dziennik

Fala ciężary bardzo ładne moc jest!! Tygrysku Ty masz juz ten nowy dziennik? bo coś wspominałaś, ale nie widzę. Życzę dużo chęci na aero

Witam! Podobnie jak kolegi Michała – to również jest mój pierwszy dziennik. O mnie: - wiek: 18 lat - staż: całe życie wokół sportu, z siłownią przygoda wyglądała różnie W zeszłym roku udało mi się zjechać ze 130kg do 104kg, niestety z powodu różnych okoliczności – m.in. kontuzja łokcia (przez która do teraz nie mogę wykonywać [...]

Witam! Będzie to dziennik mój i vitoo. Będziemy tu wspólnie umieszczać wpisy z treningów, diety i suplementacji. Zacznę od siebie, proszę się o niewpisywanie, dopóki nie damy znać;) michu.24 wiek: 18 lat staż: około 3 lat? / z przerwami, od kilku mies "z głową" Dziennik powstał w celu motywacji, konstruktywna krytyka mile widzana, jednoczesnie [...]

Aż tak ze mną tragicznie? Dziennik Akneraj przeglądałam już wcześniej, efekty naprawdę świetne, ale ja nie mam dostępu do siłowni. Nie mam też żadnego wyposażenia do treningu siłowego. Czy jest w moim przypadku możliwość wykonania treningu bez sprzętu lub z jakimś prowizorycznym sprzętem (10kg plecakiem szkolnym)? Na forum jest sporo o treningach [...]

Wklep wszystko w dziennik posiłków pomocny przy układaniu diety.

Witam wszystkich ! Dane rocznik 92 waga-74 wzrost-180 Staż treningowy jest dosyć długi i wynosi on ok 5 lat. Jednak wcześniej ćwiczyłem tylko przez sylwetkowo w dalszym ciągu były to treningi pod SW ( MMA ). Ćwiczyłem MMA przez ponad 3 latka niestety musiałem przerwać treningi z powodu kontuzji kolana ( łękotka ) Dopiero się wybieram do [...]

demol to taki krejzolek na silce Jak tam, Zone namowiles na silownie ?? edit: szykuj ladna rozpiskebo zaraz nowy dziennik Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-15 20:48:45

No ale jest dobra Do owsianki dodaj orzechów włoskich, do 2 ostatnich posiłków dodaj tłuszczy oliwa z oliwek/olej lniany Dorzuć aeroby i powinno coś schodzić Wklep wszystko w dziennik posiłków http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Policzy Ci wszystko ładnie ile dostarczasz kalorii.

chyba latem wznowie dziennik heh

seizure: Powodzenia życze i witaj na pokładzie trenujących metodą lafaya. Może byś założył dziennik treningowy, co? pzdr

"a nie lepiej zalozyc blok/dziennik? " to też myśl - ale celem wątku jest głownie poznanie doświadczeń lub sukcesów innych na Mito oraz skutków ubocznych

a nie lepiej zalozyc blok/dziennik?

Vena - podziwiam i trzymam kciuki Po pierwsze za pomysł treningu TS, po drugie za samozaparcie, werwę i zapał :) Tak mnie wciągnął Twój dziennik, że sama wprowadziłam do swojego treningu elementy z Twojego: zwłaszcza przysiad Oczywiście wzbudziłam nie lada sensację na siłowni, wszyscy komentowali co mam poprawić itd..(wiadomo - na początku jest [...]

Bardzo dobrze że założyłaś dziennik będzie fajnie w kupie raźniej Powodzenia, trzymam kciukasy

eee w głowie to przecież 2 sek kalkulacji. ogólnie wiele razy pisałem, dziennik jest bardzo pomocny w ustalaniu posiłków, jednak automatyczne obliczanie zapotrzebowania itd pozostawia wiele do życzenia. pzdr/

Hmm kg sporo ale jakoś tego tak nie widać zobaczymy jak na wycince będzie prowadzcie dziennik bo akurat tu bardzo chetnie wpadalem

A to się zgadzam Masz jakiś aktualny dziennik?

dokładnie.. był to na prawdę dobry dziennik i z chęcią zawsze zaglądałem. Z masy jesteś zadowolony, a to najważniejsze! Z takiej wagi na prawdę jest co wycinać, więc forma może być b dobra! pzdr

co prawda nie widac az 25 kg po fotkach, ale jest dobrze, waga to juz konkretna jest szkoda ze przerwaliscie dziennik bo fajnie sie go czytalo

Ale ci ładnie idą te treningi a co to za ćwiczenie :Military sit ups: 85 ? ostatnio polubiłam te wytrzymałościówki muszę w weekend przejrzeć twój dziennik i spisać niektóre :)