Nie prowadze bo wstyd, nie ma sie czym chwalic nawet. Pomysle jak bd trzeba reduckje zrobic :-P Załóż teraz co to za problem. chyba że nie masz czasu na dziennik %-)
Ja tam Szit śledzę Twój dziennik z partyzanta i powiem,że zapomniałeś dodać,iż miałeś tak "lipne" efekty pomimo,że ładowanie opierało się na 1x snickersach,x paczkach czipsów,y paczkach żelków}};-). Aha i chyba jeszcze Cola zwykła,żeby lepiej glikogen skompensować. Aha, no i alko obowiązkowo xD
PRZ od konkurencji to już z 15 paczek kupiłem tego białka ;-) Jestem totalnie zadowolony, teraz szamię poziomke, kokosa i tiramisu 8-) Dlaczego bana masz dostać? Twój dziennik i to Ty decydujesz co wybierzesz, do póki tego nie reklamujesz to nie ma obaw 8-) Co do aero to ja wrzucałem 8caps, 4przed, 4 po w DNT (5min przed aero).
Neoo: Pisz na [email protected] Cokta: No to zostaną mi tylko te laski, bo niestety NIE WYSTARTUJĘ W TYCH ZAWODACH. Erwi: Na początku robiłem, potem przestałem, bo zwyczajnie mi się nie chciało. Ale to był chyba błąd, na następnej masie będę kręcił cały czas. No to już oficjalnie - z powodów głównie finansowych nie wystartuję w Kłodzku. Redukcję [...]
Ale tu nie chodzi o skromność, tylko o realia :-) Testerzy nie są wybierani pod kątem sylwetki, tylko jak by to powiedzieć - wiarygodności? A że ja prowadzę dziennik niecałe 5 miesięcy, a żadnego testu nigdy nie robiłem, to szanse są małe :-) A co do kcal - szczerze to nie wiem, bo pod koniec masy nie liczyłem kcal, tylko dodawałem intuicyjnie. I [...]
No to narazie plana nie będzie %-) Lekko muszę zmodyfikować, bo w sumie tak jak napisał Hubert u Cv bardziej się kupy trzymie. To teraz bezwzględny zakaz spamu, bo muszę tutaj giry jeszcze zmieścić %-) A plan wkleję już w nowy dziennik.
25.08.2014 DZIEŃ NIETRENINGOWY Żarcie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e75cb2391c141bebcff3de96b54ded6.jpg Żeby urozmaicić dziennik, zdjęcia obiadku i omleta (robię taki 1-2 w tygodniu, myślę że nie zaszkodzi na redukcji ta odrobina cukru :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e660413b390448cbd136f185d53164b.JPG Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]
No dobra, uzupełniam dziennik. Dziś będzie trochę kolorowo :-) 14.10.2015 DNT DIETA 2100 kcal - 180B, 30W, 140T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Gaba 750mg + Magnez 400mg 15.10.2015 DT DIETA 3050 kcal - 180B, 400W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Gaba 750mg + Magnez [...]
Witam. Ale zaniedbałem dziennik. Ale ostatnio czas tak szybko leciał, że po prostu mi się nie chciało robić wpisów, tym bardziej jak już nawarstwiły się zaległości. Treningi były normalnie. Nowy trening, badanie ciężarów. Przede wszystkim się przyzwyczajam do większej ilości powtórzeń. Pewnym problemem (psychologicznym) jest to, iż danego dnia [...]
Dobra, zakładam dziennik pierwszy. Faktycznie zmuszanie Fansa, by zrobił to wcześniej było niegrzeczne, przepraszam. Zrobie to w oddzielnym temacie, ten niech czeka na jakiś pojedynek albo do wywalenia. Albo niech czeka. dziennik
Po co dziennik w takim razie, skoro wszystko wiesz lepiej, a na każdą wskazówkę reagujesz wrogo? Ktoś Ci zakazał pić kawę? Pij sobie nawet z mlekiem, nie wliczając go do miski, ale nie po 100ml do każdej, tylko ją delikatnie zabiel.
Troche nie teges ten dziennik. IMO, Dziennik zaklada sie aby relacjonowac swoje poczynania i treningi a nie prosic o plan treningowy, ktory jest do znaleznia w dziale! btw: Z tymi wymiarami to czasem nie przesadziles? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-23 16:41:41
[...] ale teraz... hmmm... ciamajdyzm raczej szerzę %-) Marta, mam jeszcze pytanie odnośnie tej wody, co ją mój organizm tak lubi zmagazynować. Od razu się przyznam, że zaczęłam dziennik, po wpadce słodyczowej w katastrofalnej ilości. Myślę, że głównie dlatego zatrzymałam tę wodę {:-( Ale teraz jem czysto, a ona jak była tak jest. Jak palcem nacisnę [...]