dziennik

Powiem, tylko tyle, że poprzeczka wysoko postawiona. To trzymam kciuki. Masz dziennik? Jak tak to daj link, to poobserwuje...

jak sie wam dzienniki nie podobaja to nie wbijajcie tam proste pomimo tego ze jest dziecinada to osoby ktore je prowadza traktuja trening powaznie . piszesz ze 2-3 sa dobre tak ?? to chyba nie widziales wszystkich ja nie chcialbym wymieniac swojego ale tak : knife wodyn jarot patka polaco alexxa obligues rybas dee jay ostatnimi czasy banan [...]

[...] był spokój A uczyć się nie musiałem w domu bo materiał był banalny i się z lekcji pamiętało. A to moja obecna szkoła. Elitarny, jeden z najlepszych w Województwie, chyba jeden z lepszych w Polsce LO: http://www.dziennik.pl/wydarzenia/article344605/Sprofanowali_Jana_Pawla_II_w_szalecie.html Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-20 20:45:02

Grubas69 No tka wysoko jak na pierwszy treningi ale jak patrzę w twój dziennik to też mialeś kilka porażek na samym początku... Raptacz Ok ęde staral się pisać estetyczniej zdr.

Nie mam tak niskich stojakó, musiałby mi ktoś sztangę podawać. Poza tym nie robiłem nigdy z oderwaniem dupy i wolałem skos Obliś, zamknęłaś dziennik więc Ci tu napiszę. Nogi w avatarze wyglądają jak reklama CLA. Normalnie cudo Ja mam tylko jedno malutkie zastrzeżenie: Dwugłowy uda - jest trochę zbyt płaski, albo jest ok, tylko nie widać na [...]

Wybacz ale nie sezonowy?a Czy próbowaliście w jakiś sensowny Pomysł pokazać sezonowcą na czym polega głupota nie których planów?Ten test i tyle potem wracam do normalnego treningu i dziennik tez wróci do tej postaci.

Dzieki wielkie Ale odrazu mowie Dziennik treningowy bedzie prowadzony tak wiecie mam 3 dni treningowe i pewno tyle bede tutaj cos wypisywac ale mysle ze zawsze cos Od kwietnia mam zamiar w koncu zastasowac zblinasowana diete i jakos mysle tam bedzie Hades zycze powodzenia , wracaj do starych wynikow ,albo wiekszych

kurde lukam w twoj dziennik i wychodzi ze ty robileś jeszcze mnije serii niż ja więc dlaczego ja mam robić więcej ?

[...] ze cos takiego tu jest ;D dobree ;p troche rozrywki na długie godziny ;D a co do Arnolda ... daruj sobie ;( ten czas ktory stracisz na to poswiec na zrobienie prawdziwego treningu ! nie trac życia na takie g**** ! jak ktos bedzie cwiczyl tym planem to sam zobaczy ze jest g**** warty ! P.S zajedobry ten dziennik <lol> leci cos masa ;> ??

niestety czytam twoj dziennik, chyba dopiero od wczoraj. Ja wiem, ze treningi maja dawac frajde, ale 90% albo i wiecej uzytkownikow tutaj poswieca cwiczenia na silowni jakiemus celowi. Wprawdzie ty tez masz cel, tylko nieco inny niz reszta. Szanuje to. pozdrawiam i powodzenia !! ogienn !!!

Witam! Bardzo fajny dziennik się zapowiada. Będę zaglądał/ pozdr.

zaczynam śledzić dziennik miecze w górę i powodzenia

siodema pewnie ze zakladaj dziennik tylko jesli beda ci spamowac to od razu dawaj powiadomki modom to beda przestrzegać spokoju. witam was cala niedziela bez neta ;/ bylem wczoraj w gostyniu na mwlkp kurde szkoda ze nie moglem wystartowac bylbym kolo 5 miejsca w juniorach

ja myślę żeby zagadać do Wodyna i założyć dziennik Wodyn pomoże i będzie miał wgląd na bieżąco do Twoich poczynań

Tak, tylko że WODYN może i by coś poradził, tylko że tutaj on nie zagląda, na dziennik nie mam aktualnie czasu, no cóż widze że bede musiał dalej kombinować coś sam. Pozdro.

[...] w ciezarach, bo zawsze to w kilku jadac i porownujac siebie jest latwiej, jest konkurencja, a to juz jakas motywacja, to proponuje 15/10/5 WODYN'a ktory znajdziesz w moim/ Riona/ Studenta dzienniku.. Wrzucaj wegle i mase, bo jest chudo, jak u mnie zreszta. Ja bym do 2 posilku dowalił wegli.. Nie poddawa sie i walcz z ciezarami. Pozdrawiam..

Komputer działa, wszystko wporzo więc kontynuujemy dziennik ; ). Tamten plan trwał 4 tygodnie i zakończył się progresem 5kg :) od tamtego tygodnia zaczełem nowy plan, a wcześniej miałem przerwę miesięczną z powodów zdrowotnych. Film z wyciskania na dość zabawnej siłowni zamieszczę potem, być może jeszcze dziś. A teraz wypiska z dzisiejszego [...]

eeee, kofeina syntetyczna daje radę kosiak - zrób może jakiś test, dziennik załóż

Ściągnąłem sobie ten dziennik posiłków Vitalmaxa i ustaliłem sobie dietę na jeden dzień ( chodzę do szkoły i nie mogę dostarczyć wszystkiego tak jakbym chciał ) i wyszło mi B/T/W na kg ciała : 2/3,5/1,5(nie tak jak być powinno niestety) . Zrobiłem bilans podajże -300. Z kasą coś się wykombinuje :) Zmieniony przez - Kornel91 w dniu 2009-03-24 [...]

Dziele sie wiedza z wlasnych praktych, mam zalozony dziennik i daje relacje z treningow itp. PS. Zawsze mozesz podziekowac w postaci SOga:D^^