dziennik

[...] tygodnia jak wpiszesz w posiłku np numer 1, to i tak tam pojawi sie mleko :/ na moim lapku i7 i 8gb ramu chodzi to ledwo ledwo i sie tnie, a poza tym chcialem też miec ten dziennik w telefonie i w chmurze zeby na bieżąco go wypełniać i to ułatwiłoby mi mega sprawę, bo tylko z MOJE PRODUKTY da sie wpisywać normalnie ale to zaczyna się od 1500! o [...]

A ode mnie SOGacz za te filmiki i miche :-) że ty potrafisz to zmieścić %-) Fajnny dziennik.. Jak tam postęp od początku prodżektu? ile kg/cm do przodu :-)

Jak wspomniałem, lubię ten dziennik. Teraz wybuchła dyskusja o tym, o ile podbijać kcal- 50 kcal co 2 tygodnie jest idealną liczbą kcal dla gościa z niedowagą 15 kg, który ledwo dźwiga wagę ciała w przysiadzie. (oczywiście w tamtym dziale każdy ma 5-6 % bf wg swoich obliczeń). Nie każdy musi być matematykiem, ale nie każdy musi silić się na [...]

Dodałem dziennik , a moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3059 kcal.

Hejka. Zakładam nowy temat, gdyż poprzedni może mylić tematem. W tym temacie, bede umiszczac moje postepy. Skopiuje tutaj zdjęcia z maja 2014, kiedy osiagnelam najwieksza wagę oraz te aktualne zrobione chyba 17.11 jak sie nie mylę. Tego dnia rozpoczęłam też swoją przygodą z ciężką bronią tj. ciężarami. Od koncówki maja do konca pazdziernika [...]

[...] rozumy pozjadał }:-( aż Wam go kiedyś nagram co potrafi wyprawiac na silowni. ps. nie wiem jak Tobie Darek ale mi on się kojarzy z tym gosciem co dodawał po 2.5kg do MC i siadów, pisał o pdalskim pompowaniu się na małych cięzarach itp...aż wkoncu zamknął dziennik i zniknął w p***u %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-11-24 19:20:39

Darek przeszukaj internety, moze prowadzi gdzieś dziennik :-))

A jak on się nazywał? Skasował dziennik.. Przypomniał mi się jeszcze Krauza, który prowadził vloga o robieniu pompek... Ale - I TERAZ MÓWIĘ SERIO- największy poyeb to był gość, który wrzucił filmy do oceny w dziale Trening dla Początkujących. Ćwiczył nago %-) Ronie musiał dać mu bana, także potwierdzi %-)

[...] priorytet ? Ale skoro już postanowiłeś dorzucił bym co najmniej 2 porządne treningi szybkości połączone ze skocznością aby zniwelować to co stracisz. Na forum znajdziesz tez dziennik treningowy 400 metrowca. http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Ach jeszcze jedno, idziesz w złą stronę zwiększając ilość km i [...]

[...] :-) fast/ryga - jestem mile zaskoczona, że aż tak długo mnie podglądasz :-) Powiem Wam szczerze, że nie spodziewałam się, że dla tylu z Was jestem motywacją :-) bardzo, to miłe. Od dziś wszystkich, którzy śledzą mnie z ukrycia i kibicują zapraszam do dziennika poniżej };-) };-) NOWY DZIENNIK Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-12-08 16:51:26

[...] Activlabu !! Pragnę podziękować Pawłowi za zaangażowanie, poświęcenie itd xd oraz firmie Activlab za tak okazałą niespodziankę !, jestem w szoku8-) Warto było prowadzić dziennik;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df2ab94934cd4fd29a5c4607499bd46b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cfc24f434e0431fa51c3a5f6f525f20.jpg [...]

Witam! Kiedyś już prowadziłem dziennik w tym dziale, stąd nazwa tematu, jednak moje prowadzenie tematu mijało się z celem, wracam z nico innymi założeniami jakie te dziennik wprowadza i postaram sie to krótko na wstępie opisac. Dla tych którzy mnie jeszcze nie znają, krótkie przedstawienie: Mam na imię Rafał, w grudniu kończę 18lat (więc nie [...]

Dziękuję za wszystkie życzenia zdrowia };-) Z opóźnieniem ale już jestem zdrowa więc pora odkurzyć dziennik. Po chorobie i rekonwalescencji%-) działam dalej. Plan na 4 tygodnie będzie zmienny więc nie wrzucam całego bo by to zajęło ze dwie strony. Ogólnie będzie to wyglądało tak: Poniedziałek: poślady1 + szerokość barków Wtorek: poślady2 + [...]

Cześć Rafał, jestem Sebastian i będę śledzić twój dziennik.

czesc jestem terminator, na codzien morduje czarne charaktery, dzisiaj odwiedzam twoj dziennik

Siema, jutro ruszam z dziennikiem treningowym, na bieżąco poznacie mój trening i moją dietę, myślę że raz za czas uda mi się wrzucić jakiś fajny filmik z dnia, żeby zachęcić do zaglądania tutaj i wyrażania swoich opinii. ;) Jestem typem, który cały czas redukuje ale bez skutku. Zawsze coś mi przeszkodzi.. Myślę że dziennik pomoże mi uzyskać cel!

konkretna paka więc niech i treningi i dziennik będa konkretne!!:-)

jak to co, moi przyjaciele ze spamu w 1 teamie, nie moge tego przegapić 8-) to będzie kozacki dziennik, tak czuję

Jest napisane że nagorda za dziennik zostanie przyznana w momencie kończenia projektu. Chyba sami widzicie jak dodawane są wpisy. Regulaminowo co 3 dni.

Czesiek, dobrze, że dziennik założyłeś :-)) ja muszę też nowy założyć, foty trzeba porobić, z trenerem pogadać \-)