zczniij stosować rampę. nie ćwicz do załamania nerwowego. wprowadz progresje liniową. dodawaj co trening ciężaru w głównych bojach o 2.5 - 5 kilo powoli ale systematycznie. pracuj nad techniką. załóż dziennik treningowy.