dziennik

Ja już bym Mistrza chciała czytać i oglądać u Mistrza a nie u Byczka. Style mi się kłócą - niech Mistrz wreszcie zaczyna ten dziennik na emigracji i zapuszcza korzenie w nowym miejscu... Oglądaj Paatik oglądaj:-D /SFD/2020/3/6/9ba25b78fa8a4dba99868ea9134b5256.jpg Czytaj Paatik czytaj:-D /SFD/2020/3/6/f8efb8228e7042ca9ced9fd27bf63aea.jpg Zmieniony [...]

Miarka też na to wskazuje %-) Kurde, zrobiłem zamówienie za bon, i nie zauważyłem że EAA sfd jest :-( Jak ktoś weźmie, to dajcie znać chociaż jak w smaku :-D Trzeba obserwować mój dziennik, gdzie takie newsy sprzedaję trochę wcześniej :-D Ja zamówiłem obydwa smaki , bede miał w pon / wtorek :-)

[...] wczorajszej poszedłem na spacer.. https://i.imgur.com/Io0JtE7.jpg Na ten moment ze względu na zawalenie sporej ilości spraw życiowych proszę o wyrozumiałość i zawieszam dziennik na około tydzień. Złamana ręka to nie wszystko, nawarstwiło się sporo ważnych spraw i sporo się pokomplikowało. Trzymajcie się, Wrócę ;-) Zmieniony przez - Dampaz w [...]

Ciesze się tak samo jak i Ty że udało Ci się z tego wyjść i jesteś szczęśliwy.. zasłużyłeś na to, gratuluje przyjacielu :) jeszcze raz dzieki wielkie stary, dziennik oczywiscie nadal lightowo bede prowadzil

żadne tam lightowo - dziennik prowadź normalnie - i dla siebie i dla innych. Ładną drogę przeszedłeś, nie ma co... Trzymam kciuki juz nie za zdrowienie, ale za zdrowe życie. :)

siema Kuba :) nawet nie wiedziałem że prowadzisz dziennik, będę zaglądał jak oczywiście czas mi pozwoli :-P

Od dawna obserwuję dziennik jak i na IG. Świetnie to wygląda i jeszcze jesteś wysoki więc ciężej. Kibicuje na ostatniej prostej

żadne tam lightowo - dziennik prowadź normalnie - i dla siebie i dla innych. Ładną drogę przeszedłeś, nie ma co... Trzymam kciuki juz nie za zdrowienie, ale za zdrowe życie. :) dzieki, w sumie to i tak dziennik prowadzilem lightowo i chaotycznie :) Bede zdawal raporty :)

[...] na wszystkie odpowiem :) https://www.youtube.com/watch?v=aKXwPLaqVTw&t=9s Aktualnie jestem po rocznej kontuzji kręgosłupa, ważę 71,5 kg, założyłem kanał na YouTube oraz dziennik treningowy i galerię zdjęć aby dokonać przemiany z chudzielca w kulturystę, serdecznie zapraszam do subskrypcji, bądźcie ze mną, zróbmy to razem :) ! [...]

[...] https://zdrowie.wprost.pl/koronawirus/10306993/szwecja-nie-zamyka-szkol-i-granic-koronawirus-jest-bezpieczny-bo-umiera-ok-2-proc-osob-zakazonych.html https://wiadomosci.dziennik.pl/swiat/artykuly/6463515,koronawirus-szwecja-glowny-epidemiolog-szkoly.html [...]

Bardzo fajne rezultaty! Szczególnie brzuch / talia i nogi! Bardzo podoba mi się podejście na luzie, i powoli -- mi tak łatwiej wprowadzić zmiany których się trzymam na dłużej. Zamierzasz teraz dalej prowadzić dziennik, przy innych / domowych treningach?

Przyłączam się do powyższych postulatów :-) szczególnie jeśli nada możesz pozwolić sobie na treningi w domu - kontynuuj dziennik, będziemy dalej kibicować

Dawki nie są duże i bym na nich został. Twoim zadaniem jest progresywne przeładowanie - nie możesz teraz progresować ciężarem, tylko ilością powtórzeń. Prowadź skrupulatnie dziennik treningowy skapując się na dodawaniu kolejnych powtórzeń.

taki dziennik treningowy to raz że dodatkowa motywacja - a dwa ma się sup[er materiał żeby zobaczyć co kiedyś działało, co nie, itp. itd. Bardzo pomocna rzecz kiedy się układa nowy plan, czy nową dietę.

Dziennik warto mieć choćby po to żeby czasem skonsultować swoje pomysły treningowe czy dietetyczne albo żeby poradzić się w kwestii nowych ćwiczeń.

Dawki nie są duże i bym na nich został. Twoim zadaniem jest progresywne przeładowanie - nie możesz teraz progresować ciężarem, tylko ilością powtórzeń. Prowadź skrupulatnie dziennik treningowy skapując się na dodawaniu kolejnych powtórzeń. Dobra, na razie zostawiam jak jest, jeśli się okażę, że zamkną na dłużej i nie ogarnę ciężarów, to wywalę [...]

[...] takze moglbym troche odpuscic z jajkami. Jadłem urdyne i jajka 4 miesiace non stop, moze z 3 razy tylko mialem inne sniadanie, bo zabraklo jajek, no ale jak ktos sledzi dziennik to wie, ze jak cos moze pomoc w moich dolegliwosciach, to to robie, nie wazne czy sie chce czy nie chce. A czy zestaw omega+jajka+urdyna pomogly? Na pewno czuje sie [...]

[...] Co do nowego treningu to chętnie pomogę. Tyle że nie uciekaj z forum. Z takim domowym treningiem też Ci będzie raźniej z nami w grupie. Możesz sobie do tego założyć nowy dziennik i działamy. Wrzuć tam ankietę działu, opisz cele które byś chciała zrealizować - bo nawet w treningu domowym jakiś cel trzeba mieć. Do tego napisz dokładnie jaki [...]

Stwierdziłam że jednak założę nowy dziennik. Już 14 miesięcy od porodu więc to już nie jestem typowo powrót do formy po ciąży bo ile można na to zrzucać :p Na razie cel jest akcja regeneracja. Jak jest każdy wie, więc treningi są w domu. Nie wiem jeszcze co z powrotem do pracy. Wszystko w zawieszeniu. Planu treningowego na razie nie mam i nie chce [...]

[...] Co do nowego treningu to chętnie pomogę. Tyle że nie uciekaj z forum. Z takim domowym treningiem też Ci będzie raźniej z nami w grupie. Możesz sobie do tego założyć nowy dziennik i działamy. Wrzuć tam ankietę działu, opisz cele które byś chciała zrealizować - bo nawet w treningu domowym jakiś cel trzeba mieć. Do tego napisz dokładnie jaki [...]