dziennik

a bywało lepiej %-) rzucałam granatem i znowu sobie zwichnęłam bark %-) więc znowu pałza z moim pizganiem złomem. Zamiast CrossFit mam CrossFat %-) Wieczna regeneracja, pilnowanie miski i te sprawy, hrhr :)) to zdrowia życzę, naprawiaj się :) pamiętam Twój dziennik w dziale Crossfit. kuruj się i wracaj ? :)

bede wpadac , kozak dziennik :-)

tak po krotce spojrzałem na twój dziennik i od razu widać że tak zdrowo to nie jest. Te batony nestle to karton wygrałeś, czy jak? bo codziennie po 2,3 zjadasz.... Zdrowe to one tylko z nazwy, raz na jakis czas zjeść nie zaszkodzi ale nie codziennie po pare. Poza tym nie lepiej kupić sobie mięso i przygotować z ryżem, ziemniakami, kaszą, [...]

witajcie :) czy ktos mi moze podpowiedziec czy dziennik zywnoscimozna uzuplenic wstecz zebymmogla zamiescic moje menu do analizy?

Założę w tym tygodniu dziennik , żebym miał większą motywację ;) bardzo bym prosił abyś czasem wpadał coś doradził ;)

Jak masz takie parcie na mieso, to wyeliminuj odzywke , z 25g tego produktu wychodzi 20g bialka, a w porcji schabu, ktory masz wpisany w dziennik jest bialka 15 g. I zrezugnuj z maszyn, na cwicz na wolnych ciezarach, bo te maszyny to takie oszukiwanie troche :-)

Setterka, no jak jak? Najpierw obliczam BTW ze wszystkich składników, które dałam to wychodzi mi BTW całego ciasto. Później ważę całe ciasto upieczone z dodatkami. Wyliczam z tego BTW dla 100g i wprowadzam w dziennik jako własny produkt. I później jak wezmę kawałek, który ma np. 76g to potreningu.pl samo mi wylicza :-P

se wejdź w dziennik.

Zatem cieszę się i dziękuję, Dodam jeszcze ,że jak prowadziłam dziennik 3 lata temu,to wtedy po raz pierwszy wytrzymałam bez słodyczy 3 tygodnie.Od tamtej pory do teraz nie udało mi się tego powtórzyć.

Powoli odkopuję dziennik po Świętach :-) Nie sprawdzam na razie pomiarów, bo podłapałam wodę (1. dzień @) oraz jestem pełna. Chciałam zrobić małe podsumowanie, ale zapomniałam o zrobieniu zdjęć i nie mam aparatu... Od jakiegoś czasu kusi mnie albo nie liczyć, albo dołożyć sobie sporo do miski (może wtedy włosy przestaną mi wypadać?). Odwiedzając [...]

Co to za szantaż? Wrzucę w dziennik później, bo sobie się podobam %-) wytnę tak, że komentarzę będą jeszcze lepsze 8-)

Kessik, zrobiłaś łososia z bulgurem? Wiecie jaki jest plus bycia na kaflach? Napisał do mnie jakiś człowiek, bo wszedł w mój dziennik i doczytał o problemach z łopatką. Mogłam mu pomóc :)

Huehuehue. Bratowa chłopa chciała zobaczyć moj dziennik to jej powiedziałam, że na głównje jewstem :-D SŁAWA!

seven prowadzisz jakis dziennik na sfd?

ja lubie prowadzic dziennik motywuje mnie to bardzo

twoja mama ma dziennik na sfd %-)?

[...] jeszcze kalorii, zamieniając spacery z psem na szybkie marsze z psem i usuwając mleko - po kolejnym tygodniu kolejne 1,2 kg mniej na wadze! Dziękuję za rady, później będę się radzić, jak złapać trochę masy po tym wychudzeniu się ;) Może się kiedyś skuszę też na dziennik/tygodnik, ale nie wiem, czy starczy mi dyscypliny. Pozdrawiam serdecznie.

Dziennik powrócił w wielkim stylu ! :)

Jest dostępny dziennik żywieniowy potreningu.pl, więc myślę, że takie programy nie są już potrzebne.

Crue, zaraz idę. Tylko dziennik uzupełnię i się ubiorę %-)