dziennik

[...] pomóc w pracy nad techniką która u mnie bardzo kuleje. Mam nadzieję że w jakiś magiczny sposób ból w łokciach (nie łokci!) przejdzie. Na sezon obecny (od połowy maja) rowerem zrobiłem 1013km. Wiem że dziennik bardziej by pasował do działu "Indywidualne sporty ogólnorozwojowe", jednak nie wyobrażam sobie WAS opuszczać Wpadajcie czasami jak napiszę

[...] mysle ze bardziej by zeszly ale niechce mi sie dluzej, pozatym nic by ze mnie juz nie zostalo pozdrawiam (: ps. licze na miłe komentarze i sogi ps2. ****a zapomnialem zrobic foty plecow jesli jakis mod to czyta to prosilbym o zmiane nazwy na: shitman / dziennik / podsumowanie redu str. 72 Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-24 19:20:31

Za dyskusje z _Knife_ zerknij w mój dziennik

obli, tak, nawet zdążyłam edytować powyżej Mam neta w domu I mnie loguje Za to stary dziennik dalej nie kuma. Z nowym się średnio dogaduję, więc proszę nie zwracać uwagi na godziny Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-06-24 18:09:43

Kurcze dziennik nie działa i się boję jeść Jestem nienormalna Nie było treningu, ciężko teraz się wyrwać jak mam dzieciory w domu :( Jutro rano zrobię konkursowe obwody na czas. Potem zakladam spiralę więc nie wiem jeszcze jaka będzie sytuacja w następnym tygodniu.

arnold: dziennik vitalmaxa sobie sciag :)

to wez wklej swoj dzisiejszy i np. wczorajszy jadlospis, zeby lepiej bylo cokolwiek doradzic. radzilabym w ogole otworzyc tutaj swoj dziennik treningowy

Shitman, gdzie zapisujesz wszystko, co jesz ? Chodzi mi o dziennik dietetyczny, bo na sfd coś przestał działać, a ja muszę mieć wgląd do diety. Wiesz może jak na to zaradzić ?

[...] -100g brzoskwinia -147g banan -3jaja 4/5posiłek: -280cyc -10lniany, kapucha, marchew -kalarepa, kiszone dodatkowo: -24g łowickie WPC -25g migdały -140g porzeczki *dziennik nie działa więc wypiska dziś taka a nie inna TRENING 10 sumo Dl -25kg 9 pompek 8 swing -20kg 7 sit up 6 burpee 15obwodów, czas 29'43" było 16obwodów, ciężary w [...]

Jakiś dzień pecha netowego jest dzisiaj W domu mi sieć zdechła, w pracy nie działa dziennik i nie mam jak policzyć michy, a na dodatek nie mogę się zalogować. Niby loguje, ale zaraz każe ponownie i tak zapętla. Ciekawe jak się ta wiadomość wyśle Przedziwne, wysłało się, a ja niby wciąż nie zalogowana i wciąż mnie monituje, a mój temat nie [...]

Witam. Nadeszły wakacje to też więcej czasu na ćwiczenia. Założyłem dziennik z dwóch powodów: - motywacja oraz aby wejść w przyszłości i zobaczyć jak mi szło. Jest to mój drugi dziennik, w poprzednim to właśnie on mobilizował mnie do trzymania diety. Nie lubię się rozpisywać więc na tym zakończe. Aktualne wymiary: Wzrost: 184cm Waga: 70kg Staż na [...]

a ne bo ja ostatnia koniec swiata dziennik posilkow mi nie dziala hulaj dusza piekla nie ma jem ile wlezie ale serio to cieko bedzie bo jestem glodna a tu trza na silke

solaros bedziesz teraz prowadził dziennik tutaj czy moze cos w testach? jak cos mozesz zerknac do mnie bo dałem podsumowanie reduckji

[...] układać po za siłownia profesjonalną bez maszyn suwnic czy wyciągów dlatego prosiłbym o poprawki chętnie posłucham rad. Zależy mi by zacząć od poniedziałku pełną para ten dziennik i sprawdzić sie czy pod waszym okiem i z własnym samozaparciem bedzie widać efekty:) TO mnie zmobilizuje tylko do dalszych działań;) Rano dodam fotki musze kabel do [...]

Od lutego do końca maja wykonywałem trening Mawashiego dla początkujących teraz zacząłem robić FBW i postanowiłem założyć dziennik Trochę o mnie: Wiek:15lat Wzrost:187cm Waga:64kg Wymiary: Biceps:30cm Klatka:94cm Przedramię:25cm Udo:50cm Łydka:33,5cm Trening: Rozgrzewka i rozciąganie pozostają takie same jak w treningu Mawashiego. Natomiast [...]

WITAM WSZYSTKICH W MOIM DT! mam 15 lat staż od 17.01.2011r.na początku był plan ogólno-rozwojówka potem lekka redukcja i od czerwca !!!MASA!!! WRAZ z dieta której wczesniej nie miałem plan treningowy to FBW: plan a poniedzialek: KLATA: wyciskanie sztangą skos w górę suwnica 12-10/10-8/8-6 wyciskanie sztangą płaska 16/12/10/8 rozpiętki ze [...]

[...] hantli siedzac w oparciu o kolano chwyt młotkowy 8/8/8 Plan pewnie do poprawy czekam na jakieś podpowiedzi jak tylko ustale juz plan który bedzie bez zarzutów :D zaczynam dziennik mam nadzieje ze już od następnego tygodnia. Odżywki jakie obecnie posiadam to: hmb w płynie firmy trec. Nano Vapor muscletech mega mass 4000 "weider" dokupie [...]

SIŁA ! I dziennik !

Puar mam zayebisty pomysł - zakładasz osobny temat o nazwie "Pytania z Puarem", i codziennie zadajesz tam jedno swoje pytanie. Myśle, że popularność byłaby przednia, i mógłby z tego całkiem ciekawy dziennik wyjść

no to zdawaj co masz zdać i wracaj do zapyerdalania!! Czekam na dziennik Powodzenia